「食養生」を知って何が変わった？エイジングケアご飯でお師匠に感謝＜いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第8話＞

この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』(著者：田中 友也 、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています（全9話）。

■あらすじ

病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか？「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30～50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。

■エイジングケア編～変化～ 第8話

加齢に負けない！体の中から若々しくなりませんか？いつまでも若々しく元気に過ごすためには「腎」が大きく関わっています。

東洋医学では、「気象病」の原因は①気の不足②体に溜まった余分な水分＝湿とされていて、気象病の出やすい人は、胃腸が弱く、元気不足の方が多い傾向にあります。

普段からケアを心がけて、症状の予防につなげましょう！

■気象病を予防 食材とレシピ

気象病には「胃腸を元気にする」「水はけを良くする」ために、積極的に食べたい食材があります。生活養生のポイントも知って、予防しましょう。

『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』

著者：田中 友也 、 In.S_そーい (KADOKAWA)

書籍「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」はこちら

「なんとなく不調」は毎日の食事で解消!『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』では、身近な食材で簡単に作れる「体を健やかにし、バランスを整える食事」を漫画でご紹介。

( 『疲れた日の漢方ごはん』田中 友也 (監修),In.S_そーい (漫画))