カレーを食べて快適な眠り♪安眠効果と健康維持におすすめ！

子供から大人まで昔から慣れ親しまれている定番メニューと言えば「カレーライス」といってもいって過言ではない！それ程カレーライスは、人気がありますが、カレーと言えば辛い食べ物ですが、唐辛子に含まれている「カプサシン」には、辛さを引き出す以外に嬉しい効果が期待できます。

今回は、カレーを食べる効果と食べるタイミングについて紹介させていただきます。カレーを食べて健康維持につなげて下さいね。

またカプサイシンには、一時的に上がった体温を一気に下げる効果があるため、体温の落差が起こりやすく、スムーズな眠りを促してくれます。

ハチミツを加える。

生クリームや牛乳を加える

チョコレートを加える。

トマトジュース入れる。

コーンスープの素を入れる。

バナナを加える。

すりおろしりんごを入れる。

マヨネーズをかける。

カレーの上に生卵を落とす。

『カプサイシンの過剰摂取』

また、カプサイシンの痛みや刺激成分は、脳にとってストレスとして認識されます。脳はストレスを回避するためにアドレナリンを分泌させるのですが、アドレナリンが過剰に分泌されると脳の一部が損傷を受ける可能性があります。

カレーは、健康維持に役立つ効果があり、その中でも快適な眠りのサポートしてくれる効果があります。また、夕食後に食べるとスムーズな眠りを促してくれ、朝食に食べると目覚めをすっきりさせてくれる効果があります。是非、カレー好きな方も辛味が苦手な方も試してみてくださいね。