【ゴルフ】プロ直伝〝ラウンドレッスン〟上達のコツ♡おさえるべき4つのポイントとは？

ゴルフキャリア約3年の臨ちゃんと、ゴルフのあれこれを一緒に楽しむ連載企画。今回はラウンドレッスンを初体験！学びながら回るコースはいつも以上に充実感がアップ♡

楽しみながら上達できる！ラウンドレッスンでおさえるべき4つのポイント

ラウンドレッスンでは、そのときどきの状況に合わせた打ち方を学ぶことで、実践力が身につく！今回はコースを回る上で欠かせない4つのポイントに絞って、レッスンで学んだ上達のコツをご紹介します。

教えてくれたのは・・・伊藤祐子先生

豊富なスポーツの経験を生かし、ひとりひとりと向き合った信頼関係を築くレッスンに定評アリ。有益情報満載のインスタグラムも要チェック！

先生のレッスンが受けられるのはココ！

プレミアムゴルフスタジオ代官山

最新のシミュレーター機器と高性能カメラを使用したマンツーマンレッスンを提供。ひとりひとりに合ったスイングを作り上げてくれる。

住所：東京都渋谷区猿楽町24-7 代官山プラザB1
電話番号：03-6455-1514
営業時間：10:00〜22:00（21:00最終受付）

1打目のティーショットは何より力まないことが大切

見せ場とも言えるティーショットは誰もが力むもの。まずはリラックスして、気楽に打つことが一番のポイント。打つ前にクラブを逆さに持って片手で素振りをすると、力が抜けていい感じ♪

「あそこに打ちたい！とピンポイントに決めると難しいので、NGゾーン（林や打ちづらい傾斜があるフェアウェイ）にいかなければOK、くらいの心構えで打つのがおすすめ」（伊藤先生）

上達するコツは？

力を抜いてリラックス！リズムよく打つことを意識

目標はピンポイントではなく広いゾーンで取る

動画でフォームを確認して、改善点をチェック！

アプローチは距離を見てゆるまないインパクトを意識

グリーンに近づけば近づくほど、オーバーしないようにと力を抜きがち。使用するクラブと振り幅で飛距離は調整できるので、力は絶対に抜かず、きちっとインパクトすることを忘れずに。

先生の振りを見て真似するのもポイント

「アプローチはクラブ選択がかなり重要。SW（サンドウェッジ）、AW（アプローチウェッジ）、PW（ピッチングウェッジ）の自分のフルショットの飛距離は知っておくのがベスト」（伊藤先生）

上達するコツは？

力はゆるめず、クラブ選択と振り幅で距離感を調整

狙いを点にしない！乗せたいゾーンを2つに割って狙う

バンカーから一発で出すにはクラブの勢いを落とさないことが不可欠

女性にありがちなのが、安定しない砂で体がゆれてしまい、うまく打てないこと。まずは足を開いてどっしり構えることと、クラブのスピードが落ちないように振り切ることを心がけて。

「臨ちゃんはトップに当てがちだったので、足は肩幅より広くして重心を下げ、砂をしっかり踏める体勢を整えてあげることで、力強さがアップ！」（伊藤先生）

上達するコツは？

重心を下げて足場を安定させてどっしり構える

上半身を回転させてスピードを落とさず打つ

パターはカップまでの距離を3分割してスピード感をイメージ

特に距離の長いパットは、ボールが転がるスピードを「初速」「中速」「終速」の3分割にしてイメージすることで、パターの振り幅や強さを感覚的に身につけやすい！

「カップめがけて打つと強く打ちすぎることがあるので、距離を3分割して最初の分割地点に最速で打てば、自然とボールのスピードは落ちてカップに近づきます！」（伊藤先生）

上達するコツは？

ボールからカップまでの傾斜をよく見る

ボールが転がるスピードを意識

【臨ちゃん】ポロシャツ￥9,900、シューズ¥28,600（編集部調べ）／ともにアディダスゴルフ（アディダス ジャパン） スカート￥15,400、ハット￥6,050、グローブ（片手）￥1,870、ソックス￥2,200／以上テーラーメイドアパレル（テーラーメイド ゴルフ） ゴルフクラブ（Qi10 MAX／ドライバー）￥95,700、（Qi10 MAX／フェアウェイウッド）￥60,500、（Qi10 MAX／レスキュー）￥50,600、（Qi／アイアン5本組）￥143,000、（パター／Spider TOUR TRUSS TM2 アイスミント）￥50,600、キャディバッグ￥35,200／以上テーラーメイド ゴルフ 【伊藤先生】ポロシャツ￥13,200／テーラーメイドアパレル（テーラーメイド ゴルフ） スカート￥10,890／アディダスゴルフ（アディダス  ジャパン） その他／本人私物

初めてのラウンドレッスン、どうだった?

どんどんできるようになるのが楽しい！ミスさえも前向きに捉えられるように

「もともと打つときに右脇が開いちゃうタイプで、どう直せばいいのかわからなかったのが、今日先生に教えてもらって長年の悩みが解決！上半身を使って肩を動かすことを意識したら、今までと打ってるときの感覚が全然違って、楽に打てるようになったんです。できない問題があるからこそやりがいがあるし、できたときの楽しさや達成感があるから、もっともっとうまくなりたい！ってやる気も高まりました♡」

撮影したのはココ！

森永高滝カントリー倶楽部

戦略的に富んだ18ホールでトーナメントも開催される名門コース。南欧風のゆったりとしたクラブハウスで、くつろぎながらゴルフを堪能できるのも魅力。

住所：千葉県市原市古敷谷1919
電話番号：0436-96-1266
HP：

撮影／中田陽子 スタイリング／高橋裕美 ヘアメイク／木部明美（PEACE MONKEY） モデル／高梨臨 文／浜田麻衣 ※andGIRL2024年夏号より