多忙なのに病気と無縁！美容ライターが頼っている「カラダにいいもの」５選

バランスの取れた食生活や良質な睡眠、適度な運動を心掛けていても忙しさでままならず、体のあちこちに不調や不具合を感じ始める美ST世代。でもこの先20年、30年経っても元気に人生を楽しんでいたい！と皆さん思ってますよね。今回は健康マスターに「カラダにいい」アイテムを紹介していただきました！

「野菜多めの食事を心がけています。最近は毎日、カリーノケールにアボカドをプラスしたサラダを、オリーブオイルとバルサミコ酢で食べています」

仕事、推し活、旅行とアクティブに過ごす。10年以上風邪をひいていない。

「元気の源は睡眠だと思うので、睡眠の質を上げるサプリを飲んでいます」すや睡眠粉末タイプ［機能性表示食品］105g（5g×21袋）￥2,160（常盤薬品工業）

仕事と家事を両立させ、多忙を極めるが、健康診断はいつも良好。

「明治のR-1のドリンクを3年間、毎日欠かさず1本ずつ娘と飲んでいます。これを飲んでいると風邪を引かないし、美味しいので継続して飲んでいます」（私物）

最低でも25年、結婚してから風邪で寝込んだ記憶がない健康体。

「5年前に骨折をしてから、魚を意識して食べてます。特にイワシは、週に1回ほど豆腐やきのこ入りのイワシ団子汁に。そのせいか減少気味だった骨密度が100％以上に」

切り傷はほぼ1日で治り、5年前に骨折するも現在は骨密度がアップ。

「このリングを使い、一生、膝痛と付き合うのかというほどの状態から完治しました」ウェーブストレッチリングプラスチックタイプ￥4,400（MAKIスポーツ）

美STの「一生健康」シリーズを多く担当。医療関係に精通している。

2024年『美ST』10月号掲載
取材／菊池真理子、佐藤理保子、大佛摩紀再構成／Bravoworks,Inc.