寝る姿勢にも要注意！　顔の老化が加速する4つの生活習慣とは？

お肌のためと思って化粧品を使いすぎることも、場合によってはダメージになるケースがある。

うつぶせで寝る

パテル博士の話では、うつぶせで寝ると重力に逆らえない。顔がむくんだり目が腫れたりするのは、重力で顔に水分がたまるから。いつもうつぶせで寝ていると、そのうち顔全体がたるんできて、コラーゲンが失われるという。老化プロセスを遅らせたいなら、あおむけで寝るようにして、重力が顔に与える影響を減らしていこう。

顔を洗わない

メイクを落とさずに寝てしまう女性は意外と多い。でも、寝る前に顔を洗って、汚れ、汗、メイクを落とすのは絶対外しちゃいけないステップ。「運動による発汗やメイクによって毛穴が詰まれば、ニキビができてしまいます。オイリー肌の人は、顔がテカったりベタついたりするでしょう」とパテル博士。角質ケア作用のある洗顔料で顔全体をしっかり洗い、毛穴の詰まりを除去すれば、寝ている間に肌がリフレッシュして若返る。

使用中のスキンケア商品が多すぎる

正確な用法を知らないまま、多種多様なスキンケア商品を使うことが肌にダメージを与えることもある。その一例として「レチノールを含む商品はシワの予防に使われますが、過酸化ベンゾイルを含む商品と一緒に使うと、肌の乾燥や炎症を悪化させることがあります」とパテル博士。肌が乾いて炎症を起こしてしまうと、顔が赤く腫れたように見えるし、シワも目立つ。洗面台には、自分の肌タイプに合う使い慣れた商品だけを置いておこう。

水分不足

徹底した水分補給はとても重要。「水分は、皮膚と皮下の構造に欠かせない要素です。体が水分不足になると、肌のハリが失われます」とパテル博士。その結果、シワが目立ち、目の周りがくぼんで見える。そして水分不足の状態が長く続くと、肌の弾力性が失われ、押しても跳ね返らなくなる。少なくとも1日6杯の水を飲み、肌を潤すようにして。

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

※この記事は、当初2021年に公開されたものを再編集しました。

Text: Crystal Tate Translation: Ai Igamoto