2024年秋フラペをヘルシーカスタム！【スタバ】絶品ダイエットカスタム2選

今年も『スターバックス®』（以下スタバ）から秋の新商品の発売が始まりました。「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®」は、ねっとりとした焼き芋とほろ苦いカラメルソースを楽しめます！ ちょっとでもカロリーをカットしたいということで、スタバ好きの美容ライターである筆者が試してきたダイエットカスタムをご紹介します！

カリカリな塩味の芋けんぴがアクセントに！

“焼き芋”をイメージしたビバレッジ、「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®」はTallサイズのみの販売で、店内価格700円、持ち帰り687円で購入できます。
カロリーは通常だと393kcal。

まずは通常のフラペチーノ®をなるべくそのまま味わえるように、控えめなダイエットカスタムにしてみました。

・ミルク無脂肪乳に変更 -24kcal
・ライトホイップ -約41kcal

でオーダー。このカスタムで総カロリーを約328kcalに抑えられます。

ねっとりとした甘い焼き芋とバニラアイスを混ぜたようなおいしさ……！ 塩味の芋けんぴ、カリッとしたカヌレチップが食感のアクセントになっています。

ビターなカラメルソースも焼き芋とマッチして、いろいろな味が楽しめました。ホイップを半分量にしたのも全く気にならない、贅沢なフラペチーノ®ですよ。

焼き芋を楽しみたいならノンホイップがおすすめ！

同じく「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®」で、別のカスタムも試してみましょう。次はホイップをカット、カスタムできるものはすべて少な目にしてみました。

ミルク無脂肪乳に変更 -24kcal
ノンホイップ -82kcal
シロップ少な目
トッピング少な目
カヌレフレーバーカラメルソース少な目
芋けんぴ・カヌレ風チップ少な目

無脂肪乳とノンホイップのカスタムで約287kcalになるのですが、そのほかの少な目カスタムは残念ながらカロリーがわかりません。シロップは1ポンプ約20kcal～、チョコレートチップが1スプーン約28kcalなので、この少な目カスタムの総カロリーは250kcalを切るのでは、という想定です。

気になるお味の方は、すべて少な目・ノンホイップにしたことで物足りなくなるかと思いきや、焼き芋が引き立つご褒美デザートに進化していました！ 焼き芋の洋菓子を食べているようなフラペチーノ®で、カヌレの味もよりはっきりしていたように思います。

芋けんぴやカヌレのチップがストローからのぼってきて、食感の違いを楽しんでいるうちにあっという間の完食でした！

モバイルオーダーでカスタムも簡単！

レジでカスタムを頼みづらい……という人は、モバイルオーダーで細かくカスタムできますよ。ゆっくり選べるので、ぜひ活用してみてくださいね。

【参考】『スターバックス®』公式サイト
※『スターバックス®』、フラペチーノ®はスターバックスの登録商標です。
※商品情報や価格などは筆者が購入した時点の情報です。

筆者情報

坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に16年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。

美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代