指原莉乃のガチでカラダをつくる日のタイムテーブルをチラ見せ♡「夕食後は何も食べないけどどうしても何かつまみたくなったら…」タメになる工夫がたっぷり！

「どこまで可愛くなっちゃうの〜？」って呼びかけたくなっちゃうくらいビジュのアプデが止まらないさっしーこと指原莉乃。

常にアンテナを張って、気になることやモノはフッ軽でどんどん取り入れて、キレイになることを楽しむ姿は、夏の日差しよりまぶしすぎっ！読み込んだ人から自分磨きのギア、全開！

今回は、さっしーのガチでカラダをつくる日の24時間のルーティンをご紹介します。

「声を大にして言いたいんですけど、このタイムテーブルはあくまで身体を絞りたい時のやつ。毎日はやってないです。」

「コーヒーを飲んで、目を覚ましながら脂肪燃焼効果をアップ。その後10分くらいステッパーに乗ったら、朝ごはん。オーバーナイトオーツにヨーグルトを混ぜて、冷凍フルーツをのせてはちみつをかけたレシピをいただきます。」

「嫌なことは先に終わらせちゃいたいタイプなので、朝イチでまずジム。１時間くらいトレーニングをして、帰り道は歩いて有酸素運動。ジムに出かける予定を入れることで、夜までダラダラ過ごさずに済むから不思議です。」

「最近は、ゆでたスーパー麺に卵と納豆ともずくを入れて、麺つゆをかけてぐちゃーって混ぜて食べるのにハマってます。食事を終えたら15分間だけ、お昼寝。たくさん寝るより、この後テキパキ、スッキリ過ごせるんです。」

「仕事のLINEを返したり家事をひと通りして、16:00くらいに歩いて食材の買い出しへ。お散歩も兼ねて、ちょっといいスーパーまで足を運ぶのが楽しみだったりします。鮮度の高いフルーツやお野菜、お肉やお刺身を購入。」

「食べすぎ防止でゆで卵を１個食べて、ふうって食欲を落ち着けてから調理スタート。野菜をバーッて適当に切ってせいろに並べたらその上に豚バラ（２枚まで！）と豚ロースをのせた、せいろ蒸しが最近のヘビロテ。」

「オリーブオイル×塩、ポン酢とか2〜3種類くらいタレを準備して、できあがったせいろ蒸しをいただきます。主食は玄米を100gくらい。19:00までには食べ終わって、その後、ちょっとだけ家の近所をお散歩するのが好き。」

「41℃のお湯にKITOWAのバスオイルとエプソムソルトを入れて15分くらい半身浴。バスルームにはお水を持ち込んで、ちょこちょこ飲みます。お風呂上がりはローラーで脚をほぐしてから、YouTube観たりダラダラします。」

「基本、夕食後は何も食べないけど、どうしても何かつまみたくなったら水か冷凍ベリーを一口。凍ったベリーってアイスみたいでわくわく♥ 布団乾燥機でベッドを温めて、できたら24時、遅くとも25時までには寝たいです。」

いついかなる時だって、自分がなりたいキレイに向かって一直線！そんなさっしーに憧れる♡

Model:指原莉乃
Photo:Noda Wakaba（TRON）
Styling:Nakamura Rino
Hair Makeup:Tsujimura Yukie
Text:Ishibashi Rina