「寝不足」による疲れが溜まっていませんか？睡眠サポートするサプリ3選

毎日へとへとなのに寝てもすっきりせず、朝起きるのがしんどいと感じることはありませんか。日本人は、睡眠に課題を感じている人が多いそうです。快眠できない日が続いているようなら、睡眠サポートサプリを試してみませんか？

みなさんはどのくらい睡眠時間をとっていますか。OECD加盟国調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。数字だけ見るとしっかり確保できているように見えますが、なんと調査国の中でワースト1位だそうです。つまり、海外の人はもっとたくさん眠っているということ。

（※）2023年8月実施 ワコール 睡眠に関するアンケート N＝500名（男性250名/女性250名）各20－69歳

快眠をサポートする食品

■「Ｌ-テアニン」 配合で目覚めスッキリ。起床時の疲れ軽減に役立つ

リフレのぐっすりずむ

2,980円（税込）

日本人の７割が何らかの悩みを持つという睡眠。そこで注目なのが、一時的なストレスを緩和し、質の高い睡眠を促すアミノ酸の一種「L-テアニン」配合のサプリメント。多くの臨床試験による研究報告をもとに開発され、１日１粒で快眠を助けます。

■ぐっすりとした眠りと爽やかな目覚めをサポート

味の素 グリナ 顆粒

￥5,900（税込）

睡眠アミノ酸"グリシン"が主成分。グリシンは、すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立ちます。

■眠りと肌を心地よく

Lycopure（リコピュア）GABA配合 BHトマトドリンク 10本入り

￥4,752（税込）

機能性表示成分「GABA」配合。1本あたりGABAが100mg含まれており、睡眠の質向上やすっきりとした目覚めをサポートするほか、お肌の弾力低下をサポートすることが確認されています。

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毎日気持ちよく眠って、朝はすっきり目覚めたいもの。最近はサプリが充実していますので、飲みやすい形状のサプリをまずは1ヶ月続けてみてはいかがでしょうか。

文＝古澤恭子、徳永陽子