今日からすぐ実践できる！自律神経を整える“工夫”に知らなかった！

病棟で看護師をしている、ぱれちに（ぱれちにっき）さん。仕事のかたわら、医療従事者向け、主に看護師向けの漫画を描き、ブログで発信しています。

お腹がグルグル鳴っているねこまるさんに、栄養士さんが差し出してくれたのは…？

栄養士さんがくれたのは、なんと味噌汁…！看護師は忙しいうえに不規則な生活で体内リズムが狂いやすく、疲れも取れづらいだろうと心配してくれたのです。なんでも、味噌汁に含まれる発酵食品や食物繊維は、腸内環境を整える効果が期待できるのだそう。

腸は気持ちを安定させるセロトニンや快感をもたらすドーパミンの働きの多くを司っているため、その腸の環境を整えるとイライラや疲れの解消につながるのだとか。他にも、「早寝早起き」や「朝ご飯は必ず食べる」など、腸内環境を整える方法を教えてくれたのでした！

ぱれちにさんは、投稿文で「味噌汁飲むとほっこりしますね」とコメント。味噌汁の味や温かさで、気持ちが落ち着くという人もいるのではないでしょうか。そのうえ体にもいいなんて、一石二鳥ですね！

ブログ：ぱれちに（ぱれちにっき）