ぽっちゃりからセクシーボディに♡ 簡単スゴイ！ジェニファー・ローレンスのダイエット法

今年も数々の賞で主演女優賞にノミネートされていたジェニファー・ローレンス。かつては少しぽっちゃり気味の印象だった彼女ですが、今は体を絞ったおかげで、レッドカーペットでも一流女優のオーラがバシバシのセクシーボディを誇っています！

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今回は、そんな彼女が実践する「簡単でとっても効果的」と評判のダイエット法に迫ります。

ジェニファーのダイエットの秘訣は、なんといってもパーソナルトレーナーのダルトン・ウォン氏と二人三脚で行うこと！

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ダルトン氏は映画『X-メン』シリーズの撮影の時からジェニファーの体作りのお手伝いをしているそうですが、彼がジェニファーに課しているルールがこちらの５つ！

（１）ランジ、スクワットなどの「15分間の筋肉運動」を“毎日”行う（15分だけでも気分が良くなり、毎日続けることで必ず体は変わっていくそう）

（３）「アスパラガス」や「発酵食品（キムチなど）」など消化を助ける食品の摂取を心がける（さらに食事にはフレッシュなレモンを振りかけて消化を促進する）

（５）アルコールは脂肪分をカットし消化も助けてくれる「シャンパン」のみにする

ちなみにジェニファーの実践するこのダイエット法は特に食事制限はなく、炭水化物なども食べてもOK。でも「ワインを飲むならデザートはなし」といったバランスも考えるのがポイントとのことです。

いかがですか？ 「1日15分のエクササイズ」「食事内容を注意する」「入浴時にエプソムソルトを使う」の３つだけなら、忙しい毎日でも簡単に取り入れられるはず！

食事についても消化を良くするものをメインにすることで、普段から太りにくくする体にするというのも素敵なポイント。しかも発酵食品（キムチだけでなく、漬物や納豆や味噌など）は日本人にとって定番なので、簡単に取り入れられますね?!

毎日手軽にできて痩せ体質のセクシーボディを手に入れたい人は、ぜひジェニファーの簡単ダイエット法を試してみましょう！！

text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram