コスパ最強のランニングシューズはこれだ！メンズ・レディース・キッズ別におすすめ51モデルを厳選

ランニングシューズ選びで「コスパ」は重要な要素

運動時はもちろん、ウォーキングや通勤通学など生活シーンで幅広く使えるランニングシューズ。しかし、上級者やトップランナーが愛用しているモデルは高価なものが多く、初心者にはなかなか手が出ません。日常的に履くのであれば、「コスパ」は見逃せない重要な要素です。

特に部活動や毎日のジョギング、アウトドアシーンでは、汚れを気にせず、思いっきり駆け出したいもの。気楽に履けるシューズは、ファミリー層にとっても魅力的に違いありません。

そこで今回は、コスパの良いランニングシューズを、メンズ・レディース・キッズ別にhinata編集部が厳選！人気ブランドでも1万円以下で機能性の高いモデルが多数展開されているほか、旧モデルは型落ちとなり価格も下がるので要チェック！お気に入りの一足を探してみてください。

【メンズ】初心者におすすめのコスパ最強のランニングシューズ21選

人気ブランドのシューズはファッションとしても注目！スタイリッシュな見た目で、ふだん履きに使えるモデルをhinata編集部が厳選しました。コスパの高いおすすめのメンズランニングシューズを紹介します。

ナイキ レボリューション 7

軽い履き心地としっかりとサポート力のあるグリップがそなわった、スタイリッシュなシューズです。レボリューション6よりも、つま先の締めつけ感をやわらげるなど進化。またリサイクル素材を使用して環境に配慮してつくられた製品です。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜30.0cm
・カラー展開：ブラック/ホワイト、ブラック、グレー、ホワイト

ナイキ ダウンシフター 12

アッパー全体がメッシュ仕様になっており、軽さと通気性が保たれています。ワークアウトにもお出かけにも万能なシューズ。中央部のフィットバンドで安定感を増し、シューレースをしっかりと締めることで足のサポート力が高まります。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜30.0cm
・カラー展開：ブラック/ホワイト、ブラック、グレー

ナイキ ライバル フライ 3

従来よりもやわらかいクッション性と、かたいアスファルトへの耐久性も強化し、長距離にも対応。走りに集中することが可能です。つま先周辺部には通気性のよいメッシュ素材を採用、さらにオーバーレイで耐久性を高めています。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜30.0cm
・カラー展開：ブラック、ブルー、イエロー、ホワイト、ブラック/レインボー

アシックス JOLT 4 EXTRA WIDE

ランニングやウォーキングに最適なフィット感で、快適な履き心地。エクストラワイドラストでゆとりがあり、幅広の足型の人も疲れにくい設計です。クラシックなデザインとカラー・サイズのバリエーションの豊富さも魅力。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜32.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック、グレー、ホワイト/ブラック、ブラック/ホワイト

アシックス PATRIOT 13

やわらかく足になじむ通気性に優れたメッシュ素材をアッパーに広く採用し、長時間の着用でも快適。軽量で衝撃を吸収するEVAソールがしっかりと足をサポートします。ランニングにもふだん使いにもマッチする一足です。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜32.0cm
・カラー展開：ブラック/オレンジ、ネイビー/オレンジ、オレンジ/ブラック

アシックス VERSABLAST 3

ヒール部分に特徴のあるデザインとカラーを配置し、アキレス腱への刺激を軽減、着脱がしやすくなっています。アッパーに採用したラッセルメッシュは、適度な厚みと高い通気性が魅力です。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜31.0cm
・カラー展開：ブラック、ブルー、オレンジ

アディダス デュラモ RC

しっかりと厚みのあるソールは高いクッション性とグリップ力で、足をサポート。ランニングはもちろん、日常にも履きやすいデザインも人気です。アッパー部には50%以上リサイクル素材を利用した、サスティナブルなアイテム。
【基本情報】
・サイズ展開：23.0〜31.0cm
・カラー展開：ブラック、ホワイト

adidas(アディダス) GLX 6

バネのようにしっかりと押し返す反発力と、軽量さで快適なランニングを実感できるレギュラーフィットのシューズ。コンディションの悪い路面でも、あらゆるシーンに対応するラバーソールを備えています。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜32.0cm
・カラー展開：ブラック、グレー

アディダス レスポンス ランナー

日常的なジョギングや体を動かしたくなったときなどにも活躍するカジュアルなランニングシューズです。メッシュ素材のアッパーはムレを防ぎ、快適な履き心地。ミッドソールのクッション性の高さは、着地時の衝撃も抑えてくれます。
【基本情報】
・サイズ展開：23.0〜30.0cm
・カラー：シルバー、ブラック/ホワイト、ブラック

Mizuno(ミズノ) エスペランザー

幅広の4E設計でゆとりのある履き心地と、新素材を採用した軽さと耐久性の高さが特徴です。反射テープが後ろ部分についており、夜道でも安心。また取り外して洗えるカップインソールはお手入れもしやすく便利です。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜30.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック、グレー、ブルー、カーキほか2色

ミズノ マキシマイザー26

ミッドソールに新素材をプラスし、やわらかさを10%アップ。さらに柔軟性のある動きに対応するよう進化しました。アッパーやインソールにリサイクル素材を採用し、環境に配慮したシューズづくりにも力を注いでいます。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜30.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック、ブルー、レッド、ネイビーほか2色

ミズノ ウエーブリボルト3

ソールの幅を拡張し、かかとの溝やウェーブ構造によって着地した際の安定性とクッション性と高めた一足。柔軟さと反発力を合わせ持ったミッドソールは、疲れにくく足全体をしっかりと支えてくれます。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜30.0cm
・カラー展開：ブラック、ホワイト/シルバー、ホワイト/ブルー、オフホワイト/ブルー/ホワイト

New Balance(ニューバランス) Fresh Foam Arishi v4

ランニング以外にもスポーツやふだん履きにとシーンを選ばずマッチする、履き心地のよさとデザイン性の高さがポイント。すっきりとしたシルエットと肌触りのよいフィット感で、多彩に活躍します。
【基本情報】
・サイズ展開：25.0〜29.0cm
・カラー展開：ブルー、ブラック

ニューバランス DynaSoft Nitrel v5 GTX

3層になったトゥプロテクション構造でつめ先を守り、しなやかで弾力性のある履き心地が魅力です。悪天候などで路面の状態が悪いときも、柔軟に対応可能なATトレッドアウトソールのグリップ性能によりしっかりとサポート。
【基本情報】
・サイズ展開：25.0〜29.0cm
・カラー展開：ブラック

ニューバランス DynaSoft Flash v6

軽快な速さ感じる流れのあるNBロゴが印象的でランニングはもちろん、ふだん使いにも人気のデザイン。高い耐久性で部活動やトレーニングでの使用にもおすすめです。あらゆる角度からの動きにも対応できる優れたグリップ性能もポイント。
【基本情報】
・サイズ展開：25.0〜29.0cm
・カラー展開：ブルー、レッド

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) UAモジョ2

クッション性と柔軟性を兼ねそなえたバランスのよいランニングシューズ。長時間のランニングも快適に走れます。アウトソールはタイヤをイメージしているなど、性能だけでなくデザイン性も高いアイテム。
【基本情報】
・サイズ展開：25.0〜30.0cm
・カラー展開：ブラック/ホワイト、ブラック/レッド、グレー、ネイビー

アンダーアーマー UAチャージド ローグ3

軽く通気性のよい2トーンメッシュアッパーを使用。ライナーは足にフィットして横滑りを防ぐ快適な着用感が魅力です。クッションフォームは加わる衝撃の大きさに応じて反発性も変化。衝撃吸収力に優れたシューズです。
【基本情報】
・サイズ展開：25.0〜30.0cm
・カラー展開：ブラック、グレー

アンダーアーマー UAチャージド パスート3 エクストラ ワイド

幅広設計で締めつけ感のないゆったりとした履き心地。メッシュ素材を多用し、通気性がよく長時間のランニングも快適です。カジュアルすぎないスタイリッシュな印象で、シーンを選ばずさまざまに活用できます。
【基本情報】
・サイズ展開：25.0〜30.0cm
・カラー展開：ブラック/ホワイト、ブラック、グレー、レッド

WORKMAN(ワークマン) アスレシューズストームランナー

アッパー部分に透湿防止生地を採用しており、雨の日など靴のへの水の侵入を防ぎながら中の湿気は外へ逃がします。シューレースはドローコードで、着脱もしめつけも簡単にできて便利。
【基本情報】
・サイズ展開：24.5〜28.0cm
・カラー展開：ブラック、ネイビー

ワークマン アスレシューズ ハイバウンス

靴底全体にラバーを配し、濡れた路面でも滑りにくく安心。またワークマン独自のバウンステックソールで、軽く高反発の走りやすさを実感できます。豊富なカラー展開も魅力のランニングシューズ。
【基本情報】
・サイズ展開：23.0〜28.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック、ブラウン、カーキ

ワークマン アスレシューズライト

驚きの価格でベストセラーのランニングシューズ。ゆったりと履けるワイド設計とメッシュ素材で通気性に優れた快適な履き心地です。デザインもシンプルなので、毎日履きたくなるアイテム。
【基本情報】
・サイズ展開：23.0〜28.0cm
・カラー展開：ブラック、ライム

【レディース】初心者におすすめのコスパ最強のランニングシューズ18選

明るいカラーやデザインがそろい、スタイルアップもできるモデルが多数。またメンズとは骨格も違うため、構造や履き心地なども異なります。コスパの良いレディースランニングシューズのおすすめを紹介します。

ナイキ レボリューション 7

包み込むようなクッション性とサポート力を兼ね備えた人気シリーズのレディースモデル。アウトソールのデザインにより坂道でもしっかりとグリップが効き、トラクションの効果も上げて走りやすさにつながります。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜29.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック/ホワイト、ブラック/ピンク、グレー、ブラック

ナイキ エクスペリエンス ラン 11

ソールの溝が足の自然な動きを適度にサポートし、履きなれたシューズのようなフィット感を生みだします。メッシュ素材のアッパーはすっきりとしたデザインと肌触りのよさで、ふだん履きにもおすすめのアイテムです。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜28.5cm
・カラー展開：ブラック、ホワイト

ナイキ ラン スウィフト 3

足への衝撃をやわらげるフォームクッションと、サポート力が上がるシューレースの構造で快適な走りを実感できます。軽いジョギングにもハードなランニングにも対応できる耐久性も備わったアイテム。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜29.0cm
・カラー展開：ブラック、ホワイト

アシックス JOLT 4

ランニングやウォーキングに適したシューズ。ワイド設計でさまざまな足型にフィットし、ゆとりのある履き心地は足が疲れにくいと評判です。かかと部分のソールを大きめにとり、サポート性能も高めたつくり。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜26.0cm
・カラー展開：グレー、ローズ、ホワイト、ブラック/ピンク、ブラック/ホワイト

アシックス PATRIOT 13

アッパー部分の広い範囲にメッシュ素材を採用し、通気性に優れた構造で長時間履いても快適。シンプルなデザインはふだんのスタイルにも合わせやすく、ランニング以外の場面でも重宝します。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜26.5cm
・カラー展開：ブルー、ブラック/ピンク、ホワイト/ピンク

アシックス VERSABLAST 3

ランニングや日常的なお出かけに、アクティブなシーンにと万能に活躍する一足。従来よりもシャープな形状のヒール部分も特徴的で、脱ぎ履きのしやすさに加え、着用中の快適性もアップさせる役割も担っています。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜26.5cm
・カラー展開：ブラック/アクア、ネイビー/ピンク

アディダス GLX 6

厚いソールはクッション性に優れ、ロングウォークやランニングでの足への負担を軽減し、しっかりとサポートします。また目を引く色合いやすっきりとしたデザインで、全体のシルエットバランスがよくスタイルアップも。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜26.0cm
・カラー展開：ブラック、ホワイト/ピンク、グレー/フュージョン

アディダス デュラモ SL

軽やかな走り心地を提供するアディダスの人気モデルです。適度な反発力があり、スピードの上昇をサポート。シンプルなデザインなのでさまざまなシーンで使えるほか、1万円以下で手に入りコスパも抜群です。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜26.0cm
・カラー展開：ブラック

アディダス コアランナー

シューレースクロージャーや縫い目のないヒール部分は足のサポート力を高め、一日履いていても疲れにくく楽に過ごせます。さまざまなファッションにもマッチするので、ライフスタイルに合わせて活用しましょう。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜26.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック、ホワイト/ピンク

ミズノ マキシマイザー26

進化したクッション性と幅広3E設計のミズノ定番人気アイテム。取外し可能なインソールはやわらかくて肌触りもよく、丸洗い可能なのでいつも清潔に保てます。
【基本情報】
・サイズ展開：22.0〜25.0cm
・カラー展開：ブラック/ピンク、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブルー

ミズノ ウエーブリボルト3

やわらかく反発力に優れた「MIZUNO ENERZY」をミッドソールに搭載し、走り心地のよさを追究。またソール幅を広げてランニング中の安定性を高め、ロングランにも対応できる耐久性もアップさせています。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜25.0cm
・カラー展開：ブルー/ピンク、グレー/グリーン、グレー/パープル、ブルー/オレンジ

ニューバランス Fresh Foam Arishi v4

ふだん使いもしやすいスタイリッシュなシルエットは、スポーツウェアはもちろんカジュアルスタイルにもマッチします。安定感があるしっかりと厚みのあるソール部は柔軟性にも優れ、ストレスのない履き心地です。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜25.5cm
・カラー展開：グレー、オレンジ

ニューバランス DynaSoft Nitrel v5

ランニングやトレーニング、日常使いにもさまざまなシーンをこの一足でカバーできる機能とデザインの備わったアイテム。弾力性のあるミッドソールと、あらゆる路面で発揮するグリップ力は安心の着用感が得られます。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜25.5cm
・カラー展開：ブラック/パープル

ニューバランス DynaSoft Flash v6

アッパーに大きくデザインされたNBロゴと洗練されたフォルムで、スタイリッシュなコーディネートにぴったりのシューズ。ラバーアウトソールはあらゆる角度からの動きに対応するグリップ性に優れた構造です。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜25.5cm
・カラー展開：ブラック、グレー

アンダーアーマー UAモジョ2

アッパーはやわらかく足にフィットする心地よい履き心地。軽量でクッション性の高いソールは安定したサポート感と、走り出しやすい反発性があり、爽快なランニングが楽しめます。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜26.0cm
・カラー展開：ブラック・グレー・ブルー

アンダーアーマー UAチャージド パスート3

パフォーマンスメッシュを採用し、最低限の縫い目で仕上げたアッパー部分はフィット感がありながらも通気性に優れた快適な履き心地を実現。クッションフォームは力の大きさやかけ方によって、弾力性が変化します。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜26.0cm
・カラー展開：ブラック/ホワイト、ブラック、アクア、ブルー、ピンク

アンダーアーマー UAホバー タービュランス2

パワーのある蹴り出しと安定した着地で、地面からのエネルギーリターン性能をいかしたクッション性に優れたシューズ。タイムアップをねらう際にもおすすめの一足です。軽く、通気性の高いアッパーもポイント。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜26.0cm
・カラー展開：ブラック、ホワイト、ホワイト/オレンジ

ワークマン アスレシューズハイバウンスオーバードライブ

ソールにカーボン配合のワークマンオリジナル「ドリブンプレート」を内蔵。反発力があり、高いパフォーマンス性のある「バウンステック」と合わさって推進力がアップします。反射材がついて視認性の確保も大切なポイント。
【基本情報】
・サイズ展開：23.0〜24.0cm
・カラー展開：ピンク、グリーン

【キッズ・ジュニア】初心者におすすめのコスパ最強のランニングシューズ12選

子どもの足の成長をサポートし、さまざまな動きに対応する耐久性も必要とされる子ども用のシューズ。コスパに優れたキッズ・ジュニア用のランニングシューズを紹介します。

ナイキ レボリューション 7

やわらかい履き口で肌触りもよく快適な着用感。子どものさまざまな動きをしっかりサポートし、つま先まわりや構造を強化、タフにつくられています。毎日のシューズにもおすすめの一足です。
【基本情報】
・サイズ展開：20.0〜25.0cm
・カラー展開：ブルー、ブラック、ピンク、ブラック/ピンク、ホワイト/ネイビーほか1色

ナイキ フレックス プラス 2

靴ひもをなくし伸縮性のあるバンドを採用。またプルタブを使って、簡単ですばやい着脱が可能です。遊びや運動、通学などあらゆる行動にもストレスのない動きによりそう柔軟性と耐久性が魅力。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜25.0cm
・カラー展開：ブラック、レッド

ナイキ スター ランナー 4

履き口が広くて足が入れやすく、ループは使いやすい大きさと位置で着脱をサポート。クッション性が高く、たくさん動いても疲れにくいシューズです。メッシュで通気性を確保しながら、つま先部分は耐久性を上げる合成素材を採用。
【基本情報】
・サイズ展開：16.5〜22.0cm
・カラー展開：ブラック、ブルー、ピンク、ホワイトほか5色

アシックス PATRIOT 13 PS

子どもの毎日履くシューズにぴったりの履きやすく柔軟性のある一足です。汗をかきやすい子どもの足を清潔に保てる通気性のよさもポイント。また左右がわかりやすいデザインがプリントされたインソールは、子どもへの優しさが感じられます。
【基本情報】
・サイズ展開：17.0〜22.0cm
・カラー展開：ブルー、ネイビー/ピンク、ブラック/ピンク、ブラック/ブルー

アシックス PATRIOT 13 GS

足の当たる部分はやわらかく、履き心地のよさが特徴のモデル。ソールは足への衝撃を抑えるクッション性を持ち、先端部分にはアリアンステッチにより剥がれにくくする構造になっています。
【基本情報】
・サイズ展開：20.0〜25.0cm
・カラー展開：ブルー、ブラック/ブルー、ブラック/ピンク

アシックス GEL-EXCITE 10 GS

子どもの足専用ラストを使用し、子どもの足に合わせてつくられた構造。通気性のよい部分と耐久性を高める部分とをそれぞれ強化し、快適な履き心地を持続させます。
【基本情報】
・サイズ展開：20.0〜25.0cm
・カラー展開：ブルー、ブラック/アクア、ブラック/シアン

ミズノ マキシマイザー 25 Jr

アウトソールラバーや素材感など、耐久性に妥協せず設計された定番のジュニアシューズ。学校や公園と、場所やシーンを選ばず思い切り活動できる性能は魅力的で、子どもに安心して履かせることができる一足です。
【基本情報】
・サイズ展開：21.0〜24.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック

ニューバランス 570 v3 Lace

軽さと弾力性を高めたキッズ用ランニングシューズは、ソールのクッション性とグリップの安定性が保たれたアイテム。コントラストのはっきりとしたカラーはふだんの服装にもマッチし、すっきりと履きこなせます。
【基本情報】
・サイズ展開：17.0〜25.0cm
・カラー展開：ホワイト、ブラック、レッド、グレー、ブラック/パープル

ニューバランス Fresh Foam 650 v1

かかとのループや面ファスナー仕様で、着脱のしやすさが人気の子ども用ランニングシューズ。長く楽しく走れるよう耐久性とグリップ性の高いラバーアウトソールを使用し走りをサポートしています。
【基本情報】
・サイズ展開：17.0〜25.0cm
・カラー展開：ブルー、ピンク、ホワイト、ネイビー、グレーほか1色

アンダーアーマー UAフラッシュ

足を締めつけずに適度なサポート力で、子どもが動きやすく安全に履けるシューズ。インソールは履く際に左右の区別がつきやすいプリントが施されています。スリップオン構造の履きやすさもポイント。
【基本情報】
・サイズ展開：16.5〜22.0cm
・カラー展開：ブラック、ピンク

アンダーアーマー UAサージ3

メッシュ素材のアッパーは通気性に優れ、汗をかきやすい子どもの靴内を快適性を高めています。また衝撃がかかる部分への耐久性を備えた、ソールの優れたトラクションなどランニングしやすい機能を持ったシューズです。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜24.5cm
・カラー展開：ブラック、レッド、パープル、ブラック/ホワイト、グレー/グリーン

アンダーアーマー UAスクラムジェット5

スピーディーな脱ぎ履きが可能な、ユースアスリートにおすすめの一足。成長期の足によりそった安定性とフィット感で長時間の着用も快適。スピード感のあるデザインも魅力的なシューズです。
【基本情報】
・サイズ展開：22.5〜24.5cm
・カラー展開：ホワイト、ブルー、ブラック、レッド

コスパの良いランニングシューズを選ぶ際のポイント

コスパのよいランニングシューズを選ぶ際は、サイズ・フィット感・クッション性・耐久性に注目して選ぶのがポイントです。ひとつずつ解説していきますので参考にしてみてください。

サイズ

ランニングシューズのサイズ選びでチェックするのは「足の長さ」と「足囲(ウィズ)」。足の長さはつま先部分に1cm程度のよゆうがあるサイズを選びましょう。足の指に自由があり、ストレスがかかっていない状態がよいサイズ感です。

足囲(ウィズ)はAA〜6Eまでで表しますが、DやEが一般的によく見かける表記。足幅が広い人は3Eや4E、せまい人はDとそれぞれ展開されているモデルもありますので、チェックしてみましょう。

フィット感

自分に合うシューズを選ぶためにも、フィット感は大切なポイントです。高さや幅、指や指のつけ根に圧迫感がないかチェック。甲とかかとがフィットしたものを選ぶとつま先にゆとりが確保されます。足へのなじみやすさとは逆にヒールカップは触って硬さを確認し、しっかり足をサポートしてくれるものを選びましょう。

また靴ひもを結んで穴がまっすぐに並んでいるものは、フィットしているシューズの目安です。走りにくいだけでなくケガをすることもあるため、できるだけフィッティングするのがおすすめ！

クッション性

ランニングは着地時の足への負担が大きく、足を痛めることもあるためクッション性もチェックしましょう。足への衝撃をやわらげるため、クッション性が高く反発力があるシューズを選ぶとランニングの際の足への負担を減らすことができます。初心者はソールが厚めに設計されているものを目安に選ぶのがポイントです。

耐久性

ランニングシューズの寿命は500〜700kmと言われています。走る頻度や、走り方のくせによっても異なりますが、ソールやアッパー素材など耐久性の高いものを選ぶのが安心です。使用頻度の高い人や長距離ランニング、部活や子ども用のものは特に耐久性の高さをポイントに選ぶことをおすすめします。

コスパの良いランニングシューズを手に入れよう！

軽さと弾力性など機能性が高く、疲れにくさも魅力のランニングシューズ。コスパのよいアイテムは、安心して楽しくランニングを続けていくためぜひチェックしたいポイントです。デザイン性が高いモデルも多いため、ランニングはもちろん、ふだん履きにもたくさん活用していきましょう。