【連載】桐島かれんさんBloomingLife〜エアリアルヨガに挑戦！〜

今回、かれんさんが挑戦したのは、ハンモックに体を預けながら行う「エアリアルヨガ」。
ハンモックの助けを借りることで、体の硬い人やヨガ初心者でも実践しやすいのが魅力です。
床では味わえない非日常感やリラックス感を楽しめて、体がスッキリする嬉しい効果も！

空中でダンスするような”非日常感”が楽しい！

「エアリアルヨガ」ってご存じですか？
これは、ハンモックを使ったニューヨーク発祥のヨガのこと。

天井に吊るしたハンモックに体を預けながらヨガのポーズを取ることで、〝エアリアル〟という言葉の通り、空中にぶら下がったような浮遊感を味わえるのが特徴です。

ベーシックなヨガは以前習ったことがあるのですが、私は体が硬いのがコンプレックスで……。

柔軟性の求められるヨガへの苦手意識がありました。でもエアリアルヨガでは、ストレッチ素材のハンモックがサポートしてくれるので、体が硬くてもポーズを取りやすいんです。

お手本のポーズを見ると難易度が高めに思えますが、布の力を借りることで、意外とスムーズにできるのに驚きました。

大きく体を反らしたり、逆さまになったり……と、ダンスをしているような楽しさもあれば、布に包まれているだけで不思議とリラックスもできて。
自分は体が硬い、という長年のコンプレックスからも解放された気がします。

ポーズを取る前にフォームローラーやストレッチボールでしっかり体をほぐしたこともあり、レッスン後には血行が良くなって、心なしか顔色も良くなったような気が。普段は使わない背中や脚の内側も伸ばせて、体が軽くなりました。

しばらく運動から遠ざかっていた私ですが、また近いうちにトライしたいと思える、楽しい経験でした。

伸縮性のあるハンモックに思い切って体を預けることで、硬くなりがちな脚の腿もストレッチできます。

「浮遊感を味わえるのが楽しい！ 運動不足の読者世代や体の硬い人にもおすすめです」

空中を飛んでいるような右のポーズは「ロードオブザダンス」と呼ばれるもの。
床の上ではできないポーズができるのが嬉しい。

冷えやむくみの解消、肩こりや腰痛の緩和といった効果もあるそう。

“ティンシャ”の清らかな音で心を浄化する

ヨガや瞑想の終わりには、ヒーリングベルとも呼ばれる「ティンシャ」を鳴らして心を整えます。
「本来は、チベット仏教の高僧が儀式に用いる法具。清らかな音色が心地よく響いて、心が癒やされるよう。空間を浄化する効果もあるそうですよ」

撮影／平岡尚子 文／工藤花衣
協力／Noriko Kirishima(Maitri yoga and Ayurveda) instagram:@noriko.maitri

大人のおしゃれ手帖2024年10月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

この記事を書いた人

大人のおしゃれ手帖編集部

ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中！ ※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください