旧友と疎遠…さみしい？《大人の友達作り》コツ9選！ 外に出なくても出会える方法とは

最後に友達に会ったのはいつだっけ…

突然ですが、ここ最近を振り返り最後に友達と出会ったのはいつでしょうか？ また、長い期間会えていない友達はいませんか？ 年齢を重ねるにつれて、友達と遊ぶ機会が減った人は多いのではないでしょうか。

大人になると、新しい出会いが徐々に減っていきます。生活環境の変化や仕事の忙しさから、旧友と疎遠になることも珍しくありません。趣味や愚痴などは心を許せる友達と共有したいもの…。そこで今回、大人になってからの友達の作り方とコツについて解説します。

新しい友達を作ろうとしても、「家と仕事の往復で出会いがない！」という人は多いと思います。新たに友達を作るには、まずは出会いが必要です。出会うための方法としては、習い事、社会人サークル、地域のイベント、知り合いからの紹介、同窓会、行きつけの店、ママ友・パパ友、異業種交流会、疎遠になっていた友達に連絡する、などが挙げられます。

どこかに出向くにはハードルが高いという人にはSNSという手もあります。今の時代であれば、インターネット上での付き合いの1つの形です。X（旧Twitter）やインスタグラムなどで、趣味や生活環境が似ている人を探してみましょう。

友達を作るために、前のめりになりすぎると相手がドン引きなんてことも。かといって、消極的すぎると友達作りにはつながりません。「仲良くなれたらラッキー」くらいの気持ちで、リラックスしながら笑顔で話しかけてみましょう。話題に困った時には、共通点を見つけるのがオススメです。“同じ趣味がある”、“同じ地域に住んでいる”など、共通の話題から話が弾みやすくなります。話すときには、相手を大切にした言葉選びをしたり、自分の話ばかりになりすぎたりしないよう心がけましょう。

また、出会ってみて「合わないな…」と感じた時は、距離をとることも大切です。自分を守るためにも、苦手な相手に我慢して付き合う必要はありません。まずは行動していく中で、話が弾み心を許せる人に出会える確率が上がっていくと思うので、重い腰を上げて一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。

（えんがわ）