【睡眠の質を上げるおすすめ快眠アイテム12選】 眠れない人が試したい！ 毎晩の眠りをサポートする名品

睡眠アイテムを教えてくれたのは……

眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん

最新研究を元に4000人に指導。日本睡眠環境学会奨励賞受賞。JCSP主宰。著書に『入浴の質が睡眠を決める』（カンゼン）など。

【バスタイム】 おすすめアイテム4選

①〈ナチュラルアイランド〉のアロマバスエッセンスラベンダーとオレンジ

深みのあるラベンダーやシダーウッドにオレンジと柑橘が香る、植物生まれのバスエッセンス。お湯に入れるとミルク色になり、アロマがふわりと香ります。 300mL¥2,640（ナチュラルアイランド）

②〈SLEEP STEP〉のアロマティックボディミルクスイートドリーム

甘くうっとりしたフローラルラベンダーの香りで眠りを誘います。「お風呂上がりに湯冷めしないよう、インバスケアも有効。濡れた肌にも使えます」 200mL ¥2,640（フレーバーライフ カスタマーセンター）

③〈HOT TAB〉の薬用 HOT TABWELLNESS（医薬部外品）

24時間濃度が持続する炭酸入浴剤。塩素を中和し、赤ちゃんや肌が弱い人にも。「重炭酸入浴なら体が芯から温まり、10分入浴でも効果が」（小林さん・以下同） 45錠¥3,960（ホットタブお客様窓口）

④〈Lala Vie〉のバスエッセンスオイル《ヒノキ》

肌を柔らかく整えるアルガンオイル、潤いを保つインカオメガオイルなど美容オイルも豊富に配合。三重県の尾鷲ヒノキから抽出した良質な精油を使用しています。 30mL×5包¥3,300（ララヴィお客様窓口）

【ベッドタイム】 快眠を誘う6選

①〈Coyori〉のHITOIKIのお香

ベッドタイムでのくつろぎの時間にぴったりなお香は、京都の老舗香木店、山田松香木店のもの。香立もセットなのでギフトにもおすすめです。 20本¥1,400（JIMOS Coyoriお客様センター）

②〈BASIL HOUSE〉のバジルティー

無農薬、無化学肥料、動物性の肥料を一切使用せず種から育てた葉を使用。「浜松の農場で作っているバジル。安らげるとてもいい香りで、寝る前のひと時におすすめです」 リーフ30g¥2138（バジルハウス）

③〈ぴろま〉の枕用フレグランス

枕にスプレーするだけで、天 然アロマの香りを手軽に楽しめます。旅先にも。「オンオフを切り替えるのに香りは有効。自宅で仕事をしている人も、香りで気分のスイッチを」 白檀＆乳香20mL¥1,760（眠りの専門店 市田商店）

④〈LAVONS to the Moon〉のベッドルーム&ファブリックミスト

やさしいサンダルウッドと神秘的なアルモワーズがナチュラルに香るミスト。ほんのりと甘く穏やかな香りで、リラックスして過ごせます。お部屋のニオイが気になるときにも。 300mL ¥657（ネイチャーラボ）

⑤〈スパオール〉のアンダーウェア

遠赤外線と温泉鉱石を使用した特許素材スパオールのアンダーウェア。巡りが滞りがちな就寝中はもちろん、日中にもおすすめ。「朝の寝起きが格段に上がります」 ¥13,000（ナチュラルアビリティ）

⑥〈sharefun®／しゃれふん〉のふんどしパンツ

鼠蹊部を締めつけないふんどし風パンツ。ウエストにも締めつけが少ないゴムを使用。ウエストにも締めつけが少ないゴムを使用。「しゃれふんは鼠蹊部が解放されているの「しゃれふんは鼠蹊部が解放されているので、血流循環を促したい睡眠中にぴったりで、血流循環を促したい睡眠中にぴったりです」 各¥3,850（ととのうパンツ®）

【デイリー】 暮らしのなかで手軽に取り入れたい 2選

①〈ヤクルト本社〉のＹ1000

続けて飲むと、一時的な精神的なストレスがかかる状況でストレスをやわらげてくれるという報告が。また睡眠の質を高め、熟眠度と熟眠時間の増加にも貢献してくれます。 110mL ¥162（ヤクルトお客さま相談センター）

②〈カネカ〉のわたしのチカラ® Q10ヨーグルト ドリンクタイプ

一過性のストレスを感じている方の睡眠の質の向上、起床時の疲労感の軽減、ストレスの低減に役立つヨーグルト。ドリンクタイプで飲みやすく続けやすいのもうれしい。 100g ¥156（カネカ食品お客様相談室）

text：Miho Arima illustration：Toshinori Yonemura

リンネル2024年5月号より
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