《自分磨き》がんばってる？？皆がやってる外見＆内面磨き、全部見せます。女性200人アンケート調査

昨今、女性たちの間でよく耳にするようになった「自分磨き」とは……。女性たちは一体ナニをしているのでしょうか。このたび、女性専用マシンピラティススタジオthe SILKの公式サイト「the SILK BLOOM」が「外見・内面の自分磨き」に関するアンケート調査の結果を発表しました。

調査は2024年7月、全国の女性200人を対象にウェブ上で行われたものです。それによると、「自分磨きをして変わったことは？」という質問に63.2％が「自分に自信が付いた」と回答。次に「回りから褒められることが増えた」で23.3％。ほか、「モテるようになった」5.5％などが挙がりました。

女性200人が実践している「自分磨き」の具体的な内容をランキング形式で紹介すると、外見については運動・食事制限・ストレッチ・姿勢改善・マッサージなど。内面については、ポジティブなマインドを持つ、興味のあることに挑戦、一人の時間を作る、人の悪口を言わない、本を読み知識を身に付ける、などが並びました。

スタイルキープのための自分磨きをする理由については、「自信が欲しいから」「健康維持のため」「他人からの好感度を上げるため」などが上位に入っています。スタイルキープのために約半数の48.9％が行っている運動のうち、具体的な内容は、筋トレ、何かしらの運動、ウオーキング、ヨガなどに人気が集まりました。

自分磨きのモチベーションを維持するコツとしては、「無理なく続けられる範囲にとどめる」「なりたい自分を具体的にイメージする」「定期的にご褒美・息抜きの日をつくる」「記録やスタイルをチェックする」などが挙げられています。

（LASISA編集部）

《自分磨き》がんばってる？？ 皆がやってる外見＆内面磨き、全部見せます。女性200人アンケート調査