からだと暮らしを整える「私のウェルネス習慣」 リンネル暮らし部メンバーは何してる？

＠cho_co_rooさんの #私が実践するウェルネス

良質な睡眠を心がける

「以前までは睡眠時間を削ってしたいことをしていたのですが、年を重ねるごとに疲れが取れにくくなっていることを実感。睡眠時間を確保することによって、次の日のパフォーマンスがUPします。また、良質な睡眠にはお風呂上がりのストレッチやアロマなど、寝る前の自分時間も必須。お気に入りは、ニールズヤードのロールオンアロマで、手首や首元に塗ると、呼吸が深くなりリラックスできます」

断捨離をして部屋も気持ちもスッキリ

部屋にも心にもゆとりがうまれます♪

「『いつか使うかも』『いつか着るかも』『もう少し残しておこう』……そんな風になかなか手放せないものがたくさんあったのですが、それはそれで、気持ち的にもよくないなと思い、断捨離を決意。できるだけ捨てるではなく、譲る、リサイクル、リメイクを心がけています。ワードローブには心地のよいものを中心に、年中活躍する長袖シャツが並んでいます」

【My boom】 ストレッチ

「よい眠りにも繋がるストレッチ。身体を動かす機会が劇的に少ないので、少しでも運動をと思い、始めたのがストレッチ。身体を伸ばすこと、ほぐすことで心身ともにスッキリして、自然と気持ちも軽くなります」

＠_chunk99_さんの #私が実践するウェルネス

無添加の食べ物を選ぶ

夏バテ予防にもぴったり！

「子どもが生まれたことを機に無添加のものを選ぶようになりました。夏の定番のピクルスも手作りで、きゅうりやパプリカなど野菜をさっと湯通しして、ピクルス液に漬けるだけです。しっかり成分表示をチェックしてから購入しています。お取り寄せや生 活クラブ、成城石井をはじめ、スーパーにも無添加のものが置いてあるのでいろいろ試すのも楽しいです」

マイボトルを持ち歩く

小さめバッグにも入るちょうどいいサイズ感◎

「marnaのEverywhere マグを持ち歩いています。シンプルなデザイン、飲み物本来のおいしさを『五感』で楽しめるマグボトルとのことで、飲み口がとても滑らかで、金属臭がしないのがお気に入りポイント。 水やお茶、コーヒーなどその時々によって中身を変えています」

【My boom】 家庭菜園

「大葉、三つ葉、パセリ、バジルなどをプランターで育てています。子どもへの食育にもなり、無農薬で新鮮な野菜を手軽に食べられるところが魅力。使いたいときに使いたいだけ収穫しているのでムダもなくなりました」

リンネル暮らし部とは

暮らしまわりの素敵な情報を、ビビビッと感度高くキャッチするリンネル公式インスタグラマーさんたちによる連載企画。暮らしが心地よく、豊かになるよう、気になるコト・モノを紹介します。

illustration：Tomoko Shinozuka edit & text : Liniere.jp

リンネル2024年10月号より
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