【作らずお手軽に！】血流アップ、メンタル、冷え解消に効く「養生フード」 通販できる3選

暑さもラストスパート。GLOWではお疲れがちな40打に向けて、OSAJIの茂田さんの養生レシピを提案。今回は茂田さんレシピの合間に食べたい、調理しなくて済む3品を紹介。おやつや食事の置き換えにして体を整えて。

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☑血流がアップするザクロ酵素のドリンク

栄養を全身に運ぶ「血流」をよくするザクロ酵素のドリンク。ザクロ、青レモンの皮など、全61種類の植物原材料を使用し、14ヶ月熟成発酵させた酵素ドリンク。1日20mLを目安にお好みの飲み方で。［若榴da檸檬］500mL 6100円（言歩木）

☑長く胃に留まり、じっくり体を温めるお粥

生体リズムをととのえる深部体温に着目し、薬膳の知見をもとに開発したフリーズドライのスープ粥。梅しそ、野菜潤穀、おろし貝柱、にぼし黒豆がある。［ラシク 体に美味しい 薬膳スープ粥］4種入り／1箱 10 80円（再春館製薬所）

☑女性にとっていいことだらけ、ナツメ

体を温める、美肌効果、メンタルが安定するなどいいことだらけのナツメ。大粒の乾燥ナツメは、ふかふかした食感で食べ応えがある。残留農薬検査をクリアし、皮ごと安心して食べられる。お茶やスープに入れてもOK。［JUJUBE棗］約70g 850円（DAYLILY）

【レシピ提案はOSAJIの茂田正和さん】

茂田正和さん

「OSAJI」ブランドディレクター。化粧品作りの過程で培った皮膚科学、栄養学、免疫学などの知識を融合したレシピ本『食べる美容』（主婦と生活社）が好評発売中。

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撮影＝小松原英介 スタイリング＝柿原陽子 取材・文＝土谷沙織 撮影協力＝UTUWA ※GLOW2024年9月号より