要注意！ 人生で損をする完璧主義の特徴5つ

仕事やプライベートのあらゆるシーンで、常に完璧を求めてしまって疲れていませんか？

そんな方は完璧主義が原因で、自分自身を苦しめているのかもしれません。

そこで今回は、「人生で損をする完璧主義の特徴」をご紹介します。

完璧主義を手放す方法も紹介するので、自分を追い込むクセがあるかもと思う方は、ぜひチェックしてくださいね。

人生で損をする完璧主義の特徴5つ

人に頼れなくて疲弊する

完璧主義の人は、人に頼ることや、甘えることが苦手な傾向があります。

正義感や責任感の強いことが原因となって、すべてひとりで完結しようとするためです。

たとえば、職場で部下に仕事を振ることができなくて、遅くまで残業になるケースも。

一方、自分が頼まれたことに対しては、「最後までやり遂げなきゃダメだ！」と思い、ひとりで抱え込んでしまう悪循環になることがあります。

「お願いをすれば周囲は助けてくれる」ということを思い出して、少しずつ人に頼ることがコツですよ。

行動に移せない

完璧主義が邪魔をして行動に移せないことは、人生において損でしょう。

「こうなったらいいな」「もっとできるようになってからだ」と頭で考えているだけでは、現状は何も変わりません。

真面目で努力家な人に多いのが、行動する前にあれこれ考え過ぎて行動に移すことができず、ストレスが溜まってしまうパターンです。

このパターンに陥っているかもと思う人は、行動することで結果が出たり、経験を得られたりすることを思い出しましょう。

他人にも完璧を求めてしまう

完璧主義な人は、相手にも完璧を求めてしまうことが多々あります。

「私はこれができるのだから、あなたもできるでしょう！」という態度が出てしまうことも。

しかし、その態度は知らず知らずのうちに、相手へのプレッシャーになります。周囲から近寄りがたい人のイメージがつくと、損をしてしまいますよ。

「自分と他人は違う」という前提を意識して、相手と接するようにしてみてくださいね。

こだわりすぎて挫折する

最初から100点の完成度を求めるあまり、結果的には挫折してしまうことも完璧主義者の特徴です。

これは、失敗することを怖いと感じている心理が関係しています。

「失敗したら、きっと自分に対する周囲からの評価が落ちてしまう」のような不安や怖れから、「じゃあ、やめよう！」という風に尻込みするからです。

しかし、必要以上に失敗を恐れる必要はありません。

たとえ失敗と感じても、それは失敗ではなく、成功のための経験を手に入れたのだと思うことが大切です。

自分を追い込みすぎて辛くなる

完璧主義の人は、自分に対する理想が高いため、自分を追い込みがちです。

「まだまだ上を目指せるはず！」や「もっと完成度の高いものができる！」と、どんどんハードルを上げて自分を苦しめてしまいます。

深夜まで仕事をして体調を崩したり、恋人のために完璧なパートナーであろうとして無理をしたり、自分を犠牲にしてしまうことも。

心身ともに疲労する前に、ゆるめることを意識してみてくださいね。

完璧主義をやめる方法3つ

完了主義を心掛ける

完璧主義ではなく、完了主義を心掛けるようにしましょう。

最初から完璧でクオリティーの高いもの目指すのではなく、6割くらいの完成度でもいいから「とりあえず終わらせること」を意識してください。

そして、完了したらまずは自分を褒めましょう。このときのポイントは、完成度を度外視することです。

どんなことでも完了させた自分を褒めて、行動しながらスキルアップしていくイメージを持ちましょう。

バランスを意識する

すべての物事に対して、完璧主義である必要はありません。何事もバランスが大切です。

たとえば、会社のプレゼン資料を例に考えてみましょう。

デザインやフォント、文字の大きさまでこだわっているとキリがありません。こだわりすぎてしまう場合は、最低限のラインを決めることがポイントです。

内容だけはしっかりと納得のいくものを作成したら、デザインは最低限見やすさだけ意識するようにする、という風に自分のなかで決めておくと良いでしょう。

時間がいくらあっても足りないと感じるときは、バランスを意識してくださいね。

時間を設定する

仕事やタスクに対する完璧主義をやめたい人は、時間を設定することがおすすめです。

時間を意識することで、やる気や集中力がアップするので一石二鳥ですよ。

たとえば、「見積書は12時に完成させて、上司にチェックしてもらおう」や「プレゼン資料は、大枠の構成だけでも14時に完成させよう」など、時間を区切ってみましょう。

時間を決めないとこだわりすぎて、つい時間がかかってしまう人は試してみてくださいね。

完璧主義は少しずつ手放していこう

今回は「人生で損をする完璧主義の特徴」をご紹介しました。

完璧主義は悪いことではありませんが、それによって自分がしんどいと感じている場合は、徐々に手放していきましょう。

一気に変わろうとせず、できることから少しずつ完璧主義をゆるめて、日々の変化を褒めてみてくださいね。

Written by ゆいまる