朝のタンパク質チャージ！私のおすすめ「プロテインジェラード」

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます！朝時間アンバサダーで、アスリートフードマイスターのaki（＠akiko.sasaki3）です。

朝にタンパク質を摂取することは、カラダにとってとても大切です。

目覚めたばかりのカラダは、夜の間に使い果たしたエネルギーを補充し、1日の活動に備える準備をしています。この時にタンパク質をチャージすると、筋肉のリカバリーや新陳代謝が促進され、元気に目覚めるきっかけとなります。

タンパク質は、可能な限り食事から摂取することが理想的ですが、忙しい朝にはプロテインを上手に取り入れることもおすすめ。

タンパク質補給におすすめ！「プロテインジェラード」

プロテインジェラードなら、手軽に必要なタンパク質を補給でき、時間がない朝でも無理なく続けられます。

最近のプロテインは、ストロベリー味や抹茶味、カフェラテ味など様々なフレーバーがあり、選ぶのも楽しいですね。

フローズンヨーグルトと一緒に攪拌したり、フルーツを加えたりしてアレンジすれば、栄養バランスも整い美味しく味わうことができます。

プロテインを上手に取り入れて、朝から健康的な一日をスタートさせましょう。

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・朝食は10分以内でつくる。栄養面もスタイリングもこだわる私の朝時間 ・圧倒的に時短！「ワンプレート」朝ごはんスタイリング3パターン ・いつもの「朝サラダ」がおしゃれに変身するスタイリング術3つ ・どれも1分以内で簡単！おしゃれカフェ風「半熟卵」スタイリング術3つ

【プロフィール】akiさん／アスリートフードマイスター/国家資格キャリアコンサルタント

ときめく感覚を大切にしながら、食やスポーツ、運動などと向き合っています。自称ミニマリスト、最小限のお気に入りのモノに囲まれた生活を楽しんでいる毎日です。 ■Instagram：＠akiko.sasaki3 ■blog：https://akidelish.jimdofree.com/profile-1/

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