指原莉乃の愛用アイテムから行きつけクリニックまで♡ さっしーの美ボディをつくる美容法まとめ

さっしーのミーハー美容ワンダーランド

いついかなる時だって、自分がなりたいキレイに向かって一直線！「どこまで可愛くなっちゃうの〜？」って呼びかけたくなっちゃうくらいビジュのアプデが止まらないさっしー。

常にアンテナを張って、気になることやモノはフッ軽でどんどん取り入れて、キレイになることを楽しむ姿は、夏の日差しよりまぶしすぎっ！
 
そんなさっしーの＂ミーハー美容＂ワンダーランドへようこそ♡ 読み込んだ人から自分磨きのギア、全開。

指原莉乃のボディづくり3か条

「これまで数え切れないくらいいろんなボディメイク方法を試してきた私が最近たどり着いたのが、めちゃくちゃシンプルなこの３か条なんです。

ちょっとびっくりしません？（笑） つまり、普段の生活から身体を温めて、流して、内から整えることを意識するということなんですけど、結局この生活習慣に勝るものはないのかもしれないって思ってます。

トレーニングでシルエットをつくるにしても、日々のルーティンで常に健やかなコンディションをキープできていると効率が上がる気がします（切実）。」

1. 布団乾燥機！

「気になる見出しですよね？（笑）最近通ってるエステのお姉さんに裸で寝てることを打ち明けたら「身体が冷えたまま寝るのダメです」って。「ちゃんとパジャマを着て、布団乾燥機を使ってお布団を温めてから寝ると巡りがよくなりますよ」ってアドバイスをいただいたんです。

素直に実践したら、汗をかいて身体がスッキリするし、末端までポカポカになって代謝がアップするのを実感できたんですよね。この夏は、のぼせない程度にほかほかのベッドで寝ようと思っています。」

2. 食べるものもきれいに

「身体はすべて自分が口にしたものでできているから、食生活とは常に向き合っています。ジャンクなものが大好きだから友達と一緒にいる時は心置きなく楽しむようにしているけれど、その分一人で過ごす時は高タンパク、低脂質を心がけて、自炊したりします。

制限を設ける中で、味や食感を楽しむ工夫をして＂美味しいヘルシー＂食事を満喫！」

3. 結局水を飲む

「私、もともとお水を飲むのが苦手でほんっとうにつらかったんですけど、せっかくのカバー撮影に万全の態勢で臨みたいと思って、ここしばらく頑張って飲んでいました。だって、やっぱりちゃんと飲むことで体内が流れるようになるんですよ。お通じがよくなるし、むくみも取れやすくなっていいことしかないです。

ポイントは一気にガブガブじゃなくて、こまめに＂ちゅっ＂って飲むこと。量の目安的にわかりやすいので2ℓのペットボトルを用意して、飲み切るようにしていました。」

指原莉乃の美ボディをつくるアイテム8選

なれるものならなってみたい！優勝ボディを叶える、具体策♥

Bath Additive

1.「ヒノキの香りに癒されるバスオイル。もう何本目？ってくらいリピ。天然保湿成分配合で、お風呂上がりのお肌もしっとり」
KITOWA バスエッセンス ヒノキ 200㎖ ￥5,940

2.「湯船の温かさを長持ちさせたくて、ミネラルたっぷりのマグネシウムをKITOWAと一緒にバスタブに。汗もたっぷりかけるからお風呂上がりの身体が軽くなる」
エプソムソルト シークリスタルス 無香料 2.2㎏ ￥1,320／ヒロセ

Body Soap

「プッシュするだけでふわふわの泡が出てきて、摩擦レスで洗えるのが最高！」
ビオレU ザボディ 泡タイプ ピュアリーサボンの香り 540㎖ ￥823（編集部調べ）／花王

Protein

 「これほんとに、めっちゃ美味しいんです。食事だけでその日に必要なタンパク質量を上手に摂取するのは難しいから、これは必須アイテム。毎朝、必ず飲んでいます」
VALX ホエイプロテイン ロイヤルミルクティー風味 1㎏ ￥4,180／レバレッジ

Body Care

1.「8種のオイルを配合していて、乾燥から肌を守りながらバリア機能もアップ。マシュマロみたいにふわふわの肌になれます」
Her lip to BEAUTY センシュアルリッチボディクリーム 180g ￥4,300

2.「コクがあるのにとろけるテクスチュアで潤いリッチな肌に。乾燥が特に気になる日はこちらを使用」
同 ボディバーム 150㎖ ￥5,610

Massage

 「韓国に行った時、オリヤン（Olive Young）で友達にオススメされて購入。リビングに置いて、寝る前に脚にコロコロ。どんなに疲れた夜も筋膜リリースでほぐします」
フィリミリ フェイス＆ボディ用かっさ／本人私物

Weight Scale

「体重以外に基礎代謝とか体内年齢とか、いろんなデータが出るのが楽しい。スマホと連動してデータ管理できます。主に、朝起きてお手洗いに行ってから乗ってコンディションをチェックするのに活用」
体組成計 インナースキャンデュアル ホワイト RD-930LWH ￥41,800／タニタ

指原莉乃のカバンの中身

1. ポーチの中身はサプリとか 

「シミ取りシートとモロヘイヤのサプリ『あおつぶ』、ベジホリック、ビーマイフローラ、目薬、リップなどを携帯。」

2. ガチャガチャの鏡

「こないだガチャガチャしたら出てきたMezzo Pianoのちっちゃい鏡もポーチに。可愛くてかさばらなくて重宝♪」

3. リリミュウのリップ

「この日は『ミューテッドシアーティント05』のコンポートピンク。毎日、気分やコーデに合わせて選んでいます。」

4. ヤケーヌ

「いっぱい歩く派なこともあって、UVカットのためにこれはもう毎日持ち歩くようにしてます。通気性もよくて快適。」

5. デルヴォーのお財布

「もう大人なんで『DELVAUX』デビューしてみました。上品な青みピンクで取り出すたびにテンションアガります。」

6. RICHOのデジカメ

「念願叶って買えた『GR-Ⅲ』は、静止画がめっちゃオシャレに撮れます。テクニックいらずでプロ級のクオリティ。」

7. モバイルバッテリー

「ネットで見つけて、名前入りでオーダーしました。スマホの充電をコンパクトかつ、おしゃれにできるのがいい。」

8. ハンカチ

「シソンヌ長谷川さんのお子さんの映画館デビューについていって劇場で買った『シナぷしゅ』。可愛すぎます。」

9. からだすこやか茶W

「脂質や糖質の吸収を抑えてくれて、食事の罪悪感を減らしてくれるから手放せない。１日２本くらい飲んでます。」

10. THE ROWのパークトート

「コンパクトなのに結構入って、肩にサッとかけられるところがお気に入り。最近、こればっかり使っちゃいます。」

指原莉乃が通うクリニック&サロン6選

その瞬間の「こうなりたい！」にエモーショナルに応えてくれる施設を、さっしーがピックアップ。

1. アカ抜けたい

千駄ヶ谷中村矯正歯科室

「歯列矯正をしたクリニックで月1回経過のチェックを受けながら、クリーニングとホワイトニング。美容は歯が命かも！」

住所:東京都渋谷区千駄ケ谷1-24-7
☎0120-641-820
 
歯の健康はもちろん、表情の美しさにまでこだわった院長の技術にファン多数。インコグニト（舌側矯正）は￥140,000〜。さっしーはホワイトニング￥33,000（１クール・ジェルと光照射3回）を愛用。

2. 明日デートだとしたら

YOUR FACE CLINIC

「『メソナJ』は日本製の機械で、私は施術中無痛、ダウンタイムもないのに確実にトーンアップ。正直、夢中♡」

住所:東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留47F
☎03-6280-6840
 
業界人も足繁く通う実力派クリニック。医師が顔のバランスを見てトータルで美しくなる方法を提案してくれ、まさに＂自分のための美容クリニック＂として人気。さっしーおすすめは、日本で開発された医療専用の美容
導入施術メソナＪ￥33,000（顔全体〜首、薬剤込み）。

3. シミを取りたい！ 

スキンフィニティクリニック

「ダウンタイムがとれる時はバチンと、とれない時は穏やかな施術をしていただきます。通う頻度は月1くらいかな。」

住所:東京都港区南麻布5-15-27 3F
☎03-5488-6388
 
即予約が埋まる人気院。さっしーお気に入りは最新のマシンを使ったピコレーザー。ピコハイ・シミスポット照射￥11,000〜、ピコハイ・トーニング￥22,000、ピコハイ・フラクショナル￥44,000（顔全体）。たるみ、小顔治療のウルトラフォーマーMPT￥220,000（顔全体〜あご下まで）も。

4. やせたい！！ 

レアディアンスパ恵比寿店

「やせるというか即効むくみが取れるという意味で、サウナ！ キレイで高温度で水風呂もシャキッとしててヘビロテ。」

住所:東京都渋谷区恵比寿南3-1-1
☎03-6636-8534
 
水着や友達同士でも利用できる、ワンランク上のラグジュアリーサウナ。サウナ着は無料レンタルで、手ぶらで行けるのも嬉しい。女性90分￥2,500、指定席￥700。

5. 毛をどうにか 

pépin

「村重（杏奈）の紹介で通うように。センスのいいまつ毛パーマと眉のワックス＆カットを、一気にやってもらえます。」

住所:東京都南青山3-8-13
F.S南青山3F 303
 
メンズアイリストが手掛けるプライベートサロン。骨格やなりたい雰囲気に合わせた眉＆まつ毛の提案で、アイドルやインフルエンサーからの支持も絶大。ラッシュリフト＋アイブロウワックス￥17,000〜。

6. とにかくオススメ 

楊國福マーラータン

「私のオススメは牛筋麺と魚卵入り魚団子、あと太春雨。お野菜もたっぷりマストで入れてください。とにかくもう好き。」

※写真は高田馬場店
中国に6000店舗を構える超人気マーラータンチェーン店が都内をはじめ日本に上陸。バイキング形式で自由に具材を取り、辛さや麺も選べる。

指原莉乃的カワイイ論

優しくてチャーミング＝カワイイ。内面の一番外側が外見なのかも

「20代の頃は、とにかくビジュアルが盛れていることが私にとって〝カワイイ〟のすべてだったんです。でも大人になるにつれ、ハートの中身がチャーミングで優しい人が本当の意味でカワイイ人なんだなって思うようになりました。

私のすぐ近くにはパッと浮かぶ人が2人いて、1人はAKB48時代からの先輩である、小嶋陽菜さん。小嶋さんはいつも私に提案をくださるんです。ちょっと前もランチしていたら『さっしーに今必要なのは、素敵なジュエリーじゃない？』って突然言うんですよ！ 私は一瞬戸惑って『ジュ、ジュエリー？』ってなったんですけど、今の私の年齢がきちんとしたものを身につけるべき年齢だって、経験から知っているからこそのアドバイスだということがすぐにわかって。小嶋さんのオススメを思い切って購入してみたら、大人として背筋がシャンと伸びました。それから、こないだ（宮脇）咲良が所属している『LE SSERAFIM』がコーチェラに出演することになった時、小嶋さんも交えてみんなでテレビ越しに応援しようってなったんです。その時も、小嶋さんが『咲良、頑張れ！ いけー！』ってめっちゃ応援している姿を見て『本当に優しい人だな』ってこっそり感動しました。

もう1人の〝カワイイ〟人は（田中）みな実さん。家もめちゃくちゃキレイで、すっごくしっかりしてい
るのにツッコミどころが多くて、愛おしくなります。こないだも、おうちに遊びに行ったら愛犬に日本語と英語、2国語でしゃべりかけてて。『日本語と英語、どっちで育ててるんですか？』って聞いたら『どっち
も』って言ってたのが可愛すぎて。愛犬にバイリンガルの英才教育してる人に初めて会いました。

2人に共通しているのは、面倒見がいいことかな。私もあんな〝カワイイ〟大人になりたいです。」

努力がちゃんと形になるから美容を頑張るのって、楽しすぎる

「美容は私の人生にとってなくてはならない存在です。お肌のコンディションやボディラインに納得がいくと、それだけでウキウキ。ハートもごきげんになります。

一番テンションが上がるのは、朝起きて鏡の中の自分にむくみがない時。『やっぱり昨日の夜ごはん、野菜のせいろ蒸しにしてよかったな』とか。食事と睡眠をコントロールした結果が反映されてこの絶好調になれたと思えると、努力した自分が誇らしくなります。

むくみケアに関してはそんな大それたことをする必要はなくて、日々の食事をほんのちょっとだけ工夫すればいいんです。コンビニのサラダのドレッシングを半分だけにするとか、納豆のタレを半分にするとか。3食のうち1食は塩分の入った好きなものを食べて、残りの2食は塩分を気持ち控えてみるとか。夜は梅干しとキムチを食べるのをやめて、長風呂して汗流すとか。ほんと、たったのそれだけで塵も積もれば山となるんです。

あとは私、主に肌管理のために美容クリニックにもこまめに足を運んでいて… 月の美容代、どれくらいなんだろう？ リミットを特に決めてないから怖い。数えさせないでください（笑）。あと、そうだ。もし、これを読んでくださっている方の中で、キレイになりたいけど何から始めたらいいかわからないと思っている方がいらしたら、歯医者さんに行くところから始めてみてください。歯のクリーニングとホワイトニングに定期的に通うだけで、清潔感と透明感が一気にアップ。めちゃくちゃアカ抜けるんですよ。それから可能な限りこまめに美容室に通う習慣も大切。カラーとトリートメントを定期的に取り入れると、美人オーラが自然とまとえるから、頑張って通いましょ。本当はめんどくさいけど、私もサボらず頑張ります。」

Model:指原莉乃
Photo:Noda Wakaba（TRON）
Styling:Nakamura Rino
Hair Makeup:Tsujimura Yukie
Text:Ishibashi Rina