ボディケア、美プロは何してる？ ながらエクササイズ、漢方湯、ゴムバンドも

感度が高く、情報キャッチ能力に長けた美容アディクトたちの、今注目の美容トピックとは？ 未来の美へ繋がるネタをピックアップしてお届け。今回はボディケアにフォーカス。

キレイにまっすぐ！ なMAQUIA LOVERたちの 明日の私をMAKEする、美容ネタ100

ボディケア プロは何してる？

本気のボディメイキングは

ここまでやる！

「ここ数年ハマっているボディメイキング。私のルーティンは、毎日朝晩のオンライントレーニングで体ほぐし、週2のジムで筋肉作り、月1回のコンディショニングで美姿勢のキープ。今年、理学療法士による“骨と筋肉”のコンディショニングメニューをプラスしました！」

「体と向き合い自分を整える！」

FITNESS GYM T.I.S二子玉川店
少人数制のセミパーソナルジム。東京や神奈川などで7店舗展開。
●東京都世田谷区鎌田3-10-3 ☎03-6411-7484 https://tis-sports.com

スタジオ アプロ／アプロオンライン
藤井さんは「アプロ」でオンラインの朝晩トレーニングと、月1回スタジオでコンディショニングを習慣化。
【スタジオ】●東京都渋谷区神宮前4-19-8 アロープラザ原宿 211 https://studio.tsapro.co.jp
【オンライン】https://aproonline.tsapro.co.jp

プライマリメディカルサポート
“カラダの動きを治療する”ことで痛みや不調の改善を目指す、理学療法士によるコンディショニング施設。
●東京都港区東麻布2-3-4 TKBビル2F ☎03（5797）7536
https://primarymedicalsupport.com/

ホルモンバランスチェックに

嗅覚反応分析が面白い

「普段からアロマのブレンドを参考にしていた、アロマの専門家・くさばひろきさんが開発した嗅覚反応分析士 入門講座を受講。嗅覚反応分析では、アロマの香りでその日のホルモン状況、思考、必要なストレッチなどが判明。家族や友達を診断して盛り上がっています」

挟むだけ！ ながらで

下半身エクササイズ

「座って原稿を書くとき、この“サークルバランス ヨガシェイクボール”を太ももに挟んだ状態で執筆。脚で挟むだけで下半身エクササイズができるそうで、見た目の可愛さも相まって即買い！ 寝転がって腰やふくらはぎに当てたり、色々活用できるのも◎」

太ももに挟んで5〜10分キープ。振動と温熱効果でエクササイズ。Circle balance ヨガシェイクボール ￥19800／アメイズプラス

色々やってきたけれど…

結局1日1万歩が効く

「ランニング、ピラティス、ヨガなどやってきましたが、正しい姿勢で歩くのが一番いいかも。体型も変わるし疲れにくくもなり、さらに旅行先で歩き回っても平気。お腹を引き上げて歩くだけでも大違いです」

「代謝が上がって太りにくい体に変化!」

太りにくい体作り専門ジムがすごい

「週2回“Woot!”にてトレーニング。このジムのオーナー青木さんご自身も、食べて痩せるダイエットの経験者。代謝が良くなり太りにくい体作りに効果あり！」

Woot!六本木
120kgからのダイエットに成功した青木泰蔵さんが主宰。食べても太りにくい体を作るジム。
●東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F
［問い合わせ］LINE: https://go.woot.fit/line-roppongi メール: roppongi@woot.fit

体がぽっかぽかになる

漢方湯

「体が冷えているときや、疲れが溜まっているときなどには、必ずDAY BY DAYの漢方湯をお風呂に。体の奥からポカポカして、眠りが深くなり朝すっきり起きられます」

湯船は優しい黄緑色に♡
8種類の自然植物、薬剤師によって厳選された天然成分を配合した入浴剤。BATH 漢方湯 5袋入り
￥5500／DAY BY DAY

インナーブースターとして

ヒト幹細胞培養液をあそこへ

「最近の寝る前の習慣。ヒト幹細胞培養液を、インナーブースターとして。手軽にケアできるのが便利」（小林さん）、「翌朝の肌のふっくら感、寝起きの良さなどを感じられます。妙齢になるとダイレクトなアプローチが大事だと痛感」（轟木さん）。

膣を起点にしたケアアイテムで、デリケートゾーンの悩みや、肌、体に寄り添う。KNOW YOUR ORIGIN Beauty Charge -Femcare- 3本入り ￥6380／KYO

いつでもどこでも

ゴムバンドで肋骨ストレッチ

「二の腕の太さ、背中の厚み、二重あご、ワキ下の肉、首肩のコリ。これら全部、肋骨周りの硬さが原因。ゴムバンドをピンと張る程度に持ち、顔は正面のまま、左右交互に引き合う運動で肋骨が緩んでスッキリ！」

「左右交互にぐいっと引き合って！」

MCTプロテインが

筋肉ケアに最強

「甘いものを異様に欲するときは栄養不足だと思い、プロテイン摂取を強化。マシンピラティスをはじめたこともあり、筋肉ケアもできるMCTオイル×プロテインという最適解を発見」

「美味しいし飲みやすい」
1食あたり約16gのタンパク質が摂れる。仙台勝山館 MCTプロテイン カフェラテ味 450g
￥4320／勝山ネクステージ

さゆり●夫婦漫才コンビ、かつみ♡さゆりのボケ担当。InstagramID：＠katsumisayuri_sayuri

♡さゆりの美脚を支える相棒ブーツ

「年齢とともにふくらはぎの筋肉が弱ってしまい、むくみやすくショボボ〜ンです。このブーツは、そんなむくんだ脚を強力にマッサージ！ しかも充電式で、動き回れるところも優秀☆」

「ふくらはぎから足裏までケア」
温度2段階のヒーター付き。アテックスルルド レッグマッサージャー スッキリブーツ ピンク
¥29700／アテックス

MAQUIA 11月号
取材・文／谷口絵美 浦安真利子 松井美千代 構成／山下弓子（MAQUIA）
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