【お風呂で不調を解消】「入浴剤」は使うべき！ 血行促進│冷え│保湿│メンタルに効く12選

お風呂に浸かることで、疲労回復やリラックス効果が。入浴剤は、やわらかな肌あたりや心地よい香り、血流促進効果などでサポート。寝る1時間半前に入浴して心と体をほぐし、質のいい睡眠に繋げて。

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【効能別に紹介！ おすすめ入浴剤12】

［生薬が冷えを解消］

冷えを改善するなら、生薬配合の入浴剤を。血流をよくするトウキや高麗人参、お腹の冷えによいとされるチンピなど古くから伝わる人々の知恵で、冷えにくい体を目指せる。
左：カンゾウ、コウブシなど8種もの生薬を配合した薬草湯。肩凝りや肌荒れ改善にも効果的。ウチダの浴剤［医薬部外品］ 10包 2420円（ウチダ和漢薬）
中：冷えを解消するために、トウキやセンキュウ、チンピ、高麗人参などの天然生薬をブレンド。六神シリーズ 玄武ゆ 1個 792円（亀田利三郎薬舗）
右：漢方の考えで体を巡るとされる“気・血・水”のうち水の流れに着目。生薬が水を巡らせ、冷えを改善する。養生薬湯 5包 1650円（再春館製薬所）

［天然精油の香りがメンタルの不調をケア］

憂鬱な日は、天然精油の心地よい香りでリラックス。たとえばラベンダーの香りは、脳に働きかけてストレスを軽減する、という研究が多数報告されている。
左：疲れた日の入浴にぴったりな香り。フィッツコンディショニング ネムス バスソルト ハーバルゼラニウム 600g 2640円（フィッツコーポレーション）
中：ヘンプなどに含まれるCBD（カンナビジオール）や精油の香りがストレスをケアする。ジョホリズム CBD バスミルク 250mL 2860円（生活の木）
右：快眠のためにブレンドしたフローラルラベンダーの香り。SLEEP STEP バスミルク スイートドリーム 200mL 2750円（フレーバーライフ社）

［炭酸で血行促進して疲労回復］

疲労回復には、血流促進効果のある炭酸がおすすめ。毛細血管に入り込んだ炭酸ガスが血管を広げ、血流を促進。疲労物質の排出をスムーズにして、すっきりリフレッシュできる。
左：圧倒的な量の炭酸ガスを発生。天然ボタニカル成分と温泉成分でスキンケアも。炭酸源 パーフェクトアクリア ［医薬部外品］ 7回分 3080円（SCOPEDOG236）
中：シャンプーやボディソープを使わなくても、汗や皮脂汚れをすっきりオフできる。HOT TAB Natural ZEN 45錠 4510円（ホットタブ）
右：時間が経っても濃度が持続する重炭酸イオンを活用。保湿成分が、お風呂上がりの肌を乾燥から守る。リファスパタブレット 60錠 8800円（MTG）

［保湿成分入りで乾燥を防ぐ］

お湯に入ると肌がチリチリする、湯上がりにかゆくなるという人は、乾燥に要注意。スキンケアコスメのように保湿成分の入った入浴剤で、肌からうるおいが逃げるのを防ごう。
左：保湿力の高いユズ種子油、ヒマワリ種子油、ツバキ種子油、コメヌカ油を配合。クラフトオーガニック バスエッセンス 7.5 mL×8包 2970円（キナリ）
中：岡山県湯原温泉の温泉水や酒粕エキスが肌を保湿。N organic HOME バスミルク アイランドフォレストの香り 300mL 3080円（シロク）
右：敏感肌ケア用、低刺激スキンケアブランド。うるおいバリア成分キシリトールを配合。入浴料 420mL 1760円〈編集部調べ〉（ドゥーエ）

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撮影＝草間大輔 取材・文＝風間裕美子 ※GLOW2024年7月号より