ダコタ・ジョンソンの美ボディの秘訣は、1回30分程度の宅トレ。腹筋と二の腕を鍛える特別メニューが明らかに

艶やかなロングヘアに内から輝く素肌、そしてヘルシーに引き締まったボディ……。誰もが羨むエフォートレスな美の持ち主、ダコタ・ジョンソン。そんな彼女が日々心がけているのは、1日14時間の睡眠に加え、自宅でできる1回30分程度のオンラインフィットネスであることが判明した。

「パンデミックが始まったとき、自分のスタイルや身体に合うワークアウトを探しまわった」というジョンソンが出合ったのは、ミランダ・カーやモリー・シムズも信頼を置くトレーナーのミーガン・ループが創設したSculpt Society。映画『マダム・ウェブ』（2024）の撮影準備にも、Sculpt Societyのオンライントレーニングを活用したそうだ。長時間に及ぶ撮影、そして激しいランニングシーンをこなすためにも、「筋力のある引き締まった身体を保つと同時に、何時間でも動ける体力をつけたい」と思っていたという。

そこでループが考案したのは、持久力と体力向上にフォーカスしたカスタムルーティーン。「Spicy in 30mins」と「Advanced Program」と名付けられたプログラムは今、誰でもアクセスできるというのだから朗報だ。ビギナー向けにはよりゆっくりとしたペースでローインパクトの「Beginner Program」もあるそうで、ループのスタイルに徐々に慣れることができる。また、時間がない人には20分以内で終わる「Quick Program」なども用意されており、それぞれのニーズにあったプログラムが選べるようになっている。

『マダム・ウェブ』の撮影が終わった今も、ジョンソンはトレーニングを続けているそうで、彼女曰く「ミーガンは、引き締めることができるなんて知らなかった部分でさえも鍛えてくれる」のだとか。ワークアウト後の感想については、「痛気持ちよくって。あの痛みは勲章のようなものですね」と話している。

Text: Margaux Anbouba Adaptation: Motoko Fujita

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