【更年期】最後に来た更年期うつ…経験者に聞いた「更年期対策アイテム」３選

女性ホルモンは心や体の健康、美容にも多く関わっています。「人生100年時代」と言われる今、女性ホルモンの正しい知識を得て上手に付き合っていくことが、人生の後半戦を生き生きと生きていくために大切です。「まるで20代の頃に戻ったよう！」とも言われる“更年期抜け”。先輩達に更年期中に「これは使えた！」というアイテムを教えてもらいました。

“更年期を抜けた人”がやっていた更年期対策アイテム3選

▶︎初期はほてりや冷え、動悸、最後は更年期鬱に

A.ホルモンバランスの調整【プラセンタ ワン】
「プラセンタ注射にも行けなかったので、サプリを摂取しました」プラセンタ由来の機能性関与成分を配合。90粒￥7,500（エフエムジー＆ミッション）

B.巡りを良くする【ルンブルクプラス】
「ミミズのサプリで巡りが良くなり、手足の冷えが軽減」女性に嬉しいマカやローヤルゼリーも配合されたサプリ。120粒￥13,500（ウェーブコーポレーション）

C.部分的な冷えに【三井式温熱治療器Ⅲ】
「リンパや血流が滞っているところは冷たいのがわかるので、三井式温熱治療器Ⅲで冷えている部分に熱を当てて、ベッドの上で温めて使っていました」（私物）

＼教えてくれたのは／

50代、60代の美容法を主に発信中。更年期鬱を経験し、ベッドから起き上がれなくなるほどに。

「42歳頃から調子が悪くなり、ホットフラッシュなどから徐々に症状が悪化し、寝たきりの状態に。栄養はミミズのサプリからとり、着圧ソックスで足の浮腫を軽減、ベッドの上でできることを実践していました。49歳の頃に鉛のようだった体が軽くなり更年期を抜けた！と感じました」

2024年『美ST』10月号掲載
撮影／渡邉明日香、大槻誠一（ともにA-1） 取材／大佛摩紀、菊池真理子 再構成／Bravoworks,Inc.