ファミマのサラダチキンおすすめ9選！定番タイプの他にバー＆スティックなど、種類豊富【値段・カロリー・実食レポ】

■ファミマのサラダチキンがおいしすぎる！

高たんぱく質・低糖質でダイエット中でも罪悪感なく食べられるサラダチキン。

ファミリーマート（以下ファミマ）は、コンビニの中でもサラダチキンの種類が豊富にあり、選ぶ楽しみもあります。

口コミでも「おいしい」と好評で、おかずや小腹が空いたときのおやつ、ダイエット中の食事、お酒のおつまみなど、さまざまなシーンで活用できますよ。

また、そのままいただくのはもちろん、お料理の具材としてアレンジするのもおすすめ！

賞味期限も比較的長めなので、冷蔵庫にストックしておくと便利です。

サラダチキンってファミマのが一番おいしい気がする。 その中で一番お気に入りは焼き鳥味のやつ。 どうでもいいこと言ってないで仕事進めなきゃ。 他に美味しのないかなーって思っちゃって。 明後日は詰めていいから今日はサラダチキンと茹で卵で我慢して、私！（Xより引用）

ファミマのサラダチキン タンドリーチキン味で バター炊き込みご飯作った めっちゃおいしい！！！（Xより引用）

今回は、ファミマのおすすめサラダチキン＆グリルチキンシリーズを実食レポとともにご紹介します。

■ファミマのサラダチキンの種類

ファミマのサラダチキンはとにかく種類が豊富！

まずは、どんなタイプがあるか見ていきましょう。

料理にも使える定番タイプ

定番タイプのサラダチキンは、食べる前に包丁でカットするのがおすすめ。

アレンジ用としても便利で、そのまま食べる・料理にプラスするなど楽しみ方は無限大！

内容量も100gとファミマのサラダチキンの中で一番ボリュームがあり、食べ応えも抜群です。

片手で食べられるサラダチキンバー・サラダチキンスティック

時間がないときにもさっと食べられるのは、バータイプやスティックタイプのサラダチキン。

チーズやスモーク、ハーブなど味の種類も多く、気分に合わせて好きな味をチョイスできます。

定番タイプのサラダチキンよりもスリムなサイズなので、冷蔵庫のスペースを取らないのも魅力のひとつ。

サラダチキンバーは60g、サラダチキンスティックは67gと小腹が空いたときにぴったりなボリューム感も食べやすいポイントです。

■ファミマのサラダチキンおすすめ9選レビュー！ 値段・カロリーまとめ

ここからは、ファミマのおすすめサラダチキンをご紹介します。

「たんぱく質20.8g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩」

「サラダチキンをはじめて食べる」という初心者さんにおすすめなのが「たんぱく質20.8g国産鶏のサラダチキン淡路島の藻塩」。

ずっしりと重量のあるサラダチキンですが、見た目以上にしっとりとしていてやわらかく、上品な程よい塩気で食べやすい味わいに仕上がっています。

100gあたりのたんぱく質は20.8g。糖質は0gと糖質制限をしているときにも安心です。

また、シンプルな味付けなので、そのままいただくのはもちろん、サラダやスープ、炒め物などアレンジしやすいのも高ポイント。

さまざまな食べ方にチャレンジすれば、飽きずに食べ続けられそうですね。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質20.8g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩

価格：268円（税込）

内容量：100g

カロリー：97kcal

たんぱく質：20.8g

脂質：1.4g

炭水化物：0.7g

糖質：0g

食物繊維：0.6g

食塩相当量：1.5g

「たんぱく質22.3g 国産鶏のサラダチキン スモーク」

スモーキーな味わいが好きな人に人気の「たんぱく質22.3g国産鶏のサラダチキンスモーク」。

包丁でカットしたとき、他の「国産鶏のサラダチキン」シリーズに比べてお肉がしっかりしている印象を受けました。

特に表面の皮がしっかりとした食感で、食べ応え抜群！

一方で、中のお肉はやわらかくてジューシーな味わいと、バランスの良さも魅力です。

スモーク感も十分で、筆者はそのままいただきましたが、次回はチーズと合わせて食べたいなと思いました。味が濃いめなので、お酒のおつまみにしても◎です。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質22.3g 国産鶏のサラダチキン スモーク

価格：268円（税込）

内容量：100g

カロリー：112kcal

たんぱく質：22.3g

脂質：2.4g

炭水化物：0.5g

糖質：0g

食物繊維：0g

食塩相当量：2.5g

「たんぱく質22.6g 国産鶏のサラダチキン 3種のハーブ＆スパイス」

ハーブのほのかな香りと程よい塩気がやみつきになる「たんぱく質22.6g国産鶏のサラダチキン3種のハーブ＆スパイス」。

「たんぱく質20.8g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩」と似たシンプルなサラダチキンですが、バジルやパセリ、ローズマリーを使って味付けしているため、どこかおしゃれな味わいを楽しめます。

特にサラダと相性が良く、サラダチキンと合わせていただくことで、効率よくたんぱく質を摂取しながら満足度も得られるのがうれしいポイント。

他のサラダチキンよりもさっぱりとしているので、お子さまからお年寄りまで幅広い層の人におすすめ！また、普段「たんぱく質20.8g国産鶏のサラダチキン淡路島の藻塩」を食べている人が味変として選ぶのにも良さそうです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質22.6g 国産鶏のサラダチキン 3種のハーブ＆スパイス

価格：268円（税込）

内容量：100g

カロリー：119kcal

たんぱく質：22.6g

脂質：2.3～3.6g

炭水化物：1.0g

糖質：0g

食物繊維：0.9g

食塩相当量：1.2g

「たんぱく質9.8g 国産鶏ささみ スモーク」

国産の鶏ささみをサラダチキンにアレンジした「たんぱく質9.8g国産鶏ささみスモーク」。

片手で食べられるサイズ感で、小腹が空いたときにぴったりです。

ささみを使っているので、他のサラダチキンよりもパサつくかと思えば、外側がスモークされているため意外と気にならず、ささみが苦手な人も食べやすい味わい。

また、お肉自体が薄いことで、よりスモーク感をしっかり楽しめます。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質9.8g 国産鶏ささみ スモーク

価格：178円（税込）

内容量：35g

カロリー：41kcal

たんぱく質：9.8g

脂質：0.3g

炭水化物：0g

糖質：0g

食物繊維：0g

食塩相当量：0.8g

「たんぱく質10.6g サラダチキンバー 3種のチーズ」

チェダー・ゴーダ・マリボーの3種類のチーズを使用した「たんぱく質10.6g サラダチキンバー 3種のチーズ」。

やわらかい食感のお肉と濃厚なチーズがよく合います。

一見、やさしい味わいに思えますが、一口食べると意外と味が濃く、お肉もぎゅっと詰まったようなしっかりとした食べ応えで、想像以上に満足感が得られたことに驚き！

そのままはもちろん、少し温めてもおいしくいただけます。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質10.6g サラダチキンバー 3種のチーズ

価格：178円（税込）

内容量：60g

カロリー：97kcal

たんぱく質：10.6g

脂質：5.4g

炭水化物：1.6g

糖質：1.3g

食物繊維：0.3g

食塩相当量：1.1g

「たんぱく質11.8g サラダチキンバー チーズタッカルビ味」

変わり種のサラダチキンを探している辛党さんにおすすめなのが「たんぱく質11.8gサラダチキンバーチーズタッカルビ味」。

香りではあまり感じないものの、一口食べると想像以上に辛味があって驚き！

舌に残る辛さなので、辛いものが苦手な人やお子さまは要注意です。

チーズはクセのないプロセスチーズを使用しており、コチュジャンとも相性抜群。

辛さの奥に感じる甘みがチーズタッカルビ風の味わいですが、チーズタッカルビそのものと比べると印象に差があるかもしれません。

とは言え、辛いサラダチキンを食べたことがなかった筆者は、「新しい味でおいしい！」と感動しました。

辛いものが得意な人はぜひ試してみてくださいね。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質11.8g サラダチキンバー チーズタッカルビ味

価格：178円（税込）

内容量：60g

カロリー：96kcal

たんぱく質：11.8g

脂質：4.0g

炭水化物：3.5g

糖質：2.7g

食物繊維：0.8g

食塩相当量：1.5g

「たんぱく質12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩」

アルペンザルツ岩塩で味付けされた「たんぱく質12.2gサラダチキンスティックアルペンザルツ岩塩」。

適度な塩気とほのかに感じるお肉の甘さが食べやすく、あっさりとした味わいで初心者さんにもおすすめです。

ビールやチューハイ、炭酸などどんなドリンクとも相性が良いのも◎。

シンプルゆえにアレンジもしやすく、料理の具材として使うのもおすすめです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩

価格：178円（税込）

内容量：67g

カロリー：83kcal

たんぱく質：12.2g

脂質：3.6g

炭水化物：0.5g

糖質：0.4g

食物繊維：0.1g

食塩相当量：0.8g

「たんぱく質10.6g サラダチキンスティック スモーク」

スティックタイプで食べやすい「たんぱく質10.6g サラダチキンスティック スモーク」。

サラダチキンというよりは高級ソーセージのような味わいで、リッチな雰囲気を楽しめます。

「たんぱく質22.3g 国産鶏のサラダチキン スモーク」など、他のスモーク味のサラダチキンと比べるとスモーク感は控えめでさっぱりしているので、スモークが苦手な人でも食べやすいのがポイント。

おやつやお酒のおつまみなど、さまざまなシーンで活用できますよ。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質10.6g サラダチキンスティック スモーク

価格：178円（税込）

内容量：67g

カロリー：97kcal

たんぱく質：10.6g

脂質：4.8g

炭水化物：3.0g

糖質：2.7g

食物繊維：0.3g

食塩相当量：1.5g

「たんぱく質12.2g サラダチキンスティック 3種のハーブ＆スパイス」

ハーブの良い香りが漂う「たんぱく質12.2gサラダチキンスティック3種のハーブ＆スパイス」。

同じ片手で食べられる「サラダチキンバー」シリーズよりもしっかりとした食感で、ボソボソ感などもなく、手軽にサラダチキンを堪能したい人におすすめです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質12.2g サラダチキンスティック 3種のハーブ＆スパイス

価格：178円（税込）

内容量：67g

カロリー：83kcal

たんぱく質：12.2g

脂質：3.4g

炭水化物：1.1g

糖質：0.9g

食物繊維：0.2g

食塩相当量：1.2g

■高たんぱく質の「グリルチキン」シリーズもイチオシ！ おすすめ4選

「サラダチキンに飽きた……」という人におすすめなのが、「グリルチキン」シリーズ。

2021年4月より販売を開始したシリーズで、塩麹に漬けてから網焼きしているため、サラダチキンよりもやわらかく、温めてもおいしくいただけるのが特徴です。

カロリーや糖質もサラダチキンとほとんど変わらず、たんぱく質も16～20gとしっかり摂れるため、サラダチキンの代わりにもぴったり。

ここからは、ファミマで見つけた「グリルチキン」シリーズのおすすめ商品をご紹介します。

「たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー」

今回食べたサラダチキン＆グリルチキンの中で、筆者が特に「おいしい！」と感じた「たんぱく質19.9gグリルチキンブラックペッパー」。

1枚1枚網の上で焼き上げたさっぱり味のグリルチキンに、ブラックペッパーのアクセントがよく合います。

万人受けしそうなシンプルな味付けなので、味に飽きたら七味やマヨネーズを少し付けて味変してもおいしくいただけます。

そのままでいただくのはもちろん、サラダやチャーハン、パスタの具材として加えるのもおすすめです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー

価格：228円（税込）

内容量：80g

カロリー：113kcal

たんぱく質：19.9g

脂質：3.0g

炭水化物：1.9g

糖質：1.4g

食物繊維：0.5g

食塩相当量：1.7g

「たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味」

開けた瞬間、香ばしい焼き鳥の香りを楽しめる「たんぱく質18.2gグリルチキン炭火やきとり風味」。

醤油ベースの甘めのタレがおいしく、お子さまにもおすすめです。

サラダチキンのようなしっとり感はありつつも、味わいが焼き鳥っぽいので、飽きることなく最後までおいしくいただけます。

サイズは、通常の「国産鶏のサラダチキン」シリーズよりもやや小さい80gですが、たんぱく質は18.2gとしっかり摂れるのがうれしいポイントです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味

価格：228円（税込）

内容量：80g

カロリー：112kcal

たんぱく質：18.2g

脂質：1.4g

炭水化物：7.0g

糖質：6.4g

食物繊維：0.6g

食塩相当量：1.2g

「たんぱく質16.7g グリルチキン ゆず七味」

お蕎麦に乗せたりお酒と合わせたりと、さまざまな楽しみ方ができる「たんぱく質16.7gグリルチキンゆず七味」。

さわやかなゆずの香りと、ほのかに舌に残る七味が食欲をそそります。

七味はあまり辛くないので、辛いものが苦手な人でも挑戦しやすそう。

そのまま単体で食べるよりも、何かと合わせていただきたくなる上品な味わいです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質16.7g グリルチキン ゆず七味

価格：228円（税込）

内容量：80g

カロリー：111kcal

たんぱく質：16.7g

脂質：4.5g

炭水化物：1.1g

糖質：0.9g

食物繊維：0.2g

食塩相当量：0.3g

「たんぱく質17.6g グリルチキン ジャークチキン」

今まで食べたことのない味わいに驚いた「たんぱく質17.6gグリルチキンジャークチキン」。ジャークチキンとはジャマイカの代表的な肉料理で、さまざまなスパイスにお肉を漬け込み、グリルで焼き上げたもの。

一口食べるとかなりスパイシーで、後に残るハーブのさわやかさがやみつきになります。

食べた瞬間は、正直「おいしい？ 微妙？」と戸惑いましたが、気づいたら一口、もう一口と食べ進めてしまうクセになるような味わい。

新しい味のグリルチキンにチャレンジしたい人におすすめです。

DATA ファミリーマート｜たんぱく質17.6g グリルチキン ジャークチキン

価格：228円（税込）

内容量：80g

カロリー：125kcal

たんぱく質：17.6g

脂質：4.5g

炭水化物：3.9g

糖質：3.3g

食物繊維：0.6g

食塩相当量：1.4g

■【まとめ】ファミマのサラダチキンはダイエットやおやつにもぴったり！

ファミマのサラダチキンは、定番タイプの他にもサラダチキンバータイプやサラダチキンスティックタイプと複数のタイプがあり、味も塩やスモーク、チーズ、ハーブなどさまざまな種類から選べます。

どれも高たんぱく質・低糖質で、ダイエット中や糖質制限をしているときにもぴったりです。

また、サラダチキンに飽きたときには、同じく高たんぱく質・低糖質な「グリルチキン」シリーズを選ぶのもおすすめ。

ブラックペッパーや炭火やきとり風味、ゆず七味、ジャークチキンなどサラダチキンにないラインナップで、いつもと違った味わいを楽しめますよ。

値段も180円～270円程度と、比較的リーズナブルで手に取りやすいのもうれしいポイントです。手頃なサラダチキンを探している人は、ぜひファミマで見つけてみてくださいね！

ダイエット中のおやつ＆おかずに★★★★★

コスパ★★★★★

（星5つ中）

DATA ファミリーマート

※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。