有村藍里「未来を考えて、今落ち込むのはもったいない」ネガティブだった私がたどり着いた、自分なりの生き方

こんにちは、有村藍里です。今週は久しぶりの質問コーナーです。インスタグラムで募集したところ、たくさん質問していただいたので前編と後編で分けて答えさせていただきたいと思います。

「今日はダメな日だ〜！お仕事があるけど頑張れない……という時はどうしている？」

なんだか気分が上がらない日ってありますよね。それでも手を抜いてお仕事をするなんてできないです。だったら、お仕事が終わってからのことを想像します。長い長い１日だったとしても、なんだかんだでその日はあっというまに終わります。今日という日を乗り越えて、お仕事が終わってからご褒美にスイーツ食べちゃおう！とか、終わった後に楽しいことが待っている、と考えてお仕事をします。そうすると頑張れちゃったりする。

「未来を考えすぎて不安になってしまう」

私もよく未来のことを想像したり、考えたりして不安になります。でも、そのことを知り合いに話したら、「どうなるのかわからない、答えが出ないことで今、不安になってそれで気持ちが落ち込んでしまうのはもったいない」と言われたことがあって、「たしかに！」と腑に落ちたんです。未来も生きていくために、準備をすることももちろん大切だけど、そのことで今、不安になったり苦しくなったりして思うように動けなくなってしまったら本末転倒だなって。未来のことは考えるけれど、今を精一杯生きることも大切だと思っています。

「お仕事で理不尽な思いをしたことはありますか？」

芸能のお仕事を始めたばかりの頃はありました。自分なりにただお仕事に向き合いたかっただけなのですが、相手の方に上手く伝わらなかったのか、私の伝え方が足りなかったのか……。その時はショックでしたが、自分が変われることは変わればいいし、直せることがあれば直す努力をすればいい。人に変わってもらうことは絶対に求めない。そんなマインドになってからは人と接するのも怖くなくなりました。

「人生はどうにかなるようにできているのでしょうか？就職も決まっていなくて不安がいっぱいです」

自分から一切の行動をせずに、待っているだけでは、どうにもならない気がしています。今まで積み重ねてきたことや、これから積み重ねていくでも良いと思いますが、そういった、過去や今、頑張って少しでも行動に移してきたことが未来に繋がっていっているんだと私は実感することが多いです。本当に小さなことでも良いと思います、好きなこと、得意なこと、興味があることに触れてみるなど、それらも行動です。実際に自分が動いてみるだけでも心の変化があったり、不安な気持ちが軽減されたりするのでおすすめです。

「プレゼンや人前で話すことが苦手です。緊張をほぐす方法はありますか？」

私も同じで、人前で話すことが苦手です。お話する場に向かっている途中で、もういっそこのまま逃亡しようかな……って思ってしまうくらい始まる前は、緊張してしまいます。自分なりに緊張をほぐす方法は、始まる前にたくさん話すこと、準備をしっかりしておくこと、そして定番のおまじないですが、手のひらに人の文字を書いて飲むこと。人前でお話しさせていただく機会もよくありますが、「あまり緊張しているように見えない」と言われることがあります。多分、その時は、「緊張しない、大丈夫、できる！」って自分に言い聞かせているときです。今まで「失敗したらどうしよう」と心配してネガティブに考えて、実際に失敗してしまう……ということを繰り返してきたので、そういう場でのネガティブ思考はやめようと思いました。深呼吸して、手や首をまわして軽くストレッチをして肩の力を抜いて、身体をリラックスさせてから挑むと意外と大丈夫だったりします。その「意外と大丈夫だった」という経験を積んでいけば少しずつ慣れていくのでどんどん挑戦してみましょう。今回は5つの質問に答えさせていただきました。今週も最後まで読んでくださってありがとうございました。有村藍里

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