朝に行うと良いポーズ30選。パート28.ストレス解消に効果的なオススメポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

ヨガクラス中でもよく見る「チャイルドポーズ」は、背中全体をリラックスさせるのにおすすめ。一日を気持ち良く過ごすのに是非、朝ヨガを、是非試してみて。

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・ヒザを揃えて正座になりカカトの上にお尻をのせる
・息を吐きながら両手を前に伸ばして前屈
・お尻から足が離れないように
・そのままワキの下に腕を通して腕のストレッチ
・反対も同様に行う。

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。