意外と身近なものばかり?! しなやかボディのジェシカ・アルバが欠かさない3つの食材って？

「細くて健康的で、それでいて女性らしい」という憧れのボディを誇るジェシカ・アルバ。そんなボディをキープするために、ジェシカが行っているのがホットヨガや自転車エクササイズ。でも「最近は忙しくてあまりできてない」のだそう！

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では、どうやってボディラインをキープしているのでしょうか？ その秘密は、意外と身近な３つの食材にあるようです。

彼女が日々の中で欠かさず摂取しているというのが、ホットソース、ココナッツウォーター、そしてアーモンドバターの３つ。

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ホットソースはご存知、代謝促進、血行促進、そして脂肪分解するスパイスが含まれているもの。過剰に取ってしまうと胃腸によくないですが、適度にとればダイエットには効果的！

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さらにアーモンドバターは良質な脂肪分である一価不飽和脂肪酸を含み、カルシウム、リン、マグネシウムといったミネラル類もかなり豊富！

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そしてココナッツウォーターは、運動で失われた水分だけでなく、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが自然に補えるドリンク！

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特に朝はアーモンドバター、ココナッツウォーター、そしてフルーツを入れるスムージーで、プロテインと脂肪分、ミネラルをきちんと摂るのがジェシカの鉄則だそう。さらに甘い気分にしたいときは、チョコレート、バナナバターを追加するとか。とても美味しそう！

これら３つの食材以外でも、カロリーが高くなってしまいがちなスナックや間食は低カロリーのポップコーンをチョイス。毎日食べるというポップコーンは、ヒマラヤンソルトとココナッツオイルで味付けするそうです。

ちなみに家での間食は野菜スティックやフムスを食べるのだとか。こちらもヘルシーですね！

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時にはスイーツを楽しみながらも、普段からバランス良い食生活を心がけ、さらにダイエット効果のあるものや低カロリーの食材を摂るのが、ジェシカ流スリムボディをキープする極意のよう！

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とても参考になるジェシカ流の食材の選び方。ぜひ参考にして“痩せ体質”を叶えつつ、憧れのしなやかボディを目指しましょう♡

text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram