【2024最新】スタバの全ドリンク＆フードのカロリー低い順ランキング！スイーツや新作フラペチーノ＆店舗限定メニューも♪

■スタバの全ドリンク＆フードのカロリーをランキングで紹介！

おいしいドリンクやフードが楽しめるスターバックスコーヒー（以下スタバ）。

低カロリーのコーヒーをはじめ、甘さたっぷりのフラペチーノ、食べ応え抜群のサンドイッチなど、メニューが豊富にあります。

ダイエット中や健康のためにもカロリーを抑えたいときや、反対に「今日は頑張ったから、ご褒美ドリンク＆メニューを味わいたい！」というときがありますよね。

そこで今回は、新作・期間限定・店舗限定メニューを含めた、スタバの全メニューのカロリーをジャンル別にご紹介します。

まずは、全定番ドリンク／フラペチーノ／フードの3部門で、カロリーが低い・高いメニューランキングTOP3をまとめたので見ていきましょう。メニュー選びの参考にしてくださいね。

■【スタバ定番ドリンク】カロリー低い順ランキングTOP3

• 第1位：カモミール／0kcal
• 第2位：ゼンクラウド ウーロン／1kcal
• 第3位：アールグレイ／2kcal

スタバの全定番ドリンクのうち、カロリーが低い順ランキングTOP3にランクインしたのは、すべて茶葉を抽出したティー系ドリンク。中でも「カモミール」は驚きの0kcal。

ノンカフェインのハーブティーで、時間を気にせずいただけるのもうれしいですね。

イチオシでは、スタバのティー＆ティーラテメニューをまとめた記事もあります。あわせてご覧ください。

■【スタバ定番ドリンク】カロリー高い順ランキングTOP3

• 第1位：エスプレッソ アフォガート フラペチーノ／438kcal
• 第2位：ココア（ホット）／ 413kcal
• 第3位：ホワイト ホット チョコレート／405kcal

一方、スタバの全定番ドリンクの中で最もカロリーが高いのは「エスプレッソアフォガートフラペチーノ」という結果に。

エスプレッソの苦味と専用クリームが相性抜群で、コーヒー好きさんに人気のあるメニューです。

また、第2位・第3位はチョコレート系のドリンクがランクイン。

ミルクを変更する・ホイップクリームを抜きにするなどの工夫をすれば、カロリーは少し抑えられますよ。

イチオシでは、スタバの「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ」のおすすめカスタムを紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。

■【スタバ定番フラペチーノ】カロリー低い順ランキングTOP3

• 第1位：マンゴーパッション ティー フラペチーノ／140kcal
• 第2位：コーヒー フラペチーノ／183kcal
• 第3位：バニラ クリーム フラペチーノ／255kcal

スタバの定番フラペチーノのうち、最もカロリーが低いのは「マンゴーパッションティーフラペチーノ」。ダイエッターさんからも支持の熱いフラペチーノで、気になるカロリーは脅威の140kcal！

マンゴージュースのような甘さがありながらさっぱりとしていて、季節を問わず飲みやすいのがうれしいポイント。

ダイエット中のご褒美ドリンクにぴったりです。

イチオシでは、スタバの「マンゴーパッションティーフラペチーノ」のおすすめカスタムを紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。

■【スタバ定番フラペチーノ】カロリー高い順ランキングTOP3

• 第1位：エスプレッソ アフォガート フラペチーノ／438kcal
• 第2位：ダーク モカ チップ フラペチーノ／341kcal
• 第3位：抹茶 クリーム フラペチーノ／322kcal

もちろん、フラペチーノ第1位はスタバの全定番ドリンクでもNo.1の「エスプレッソアフォガートフラペチーノ」。

第2位の「ダーク モカ チップ フラペチーノ」と第3位の「抹茶 クリーム フラペチーノ」も300kcal超えとやや高めです。

イチオシでは、スタバの「ダーク モカ チップ フラペチーノ」のおすすめカスタムを紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。

■【スタバ定番フード】カロリー低い順ランキングTOP3

• 第1位：アーモンドフロランタン／158kcal
• 第2位：ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ／171kcal
• 第3位：ヨーグルト＆バナナグラノーラ／192kcal

スタバの定番フードの中で、最もカロリーが低いのは「アーモンドフロランタン」です。

香ばしいアーモンドとねっとりとしたキャラメルソース、ほろほろのサブレ生地のバランスが良く、低カロリーとは思えないリッチな味わいが特徴。

日持ちするので、ストックしておいて小腹が空いたときにいただくのも良いですね。

イチオシでは、スタバのヨーグルト2種類を食べ比べした記事もあります。あわせてご覧ください。

■【スタバ定番フード】カロリー高い順ランキングTOP3

• 第1位：シナモンロール／549kcal
• 第2位：ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ／470kcal
• 第3位：チョコレートケーキ／452kcal

一方、スタバの定番フードの中で、最もカロリーが高いの「シナモンロール」。

シナモンの良い香りとクリームチーズ入りのフォンダン、やわらかいパン生地のコラボレーションがおいしく、ボリュームもあり、食べ応え抜群です。

気になるカロリーはなんと549kcal！低カロリーなドリンクと一緒にいただくのがおすすめです。

イチオシでは、スタバの「シナモンロール」のおすすめの食べ方・温め方などを紹介しています。あわせてご覧ください。

■スタバドリンクのカロリー一覧【コーヒー】

ここからは、2024年9月時点、全国のスタバで注文できるメニューを、ジャンル別にカロリーの低い順でご紹介します。

コーヒー系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 ディカフェ ドリップ コーヒー（アイス） 8kcal 第2位 コールドブリュー コーヒー 10kcal 第2位 ドリップ コーヒー（アイス） 10kcal 第2位 ★コールド ブリュー コーヒー 10kcal 第5位 ディカフェ ドリップ コーヒー（ホット） 15kcal 第5位 ★サイフォン（ホット） 15kcal 第7位 ★プアオーバー（アイス） 16kcal 第7位 ★ケメックス（アイス） 16kcal 第9位 コーヒープレス（ホット） 17kcal 第9位 ★ナイトロ コールド ブリュー コーヒー 17kcal 第11位 コーヒープレス（アイス） 18kcal 第11位 ドリップ コーヒー（ホット） 18kcal 第13位 ★プアオーバー（ホット） 21kcal 第13位 ★モッドバー プアオーバー（ホット） 21kcal 第13位 ★ケメックス（ホット） 21kcal 第16位 ★クローバー（アイス） 25kcal 第17位 ★クローバー（ホット） 34kcal 第18位 ★ブリュー コンパリソン フライト サイフォン 35kcal 第19位 ★ロースタリー フライト サイフォン 38kcal 第20位 ★ブリュー コンパリソン フライト モッドバー プアオーバー 39kcal 第20位 ★ブリュー コンパリソン フライト コーヒー プレス 39kcal 第20位 ★ブリュー コンパリソン フライト ケメックス 39kcal 第23位 ★ロースタリー フライト モッドバー プアオーバー 51kcal 第23位 ★ロースタリー フライト コーヒー プレス 51kcal 第23位 ★ロースタリー フライト ケメックス 51kcal 第26位 ★ロースタリー フライト クローバー 66kcal 第27位 ★バレルエイジド コールド ブリュー 76kcal 第28位 ★with チョコレート（ミルク・あんこ・さくら） 112kcal 第29位 ディカフェ カフェミスト 125kcal 第30位 カフェミスト 127kcal 第31位 ★コールドブリューフロート 208kcal 第32位 ★ナイトロ コールドブリューフロート 215kcal

メニューによって差はあるものの、最もカロリーの高い「ナイトロ コールドブリューフロート」（店舗限定）でも215kcalと、他のドリンクと比べて低め。

1桁カロリーのメニューも多く、ダイエット中でも安心していただけそうです。

■スタバドリンクのカロリー一覧【エスプレッソ】

続いて、エスプレッソ系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

※☆は期間限定メニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 エスプレッソ ソロ 5kcal 第2位 エスプレッソ ドピオ 11kcal 第2位 カフェ アメリカーノ（ホット） 11kcal 第2位 カフェ アメリカーノ（アイス） 11kcal 第5位 ★カフェ アメリカーノ（ホット） 13kcal 第5位 ★カフェ アメリカーノ（アイス） 13kcal 第5位 ★エスプレッソ トゥワイスアップ 13kcal 第5位 ★ロング ブラック （ホット） 13kcal 第5位 ★エスプレッソ ドピオ 13kcal 第10位 ★シェケラート 33kcal 第11位 ★アーモンドミルク ラテ（アイス） 83kcal 第12位 アーモンドミルク ラテ（アイス） 90kcal 第13位 ★和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス） 99kcal 第14位 ★ソイ ラテ（アイス） 105kcal 第15位 トリプル エスプレッソ ラテ（アイス） 110kcal 第16位 カフェ ラテ（アイス） 112kcal 第17位 カプチーノ（ホット） 114kcal 第18位 ソイ ラテ（アイス） 117kcal 第19位 ★アイス フォーム マキアート 120kcal 第20位 スターバックス ラテ（アイス） 125kcal 第21位 ディカフェ スターバックス ラテ（アイス） 126kcal 第21位 オーツミルク ラテ（アイス） 126kcal 第21位 スターバックス ブロンド ラテ with オーツ ミルク（アイス） 126kcal 第24位 ★カフェ モカ（アイス） 139kcal 第25位 カプチーノ（アイス） 142kcal 第26位 ★和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（ホット） 154kcal 第27位 アーモンドミルク ラテ（ホット） 159kcal 第28位 ★ダーク チョコレート モカ（アイス） 176kcal 第29位 ★クラフトキャラメル カシューナッツ ラテ（アイス） 179kcal 第30位 ★カプチーノ 183kcal 第31位 キャラメル マキアート（アイス） 203kcal 第32位 ソイ ラテ（ホット） 208kcal 第33位 キャラメル マキアート（ホット） 210kcal 第33位 トリプル エスプレッソ ラテ（ホット） 210kcal 第35位 ★クラシックアフォガート 214kcal 第36位 ★カフェ ラテ（ホット） 220kcal 第37位 スターバックス ラテ（ホット） 223kcal 第37位 ディカフェ スターバックス ラテ（ホット） 223kcal 第37位 ★クラフトキャラメル ラテ（アイス） 223kcal 第40位 オーツミルク ラテ（ホット） 226kcal 第40位 スターバックス ブロンド ラテ with オーツ ミルク（ホット） 226kcal 第42位 ★クラフトキャラメル カシューナッツ ラテ（ホット） 245kcal 第43位 ★カフェ モカ（ホット） 248kcal 第43位 ★ダーク チョコレート モカ（ホット） 248kcal 第45位 カフェ モカ（アイス） 251kcal 第46位 ホワイト モカ（アイス） 253kcal 第47位 ★オータム ショコラ ラテ（アイス） 255kcal 第48位 ☆パンプキン スパイス ラテ（アイス） 275kcal 第49位 ★クレーム ブリュレ ラテ 285kcal 第50位 ★シェケラート フレッド 304kcal 第51位 ★クラフトキャラメル ラテ（ホット） 332kcal 第52位 カフェ モカ（ホット） 339kcal 第53位 ★ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（アイス） 347kcal 第54位 ☆パンプキン スパイス ラテ（ホット） 365kcal 第55位 ★オータム ショコラ ラテ（ホット） 378kcal 第56位 ホワイト モカ（ホット） 401kcal 第57位 ★ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（ホット） 413kcal

コーヒー系のドリンクよりもカロリーが高いメニューが多く、最も高いのは「ホワイトチョコレート＆エスプレッソ（ホット）」（店舗限定）の413kcal。

同じメニューでもホット・アイスでカロリーが異なるので要注意。

カロリーを抑えたいときはアイスを選ぶのがおすすめです。

■スタバドリンクのカロリー一覧【オリアート】

続いて、オリーブオイル×コーヒーのコラボレーションを楽しめるオリアート系ドリンクを見ていきましょう。

オリアート系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 ★スターバックス リザーブ オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー 114kcal 第2位 ★スターバックス リザーブ オリアート ゴールデン クリーム アイス エスプレッソ 155kcal 第3位 オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー 208kcal 第4位 オリアート オーツミルク ラテ 331kcal 第5位 ★スターバックス リザーブ オリアート オーツミルク ラテ 332kcal

オリアート系ドリンクは元々種類が少なく、2024年3月27日（水）より販売店舗を拡大した商品。

定番メニューなら「オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー」、店舗限定メニューなら「スターバックス リザーブ オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー」を選ぶと、カロリーを抑えられます。

■スタバドリンクのカロリー一覧【フラペチーノ】

続いて、スタバドリンクの中でも特に人気の高い、フラペチーノ系ドリンクのカロリーをご紹介します。

詳しいカロリーは、以下の通りです。

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

※☆は期間限定メニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 マンゴーパッション ティー フラペチーノ 140kcal 第2位 コーヒー フラペチーノ 183kcal 第3位 ★ストロベリー & パッション ティー フラペチーノ 233kcal 第4位 ★ゆず ＆ シトラス ラベンダー セージ ティー フラペチーノ 251kcal 第5位 バニラ クリーム フラペチーノ 255kcal 第6位 ★ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ フラペチーノ 276kcal 第7位 キャラメル フラペチーノ 301kcal 第8位 ★和三蜜 抹茶 フラペチーノ 303kcal 第9位 ★和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ 304kcal 第10位 ★和三蜜 アーモンドミルク フラペチーノ 315kcal 第11位 抹茶 クリーム フラペチーノ 322kcal 第12位 ★和栗と和紅茶のフラペチーノ 327kcal 第13位 ダーク モカ チップ フラペチーノ 341kcal 第14位 ☆マンゴー トロピカル クリーム フラペチーノ 347kcal 第15位 ★My フルーツ3 フラペチーノ ミックスベリー ＆ ピーチ 382kcal 第16位 ★My フルーツ3 フラペチーノ オレンジ & パッションフルーツ 386kcal 第17位 ☆焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ 393kcal 第18位 ★My フルーツ3 フラペチーノ ストロベリー 403kcal 第19位 エスプレッソ アフォガート フラペチーノ 438kcal 第20位 ★クランチー アーモンド チョコレート フラペチーノ 472kcal

もっともカロリーが低いのは、「マンゴーパッション ティー フラペチーノ」でした。

店舗限定メニューも入れると、「クランチーアーモンドチョコレートフラペチーノ」の472kcalがもっともカロリーが高いという結果に。

店舗限定・期間限定メニューは比較的高カロリーなものが多めなので、カロリーを抑えたいときは要注意です。

■スタバドリンクのカロリー一覧【ティー】

続いて、ティー系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 ティー（カモミール） 0kcal 第1位 ★加賀 棒 ほうじ茶（ホット） 0kcal 第1位 加賀 棒 ほうじ茶（アイス） 0kcal 第4位 ティー（ゼンクラウド ウーロン） 1kcal 第5位 ティー（アール グレイ） 2kcal 第5位 ★アイスティー（アール グレイ） 2kcal 第5位 ★ルワンダ ブラック ティー（ホット） 2kcal 第5位 ★ルワンダ ブラック ティー（アイス） 2kcal 第5位 ★アッサム シトラス ブラック（ホット） 2kcal 第5位 ★アッサム シトラス ブラック（アイス） 2kcal 第11位 ティー（ほうじ茶） 3kcal 第12位 アイスティー（ブラック） 4kcal 第12位 アイスティー（パッション） 4kcal 第14位 ティー（イングリッシュ ブレックファスト） 5kcal 第14位 ティー（ユースベリー） 5kcal 第14位 ★スパイス アップル サイダー（ホット） 5kcal 第14位 ★スパイス アップル サイダー（アイス） 5kcal 第14位 ★霧島 玉露（ホット） 5kcal 第14位 ★霧島 玉露（アイス） 5kcal 第20位 ★ティー（ルワンダ ブラック） 7kcal 第20位 ★マジェスティック チャイ ウーロン（ホット） 7kcal 第20位 ★マジェスティック チャイ ウーロン（アイス） 7kcal 第23位 ★ティーポット（マジェスティック チャイ ウーロン）（ホット） 10kcal 第23位 ★ティーポット（マジェスティック チャイ ウーロン）（アイス） 10kcal 第25位 ★ティーポット（シトラス ラベンダー セージ） 14kcal 第26位 ★ストロベリー ミント ウーロン（ホット） 17kcal 第27位 ★パイナップル コナ ポップ（ホット） 19kcal 第28位 ★シトラス ラベンダー セージ（ホット） 21kcal 第28位 ★ピーチ トランクイリティ（ホット） 21kcal 第30位 ★トロピカルアドベンチャー（ホット） 26kcal 第31位 ★バリスタズ ブレンド PTQ MJC（ホット） 32kcal 第32位 ★アイスティー（シトラス ラベンダー セージ） 40kcal 第32位 ★ラズベリー ライムエード（ホット） 40kcal 第34位 ★ストロベリー ミント ウーロン（アイス） 44kcal 第35位 ★パイナップル コナ ポップ（アイス） 46kcal 第36位 ★シトラス ラベンダー セージ（アイス） 49kcal 第36位 ピーチ トランクイリティ（アイス） 49kcal 第38位 ★バリスタズ ブレンド PTQ MJC（アイス） 52kcal 第39位 ★トロピカルアドベンチャー（アイス） 53kcal 第40位 ★スパイス アップル サイダー ティー ソーダ 66kcal 第41位 ★ラズベリー ライムエード（アイス） 67kcal 第42位 ★ストロベリー ＆ パッション ティー（アイス） 93kcal 第43位 ★ストロベリー ＆ パッション ティー（ホット） 96kcal 第44位 ★ほうじ茶 カシューナッツ ティー ラテ（ホット） 97kcal 第45位 ★ティバーナ フローズン シトラス ラベンダー セージ 103kcal 第46位 ★ほうじ茶 カシューナッツ ティー ラテ（アイス） 108kcal 第47位 ゆず シトラス ＆ ティー（アイス） 117kcal 第48位 ゆず シトラス ＆ ティー（ホット） 118kcal 第49位 ★マジェスティック チャイ ウーロン ティー ラテ（ホット） 126kcal 第50位 ★加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス） 129kcal 第51位 ★石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） 131kcal 第51位 ★ほうじ茶 黒煎り七味 チョコレート 131kcal 第51位 ★ルワンダ ブラック ティー ラテ（アイス） 131kcal 第51位 ★アッサム シトラス ブラック ティー ラテ（アイス） 131kcal 第55位 ★マジェスティック チャイ ウーロン ティー ラテ（アイス） 136kcal 第56位 ★シトラス ラベンダー セージ ティー ラテ（アイス） 139kcal 第56位 ★ピーチ トランクイリティ ティー ラテ（アイス） 139kcal 第58位 ★ゆず ＆ シトラス ラベンダー セージ ティー（アイス） 144kcal 第59位 ★石臼抹茶 ティー ラテ（アイス） 151kcal 第60位 ★ゆず ＆ シトラス ラベンダー セージ ティー（ホット） 157kcal 第61位 ほうじ茶 ティー ラテ 162kcal 第62位 ★アール グレイ クラシックティー ラテ（アイス） 177kcal 第63位 カモミール ティー ラテ 179kcal 第64位 アール グレイ ティー ラテ 180kcal 第64位 ゼンクラウド ウーロンティー ラテ 180kcal 第64位 ★加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） 180kcal 第67位 ★ルワンダ ブラック ティー ラテ（ホット） 182kcal 第67位 ★アッサム シトラス ブラック ティー ラテ（ホット） 182kcal 第69位 イングリッシュ ブレックファスト ティー ラテ 184kcal 第70位 ★ルイボス ティー ラテ（アイス） 185kcal 第71位 ★シトラス ラベンダー セージ ティー ラテ（ホット） 190kcal 第71位 ★ピーチ トランクイリティ ティー ラテ（ホット） 190kcal 第73位 チャイ ティー ラテ（アイス） 201kcal 第73位 ★和三蜜 抹茶 ティー ラテ（アイス） 201kcal 第75位 ★和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス） 202kcal 第76位 抹茶 ティー ラテ（アイス） 208kcal 第77位 ★ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（アイス） 209kcal 第78位 ★石臼抹茶 アフォガート 211kcal 第79位 チャイ ティー ラテ（ホット） 220kcal 第80位 抹茶 ティー ラテ（ホット） 225kcal 第81位 ★ティバーナ クリーム ソーダ 抹茶 240kcal 第82位 ★ティバーナ クリーム ソーダ スパイス アップル サイダー 246kcal 第83位 ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（アイス） 247kcal 第84位 和栗と和紅茶のムース ティー ラテ（アイス） 256kcal 第85位 ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） 263kcal 第86位 ★ティバーナ フローズン 石臼抹茶 ピスタチオ 276kcal 第87位 ★和栗と和紅茶のムース ティー ラテ（ホット） 277kcal 第88位 ★ティバーナ ロイヤル ミルク ティー 281kcal 第89位 ★アール グレイ クラシックティー ラテ（ホット） 294kcal 第90位 ★ルイボス ティー ラテ（ホット） 297kcal 第91位 ★和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット） 309kcal 第92位 ★和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） 310kcal 第93位 ★ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット） 316kcal

店舗限定メニューを加えると、実は最もメニュー数が多いティー系ドリンク。1桁カロリーのドリンクが20種類以上あり、中には0kcalのものも！

カロリーを抑えながらドリンクを楽しみたいときは、ミルクの入っているティーラテではなく、茶葉だけのものを選ぶと良いでしょう。

■スタバドリンクのカロリー一覧【その他】

続いて、その他のスタバドリンクのカロリーは以下の通りです。

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 ★富士 プレミアムスパークリングウォーター 0kcal 第2位 ★KIMINO RINGO スパークリングジュース 55kcal 第3位 ★KIMINO YUZU スパークリングジュース 60kcal 第4位 ミルク（アイス） 226kcal 第5位 ミルク（ホット） 236kcal 第6位 キャラメル クリーム（アイス） 258kcal 第7位 ★バニラ クリーム 339kcal 第8位 ココア（アイス） 346kcal 第8位 キャラメル クリーム（ホット） 346kcal 第10位 アイス ホワイト チョコレート 354kcal 第11位 ★ホット チョコレート 365kcal 第12位 ホワイト ホット チョコレート 405kcal 第13位 ココア（ホット） 413kcal

最もカロリーが低いのは、「富士 プレミアムスパークリングウォーター」の0kcal。

ただし、店舗限定メニューなので、気になる人は利用店舗にあるかどうか事前に確認しておくと良いでしょう。

最もカロリーが高いのは、「ココア（ホット）」の413kcal。

カロリーを抑えたい人は、ホイップクリームを抜きにする・ミルクの種類を変更するのがおすすめです。

■スタバドリンクのカロリー一覧【キッズビバレッジ】

続いては、お子さま用のドリンク・キッズビバレッジのカロリーを見ていきましょう。

カロリーが低いのはどのドリンクなのでしょうか？

※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 be juicy! Kids オレンジ ミックス 88kcal 第1位 ★トロピカルドレス 88kcal 第3位 be juicy! Kids アップル ミックス 105kcal 第4位 キッズ ミルク（アイス） 148kcal 第5位 キッズ ミルク（ホット） 162kcal 第6位 キッズ ココア（アイス） 229kcal 第7位 ★キッズ バニラ クリーム フラペチーノ 278kcal 第8位 ★キッズ マンゴー＆フルーツ フラペチーノ 281kcal 第9位 キッズ ココア（ホット） 284kcal 第10位 ★キッズ チョコレート フラペチーノ 366kcal 第11位 ★モカ タキシード 444kcal

ジュースやミルクは比較的カロリーが低め。

一部店舗で販売されているキッズ用のフラペチーノは、キッズビバレッジの中ではカロリーが高めですが、サイズが小さいこともあり、大人用と比べるとややカロリーが低いですね。

■スタバドリンクのカロリー一覧【クラフトカクテル】

続いて、「STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO（スターバックスリザーブロースタリー東京）」でのみいただける、クラフトカクテルのカロリーをご紹介します。

クラフトカクテルのカロリーは一部メニューしか公表されていないため、公式サイトの「栄養成分情報」で確認できるメニューのカロリーをまとめました。

※『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』店舗限定のメニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 アリビアーモ エスプレッソ トニック 73kcal 第2位 シトラス コーヒーモーニ 80kcal 第3位 カスカラ カシス フィズ 101kcal 第4位 シネマ カプチーノ（アイス） 222kcal 第5位 シネマ カプチーノ（ホット） 390kcal

最もカロリーが低いのは、「アリビアーモ エスプレッソ トニック」の73kcal。

エスプレッソに、オレンジと国産トニックウォーターを合わせたオリジナルカクテルで、こだわりのコーヒーを堪能できます。

最もカロリーが高いのは、「シネマカプチーノ（ホット）」の390kcal。

ドリンクの上にキャラメルポップコーンがトッピングされたユニークな1杯で、映画を楽しむようにドリンクを味わえそうです。

■スタバフードのカロリー一覧【デザート】

ここからは、スタバフードのカロリーをジャンル別に見ていきましょう。

デザート系のスタバフードのカロリーは、以下の通りです。

※☆は期間限定メニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 バナナの米粉ロールケーキ 260kcal 第2位 ☆スイートポテト＆バニラシフォンケーキ 319kcal 第3位 白桃＆アールグレイケーキ 327kcal 第4位 ☆栗とほうじ茶のモンブラン 402kcal 第5位 ニューヨークチーズケーキ 414kcal 第6位 チョコレートケーキ 452kcal

デザートメニューは、どれもややカロリーが高めな印象。中でも「チョコレートケーキ」は、全定番スタバフードの中でTOP3の高カロリーメニューです。カロリーを抑えたいときには、「バナナの米粉ロールケーキ」がおすすめ。

260kcalと控えめで、小麦不使用なのもうれしいポイントです。

■スタバフードのカロリー一覧【ペストリー】

続いて、ペストリーのカロリーは、以下の通りです。

※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。

※☆は期間限定メニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 アメリカンワッフル 248kcal 第2位 あんバターサンド 267kcal 第3位 バナナの米粉マフィン 283kcal 第4位 ベーコンとほうれん草のキッシュ 299kcal 第5位 レモンキューブケーキ 310kcal 第6位 もっちりボール チョコ＆ストロベリーチョコ 313kcal 第7位 あらびきソーセージパイ 343kcal 第8位 チョコレートチャンクスコーン 358kcal 第9位 シュガードーナツ 360kcal 第10位 ☆パンプキンスコーン 363kcal 第11位 ★オールドファッションドーナツ キャラメル 371kcal 第12位 アールグレイミルククリームドーナツ 396kcal 第13位 クッキー＆クリームドーナツ 425kcal 第14位 ☆★スイートポテトデニッシュ 429kcal 第15位 シナモンロール 549kcal

こちらもデザートと同じく、どのメニューもカロリーが高め。

「アメリカンワッフル」が248kcalと最もカロリーが低いメニューではありますが、ホイップクリームやチョコレートソース、はちみつなどのトッピングをしてしまうとその分カロリーが上がるので注意が必要です。

■スタバフードのカロリー一覧【サンドイッチ】

続いて、サンドイッチのカロリーは、以下の通りです。

※☆は期間限定メニューです。

順位 商品名 カロリー 第1位 根菜チキン サラダラップ 200kcal 第2位 セミドライトマトのピザトースト 232kcal 第3位 えびとブロッコリー サラダラップ 290kcal 第4位 えびアボカド 石窯カンパーニュ 296kcal 第5位 きのこのキーマカレー ホットトルティーヤ 301kcal 第6位 BLT 石窯カンパーニュ 304kcal 第7位 ブルーベリー ベーグルサンド 310kcal 第8位 ☆きのこクリームのチキン＆モッツァレラ 石窯フィローネ 318kcal 第9位 あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン 320kcal 第10位 ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ 342kcal 第11位 ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ 470kcal

カロリーが低くておすすめなのが、「根菜チキンサラダラップ」。

シャキシャキ食感がおいしく、しっかり噛むことで満足感も得やすいのがうれしいポイントです。

■スタバフードのカロリー一覧【パッケージフード】

続いては、レジ前に並んでいるパッケージフードのカロリーを見ていきましょう。

順位 商品名 カロリー 第1位 アーモンドフロランタン 158kcal 第2位 ブラウニー 206kcal 第3位 バウムクーヘン 207kcal 第4位 ひよこ豆チップス ハリッサ味 239kcal 第5位 ポテトチップスシーソルト 256kcal 第6位 ホワイトチョコレートチャンク＆マカダミアクッキー 257kcal 第7位 キャラメルポップコーン＆プレッツェル 268kcal 第8位 チョコレートチャンククッキー 279kcal

注目は、第1位の「アーモンドフロランタン」。

スタバの全定番フードの中で最もカロリーが低く、小腹が空いたときにもぴったりですね。

イチオシでは、スタバのレジ横お菓子を紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。

■スタバフードのカロリー一覧【その他】

最後にご紹介するのは、その他のスタバフードのカロリーです。

順位 商品名 カロリー 第1位 ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ 171kcal 第2位 ヨーグルト＆バナナグラノーラ 192kcal

どちらも「スタバ定番フードのカロリー低い順ランキングTOP3」にランクインしているメニューで、朝食やデザートに最適。

グラノーラ入りで食べ応えもあるので、1個で満足感を得られるのもありがたいですね。

■【まとめ】スタバメニューはカロリーを覚えておけばダイエット中のご褒美ドリンク＆フードにもぴったり

「スタバのメニューはカロリーが高そう」と感じている人もいるかもしれませんが、実はドリンクは1桁カロリーのメニューも多く、選ぶメニューによっては、ダイエット中でも安心していただけます。

中でも、ティー系は1桁カロリーのメニューが20種類以上と、かなり優秀！ホット・アイスの両方があるドリンクは、アイスのほうが比較的カロリーが低い傾向にあります。

また、フードやスイーツは、選ぶものによってカロリーが大きく異なるので要注意。

低カロリーフードTOP3の「アーモンドフロランタン」とヨーグルト2種、「根菜チキン サラダラップ」の4品のみ200kcal以下で楽しめます。

筆者のお気に入りは、「マンゴーパッション ティー フラペチーノ」と「ヨーグルト＆バナナグラノーラ」。

特に「ヨーグルト＆バナナグラノーラ」は、なめらかな低脂肪ヨーグルトとやさしい甘さのグラノーラ、カボチャの種、アーモンド、バナナチップの絶妙なバランスと食感の違いが楽しく、1個でも十分お腹が満たされますよ。

お気に入りのスタバメニューのカロリーを覚えて、スタバライフを満喫してくださいね！

DATA スターバックスコーヒー

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