【レス解消の方法】セックスレス夫婦の割合や実際の体験談なども詳しく紹介

日本の夫婦が抱えるテーマのひとつ「セックスレス」。生活環境やホルモンバランスの変化など、さまざまな要因でレス気味になっている夫婦が多い傾向にあります。実際に、セックスの悩みやレス解消できたきっかけなど、SNSや「Yahoo!知恵袋」でも話題になっています。今回は、レス解消した夫婦の体験談や解決法を、セックスレスの割合や原因とともに、たっぷりご紹介。レス解消のきっかけを知りたい夫婦やカップルの方はぜひ参考にしてくださいね。

【アンケート調査】「セックスレス夫婦」の割合ってどのくらい？

「うちはセックスレス夫婦だけど、他の夫婦はどうしてるの？」と、他の夫婦のセックス事情が気になる人もいるでしょう。
既婚者マッチングサービス「Healmate（ヒールメイト）」を運営するレゾンデートル株式会社が、20代～50代既婚者の男女4,000人に夫婦のセックスレスに関する調査を行いました。
調査結果によると、約7割近くが配偶者とセックスレスの傾向にあり、うち4割が完全なセックスレス状態であることがわかりました。
セックスレス傾向にある年代を見ると、20代は約5割であるのに対し、30代になると約7割にまで急増しています。また、すべての年代において、女性よりも男性のほうが「セックスレス状態にある」と回答した割合が高く、「妻との性的接触が足りない」と感じているようです。
そして、結婚3年未満の新婚夫婦であっても5割がセックスレス傾向にあり、新婚レスの6割が20代という結果に。このことから、日本における夫婦のセックスレスの深刻さがうかがえる結果が明らかになりました。

出典：既婚者のためのマッチングアプリ Healmate｜夫婦の68.2%がセックスレス傾向！
出典：既婚者のためのマッチングアプリ Healmate｜【衝撃】新婚夫婦の5割以上がセックスレス傾向！

【アンケート調査】夫婦の本音！パートナーとのセックスレスを解消したいと思う？

夫婦の7割がセックスレス状態にあることがわかったところで、セックスレス状態にある夫婦は、セックスレスを解消したいと思っているのでしょうか。
レゾンデートル株式会社が、レス当事者である20代～50代既婚者の男女635人を対象に夫婦間レスの実態について調査を行いました。
調査結果によると、男性の約6割が「セックスレスを解消したい」と思うのに対し、女性は約3割しか解消したいと思っていないという結果でした。約7割の女性が「セックスレスを解消したいと思っていない」ことが明らかになったのです。
また、「セックスレスを解消したいと強く思う」と回答した男性は約3割いるのに対し、女性は約1割しかいないこともわかりました。この結果から、レス当事者の女性の多くが「夫とセックスはしたくない」と思っていることになります。夫婦間でセックスレスに対する考え方の違いが、レス解消に至るまでの大きな壁となっているのでしょう。

出典：PressWalker｜夫婦のセックスレス｜みんなはレス解消したいと思ってる？性欲はどうしてる？──レス当事者635人アンケートからみえた夫婦間レスの実態

セックスレスになる原因とは？

セックスレスになる原因にどのようなものがあるのでしょうか。レゾンデートル株式会社が、レス当事者の既婚男女635人を対象にした夫婦のセックスレスに関する調査からレスの原因を見ていきましょう。

＜セックスレスの原因＞

パートナーの性欲が減退したから

自分の性欲が減退したから

仕事や育児で疲れているから

仕事や育児で時間がないから

パートナーに対して性的な魅力を感じなくなったから

それぞれ解説します。

・パートナーの性欲が減退したから

セックスレスの原因として、男性側の意見に多くあげられるのが「パートナーの性欲減退」です。実際、「セックスを妻が拒否するから辛い」と感じる男性もいるかもしれませんね。
これは、女性が家事や育児に忙しかったり、ホルモンバランスが変化したりすることでセックスに対する意識が低下していくと考えられます。

・自分の性欲が減退したから

女性側のレスの原因として多いのが「自分の性欲減退」です。これは、妊娠出産を経て、毎日家事や育児に追われることで、自分の性欲減退がレスの大きな原因であると捉える女性が多いのでしょう。

・仕事や育児で疲れているから

レスの原因として、男女ともに約3割が「疲れているから」と回答しています。そのうち、20代女性と30代男性の約4割がレスの理由に挙げています。夫婦共働きである家庭も多く、家に帰っても家事や育児に追われる日々で、疲れているとセックスするよりも休みたいという気持ちが強いのでしょう。

・仕事や育児で時間がないから

男女の約2割近くが「時間がない」ことを原因にしており、特に30代男女で理由に挙げる人が多く見られました。男性は残業や転職、女性は妊娠・出産で生活リズムが変化することもあり、なかなかベッドに入るタイミングを合わせられないこともあるでしょう。
また、セックス中に夜泣きで子どもが起きてしまい、気持ちが冷めてしまうことが続くと次第にセックスの回数が減少することも考えられます。

・パートナーに対して性的な魅力を感じなくなったから

「セックスを夫が拒否するのはなぜ？」「いろんなセックスレス解消法を試しても何も変わらない」と悩む女性がいるかもしれませんね。パートナーの性的魅力については、女性よりも男性のほうがレスになる原因として挙げる人が多いようです。
これは、新鮮さがなくなった、妊娠・出産で見た目が変化してしまったことで、妻を女性ではなく家族としてしか見られなくなったことが考えられます。

出典：既婚者のためのマッチングアプリ Healmate｜夫婦のセックスレスの原因はなに？きっかけは？

セックスレスのことは誰に相談すればいい？

「セックスレスのことを誰かに相談するのは気が引ける…」と思う方もいるかもしれませんが、実際に「親しい友人」を相談相手にしている人が多いようです。距離感の近い友人だと相談しやすい上、実際にレスを体験している場合もあるので、アドバイスをもらえるかもしれませんね。
次いで、「適度な距離感のある友人」「家族や親戚」に相談する傾向にありました。近しい人になかなか相談しにくいという人は、一人で抱え込まずSNSや専門カウンセラーなどに相談してみてくださいね。

それでは次項からは、実際にレス解消した夫婦の体験談を紹介していきます。

【体験談／環境を変えるべく夫婦2人旅を決行】夫婦のセックスレス解消法

「新婚当時は夫と2人暮らしでほぼ毎日セックスしていました。しかし、夫の両親が二世帯住宅を建築したので引っ越すことに。両親の存在が気になり、家でのセックスがどんどん減っていき、気づけばセックスレス歴5年になりました。
夫婦仲はいいのにセックスできないのは耐えられないので、夫に夫婦2人旅を提案しました。夫も賛成してくれて、連休に旅行へ出発。久しぶりに夫婦2人でゆっくり楽しめて、その夜には久しぶりのセックス。レス解消できて嬉しい気持ちでいっぱいでした。
「もっと早く2人で旅行すればよかったね」と夫も同じ気持ちだったそう。それからも、プチ旅行として定期的に週末ホテルで愛し合っています♡」（44歳／女性）

【体験談／生活習慣を見直し、EDを克服】夫婦のセックスレス解消法

「小学生の子どもがいるセックスレス歴3年の夫婦です。子どもがいても定期的にセックスしていましたが、40代から夫のEDで挿入できても勃起が持続せず、射精も難しくなりました。夫はEDを気にしてセックスをしたがらなくなり、キスもなくなったのです。
レス解消できたきっかけは、夫の健康診断の結果でした。肝臓系の数値がよくなかったので、毎晩飲んでいたお酒をやめ、生活習慣を見直すことに。すると、1カ月半ほど過ぎてから夫は朝立ちするようになったそう。
朝立ちが何日か続いたので、ある晩挑戦してみると、中折れせず最後までできたのです！セックスレスの原因が、お酒だとは思いもしなかったですが、夫も健康になりセックスもできるようになってよかったです。」（46歳／女性）

【体験談／産後太りでダイエットを開始】夫婦のセックスレス解消法

「私たちは職場結婚した夫婦です。美人で同僚からも人気があった妻と結婚したときは周りからうらやましがられたほど。その後、2人の子どもに恵まれましたが、妻の体重が産前から約30㎏も増えてしまったのです。
育児をがんばってくれている妻に感謝しつつも、結婚前の面影がない妻を見ると抱きたいと思えなくなり、産後レス状態が5年ほど続きました。レス解消のきっかけは、子どもの「他のママは違うけど、ママの体はおもちみたいだね」という一言でした。
その言葉に、妻はダイエットを決意。約1年半かけて産前の体重まで減量し、スリムな体に戻ったのです。別人なくらいきれいになったことで、周囲からの妻の評判もさらに上がり、「俺の女だから誰にも渡さない！」という気持ちが再燃して、セックスレス解消に至りました。」（38歳／男性）

【体験談／カウンセリングで自分の行動を改めた】夫婦のセックスレス解消法

「セックスレス歴2年の夫婦です。夫婦喧嘩をすると夫は一切口を効かなくなり、私の存在を夫が拒否してくるのが辛く、どうにか改善できないかと、夫婦関係についてカウンセリングを受けることにしました。
カウンセリングで、夫を詮索しすぎているし、感謝が足りていないことに気づかされたのです。そこから、夫の行動が不安ではありましたが、一切の詮索をやめることに。そして、小さなことでも感謝を伝えるようにすると、夫はいつも喜んでくれ、次第に夫の雰囲気もやわらかくなっていったのです。
ある日、2人で出かけたとき夫からホテルへのお誘いがあり、久しぶりのセックス。その後、私から誘ったときも応えてくれ、セックスレスは無事に解消されました。自分の行動を改めたことで、夫婦関係もよくなり、定期的にセックスもできて幸せです。」（38歳／女性）

【体験談／マンネリ対策にレス解消アイテムを取り入れた】夫婦のセックスレス解消法

「子どもが2人いる結婚7年目の夫婦です。セックスレス歴は1年ほどで、セックスのマンネリ化を感じていました。マンネリ化対策を知るべく、いろいろなサイトやブログを読んでみることに。すると、プレジャーアイテムを使用して夫婦のセックスが変わったという記事を発見。
「今まで使ったことないアダルトグッズか…」とは思いつつ、マンネリ化を打破するきっかけになればと早速購入し、次のセックスで試してみることにしたのです。「もっとセックスを楽しみたいから買ってみた」と正直に言うと、妻はびっくりしていたものの受け入れてくれました。
プレジャーグッズを使用してみると、「いつもよりドキドキしてすごく新鮮だった」と、妻も満足できたようでした。プレジャーグッズを使用してから、自然とセックスの回数も増え、夫婦でセックスを楽しんでいます。」（35歳／男性）

レスの原因を見極めて対策！セックスレスを解消してラブラブ夫婦に

セックスレス解消のきっかけは、夫婦関係だけでなく自分自身を見つめ直すと何かヒントがあるかもしれません。実際に、40代・50代でもレスを解消できた夫婦はいます。今回紹介したセックスレスを経験した夫婦の体験談や解消方法を参考に、レスを解消してラブラブな夫婦生活を送ってくださいね。