一緒にいると疲れる… 人付き合いの線引きポイント5つ

友達や仕事仲間、はたまた婚活で知り合った相手など、人と関わる場面が多いと気疲れすることがあります。

人と無理して関わるほどストレスが溜まって、「結局一人でいる方が楽……」という結論に辿り着きやすいです。

今回は、人付き合いの線引きポイントと、一人の方が楽だと感じた場合の対処法について紹介します。

人付き合いの線引きポイント

人と関わる上で気を付けたいこととは、どのようなものが挙げられるのでしょうか。

できるだけストレスフリーでいたい方は必見です。

プライベートには踏み込み過ぎない

前触れもなくグイグイ距離を縮められると、誰でも不快な気分になります。

リラックスモードから「何が目的？」と急に緊張することがあります。

例えば、唐突に「貯金どのくらいある？」「恋人はいる？」と聞くことはタブーです。

初対面の相手こそ、必要以上に馴れ馴れしい態度を取らず、適度な距離を保った方が好印象を持たれやすいです。

相手に期待しない

人付き合いをする場合、相手に期待し過ぎると予想を裏切られた時、ショックを受けやすいです。そのため、自分の心を守るためにも一線を引く方法もおすすめです。

例えば、友達の誕生日にプレゼントを贈ると、同じように貰えることを期待する方がいます。

しかし、実際に何もくれないとガッカリします。人によっては恨みのような感情を持つこともあるでしょう。

何か行動する時は、見返りを求めず、自分がしたいか・したくないかで考えていきましょう。

尽くしすぎない

人に好かれたい気持ちがあると、必要以上に相手に尽くしてしまうことがあります。

優しい対応を取っても、それが毎回になると特別感が感じられず、ただただ都合の良い存在に見られやすいので注意。

例えば、飲み会の幹事を毎回買って出る方は、何かを決める時も「やってほしい」と面倒ごとを押し付けられやすいです。

無理に引き受けたくないことは、潔く断った方が自分のためにもなります。

大切にしてくれる人かを見極める

見下してくる人と一緒にいると疲れます。あなたを大切にしてくれる人かどうかを見極めた上で、一緒にいるようにしましょう。

こちらの都合も考えずに、愚痴を聞いてと長電話を強要したり、車出してと送迎係にさせられたりするのは舐められている証拠かも。

人付き合いの線引きポイントとして、礼儀がない方とは必要以上に関わらないのが良いかもしれません。

自分を優先する

人付き合いでストレスを溜めないためには、自分の気持ちを優先することが大切です。いつも周りを優先して、我慢することが多い方は、いずれ限界を迎えます。

人付き合いの線引きポイントとして、何かを決断する時は、自分の気持ちを無視しないでください。

一人の方が楽だなと感じたら

人といるのがストレスで「結局、一人の方が楽だな……」と感じたら、どのような気持ちの切り替えを行うと良いのでしょうか。

心がけたいことについて、順番に紹介します。

好きなことをする

人間関係でストレスを感じたら、好きなことをする時間を作りましょう。他人に割いていた時間を自分のために使うほど、心の平安を取り戻しやすいです。

例えば、好きなアーティストのライブに参戦したり、面白そうな映画を観に行ったりするのも良いでしょう。

好きなことに時間を使うほど気持ちが癒されます。

自分の気持ちを目に見える形に表す

人間関係の不満は、自分の中に押し留めておくと、モヤモヤした負の感情が溜まりやすいです。スマホのメモアプリやノートに書き出すと、気持ちをさらけ出せるのでスッキリします。

感情の赴くまま書きなぐるほど、自分の素直な気持ちがわかります。「こんなに我慢しているのに幸せになれない」などと、隠されていた本音にも気付くことがありそうです。

客観的に今の状況を見られるようになると、悩みから抜け出すヒントが得られます。

断る勇気を持つ

断れない性格の方は人間関係で悩みを抱えやすく、一人でいる方が楽と感じる場合があります。自分のためにも、気の乗らない誘いにはしっかりNOと答える勇気を持ちましょう。

直接が難しい方は、LINE（ライン）などのツールを活用しても構いません。

自分の気持ちを貫いた後も、変わらずに接してくれるコミュニティに、居心地の良さを感じる場合があります。

理解してくれる人を見つける

自分に合っていない人と一緒にいると、一人の方が楽と感じる場合があります。

理解してくれる人を見つけるために、習い事を始めたり、気になるイベントに行ったりする方法もおすすめです。

出会う人の分母が多いほど、自分に合った相性の良い相手も見つけやすいです。

自分の気持ちを優先しよう

人付き合いの線引きポイントとして、プライベートに踏み込みすぎたり、必要以上に尽くしたりしないことが鉄則です。

特に、自分の気持ちを優先した行動を取れると、ストレスフリーでいられます。

一人の方が楽だと感じる時こそ、自分自身と向き合うチャンス。

あなたを理解してくれる人は必ずいます。ぜひ、さまざまな人と知り合い、一緒にいて居心地が良いと感じる相手を見つけてみてください。

Written by 森野有