【#73♡ 背中を鍛えるメリットについて】

こんにちは、mayuです♡
今回は背中を鍛えるメリットについて紹介します。

筋トレを始めると言えば、お尻や腹筋などからスタートする方も多いのではないでしょうか。

お尻は体の中でも大きい筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすい体づくりができ、美脚効果も得られます。

腹筋やお腹周りなどは女性は特に気になりますよね。

ウエスト周りがスッキリすることでお洋服選びなどもスムーズになり、体全体が細見えするようになります。

このような目に見えて気になる部位に意識をする方は多い中で、意外と見落としがちな部位が「背中」。

自分では見ることができないため、どうしても気が付きにくいですよね。

ですが、背中を鍛えることで得られるメリットがたくさんあります。

①姿勢の改善に繋がる

背中の筋肉が衰えてしまうとどうしても姿勢が悪く見えてしまいます。

背中のトレーニングで正しい姿勢を保つ筋肉をつけることで、後ろから見た時の立ち姿もより美しく見えるように。

②肩こりの予防

重たい頭を支えるために必要な筋肉が低下すると、肩に負担がかかりやすくなってしまいます。

③反り腰・腰痛の改善

姿勢が悪くなると腰痛などの原因にも繋がるので、背中のトレーニングで体幹を鍛えるのがオススメ。

骨盤を正しい位置で支えることができるようになると、反り腰の改善にも繋がります。

後ろ姿は思っている以上に多くの人から見られている部位です。

背中を鍛えるとこでふとした瞬間に撮られる写真でも、姿勢が気になることが減ってきました。

せっかくダイエットを頑張っても姿勢が悪かったり、また日常生活で駆使する肩周りや腰に負担がかかってしまうと美しい姿勢を作ることができません。