無理なダイエットは禁物。基礎代謝を上げるため、筋肉を味方につけよう！

『ママはぽよぽよザウルスがお好き』の著者・青沼貴子さん。50代に入ってから、人生最後のダイエットを決意します。そのきっかけは、腰痛を機に10年間遠ざけてきた体重計に乗ったこと。そして人生最高値になった体重を目の当たりにしたことでした。

かつて6ヶ月で13キロのダイエットに成功していた40代の青沼さん。しかしダイエット成功の「自分へのごほうび」として、我慢していたスイーツや夜食を復活。その後10年間「痩せてからはかろう…」と体重計と距離を置いていたのです。

今度こそ「人生最後のダイエット」にしたい！でもおいしいものを食べたい誘惑とどう戦う？落ちた体力とどう向き合う？4ヶ月に渡る減量生活をスタートさせた青沼さんのエピソードをご紹介します。

※本記事は青沼貴子著の書籍『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエット』から一部抜粋・編集しました。

※著者の体験談であり、すべての人に当てはまるわけではありません。無理なダイエットは健康を害する場合があるためご注意ください。

著＝青沼貴子／『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエット』