「地雷女」「地雷系」の特徴とは？診断項目や脱却方法も紹介

知り合って間もない印象では分からなくても、深く付き合うと、依存気質で束縛が激しい女性を「地雷女」や「地雷系」などと表現することがあります。この記事では、心理カウンセラーの竹内えつこさん監修の下、「地雷女」といわれる女性の特徴や言動について解説。周りから面倒なタイプと思われるような地雷女にならないための、または脱却するための対処法をアドバイスします！

「地雷女」ってどんな女性？

「地雷女」とは、見た目とは裏腹に、恋愛をすると依存的になったり、執着心が強かったりなど、恋人を困らせるような言動をする女性を指す言葉です。

地雷は、一見するとどこに埋まっているか分かりませんが、うっかり踏むと命取りになります。

同じように、近づくと痛い目に遭う、トラブルに巻き込まれるというニュアンスを込めて、付き合うと大変な女性を「地雷女」「地雷系」などと表現するようになったようです。

ネット上などでは「メンヘラ」に近い意味でも使われています。

「地雷女」の見た目の特徴

見た目にはかわいらしく見えたり、穏やかそうに見えたりなど、第一印象は魅力的な女性が多いのが地雷女の特徴であるようです。そのため付き合っていくうちに、内面とのギャップが大きいことに驚かされるケースも多いのだそう。

地雷女かどうか見た目に分かるような共通点はありませんが、近年、一部の若い女性の間では「地雷系」「病みかわいい」と呼ばれるような、ファッションが流行しています。

リボンやフリルなどかわいらしい服装に、黒や紫の暗い色みや、チェーンなど「闇」を感じさせるポイントを追加したり、赤系のアイシャドーやアイラインで、泣き腫らしたような印象のメイクをしたりなど、オシャレの一環で、あえて地雷女っぽい見た目にする人もいます。

しかし、地雷系のファッションやメイクをしているからといって、内面まで地雷女の特徴に当てはまるとは限りません。

「地雷女」の性格の特徴

面倒な性格をしているといわれる、地雷女。具体的にどのような性格の特徴があるのでしょうか。

愛情深い

ネガティブなイメージが強い地雷女ですが、親しくなった相手にはとことん尽くすなど、愛情深い側面があります。恋人に対して情熱的な一面に惹かれる人も多いでしょう。

自己中心的

物事を自分中心に考えすぎる傾向があり、他人の気持ちや事情に配慮しないところがあります。特に恋愛になると、客観的な視点を見失いがちになります。

寂しがり屋で依存気質

寂しがり屋ゆえに、深い関係になった人に、精神的に依存する傾向があります。

恋愛すると、恋人は自分にとって唯一無二の存在で「恋人さえいれば良い」「恋人がいないと生きていけない」と思い込んでしまうほど。

恋愛によって、心の穴を埋めようとして、恋人に過度な要求をすることがあるでしょう。

承認欲求が高い

自分を一番に優先してほしいという、いわゆる「かまってちゃん」な一面があります。

強い承認欲求を持っているため、自分がチヤホヤされていない状況や注目が向いていないと不満を抱きがちです。

気分にむらがあり、情緒不安定

笑っていたと思ったら、急に泣き出すなど、感情の起伏が大きいです。

相手のささいなひと言や状況の変化をきっかけに気分が変わって態度に表れるため、相手を戸惑わせることもあるでしょう。

嫉妬深い

不安感が強く、他人をねたんだり、ささいなことで「敵認定」したりします。恋愛においては、恋人が自分以外の人と仲良く話すのが許せないなど、嫉妬心が強い傾向があります。

自信がなく、自虐的

地雷女の中には、自己肯定感が低く、自分に自信を持てない人もいます。「どうせ私なんか」「やっぱり私はダメ」と自虐的になることも。

人前で自分を下げることで、他人から「そんなことないよ！」と肯定してもらいたい気持ちが強いのかもしれません。

「地雷女」の言動の特徴

次に、地雷女に多く見られる言動の特徴をまとめました。

恋愛相手に尽くす

恋愛の優先度が高く、好きな人に頻繁に連絡を取ったり、プレゼントを贈ったりなど、恋人の世話を焼き、とことん尽くす行動を取ることが多いでしょう。

気分が良い時はかわいく甘える

機嫌が良い時は、ちょっとしたわがままを言ってみたり、スキンシップをたくさんしたり、かわいらしい言動で、恋人に甘えます。

わがままを言って相手をコントロールする

自己主張が強めで、自分の思うままに相手をコントロールし、物事を進めようとします。

相手が断れない雰囲気をつくるほか、思い通りにいかないと不機嫌な態度を見せたり、泣き出したりすることもあります。

人を否定する発言が多い

自分に注目が向いていないと、不安になってしまうため、他の人に周囲の関心が向けられると、相手の悪口を言うなど、おとしめるような言動を取ることがあります。

また、自分の話ばかりして気を引こうとすることもあるでしょう。

SNSをよく見る、頻繁に投稿をする

SNSに敏感なのも、地雷女の特徴。SNSは多くの人から“いいね”やコメントをもらうことで、承認欲求を手軽に満たすことができます。

恋人や友人、同僚など身近な人の投稿も頻繁にチェックし、その内容に過敏に反応することがあります。

束縛する

嫉妬や執着心から、恋人や親しい友人の行動を把握して管理したがります。

例えば、恋人の交友関係を細かくチェックして行動を制限したり、相手の状況を顧みずに、メッセージを頻繁に送ったりすることもあるでしょう。

相手はプライベートが侵食されていると感じ、関係が悪化してしまうこともよくあるようです。

【診断】あなたの「地雷度」をチェック！

見た目では分からない、ダークな一面がある地雷女。もしかすると自分では気付いていなくても、地雷女の特徴を持っているかもしれません。

ここでは自分の「地雷度」が分かる診断項目を紹介します。下記の項目に当てはまるものはいくつありますか？


□SNSを頻繁にチェックする

□好きな人とは常に連絡を取り合っていたい

□好きな人と会う予定を第一優先にしている

□恋をすると盲目的になり、相手にとことん尽くす

□恋人の居場所は常に把握しておきたい

□「私なんて」「どうせ」が口癖

□気分のアップダウンが激しい

□同性の友達が少ない

□思い込みからヒステリックに怒ったことがある

□自分に自信が持てない

１〜２つに当てはまる：地雷度20％

あなたの地雷度は20％。地雷女には当てはまらないようにも見えますが、ちょっとしたきっかけで心の奥底に隠れていた「闇」が顔を出す瞬間がありそうです。

３〜４つに当てはまる：地雷度40％

あなたの地雷度は40％。一度心を許した相手には、常に構ってもらいたくてわがままになってしまうことも。恋愛している時は、特に注意が必要です。

５〜６つに当てはまる：地雷度60％

あなたの地雷度は60％。恋人や友人にとって、あなたは愛情深く魅力的ではありますが、「重たい」と思われている可能性も。心の寂しさやコンプレックスによる自信のなさを“他人の評価”で埋めようとしていませんか。

７つ以上に当てはまる：地雷度100％

あなたの地雷度は100％。周囲はあなたと関わると面倒事に巻き込まれると感じ、それとなく遠巻きにしているかも……。自分の言動を客観的な視点で見る姿勢が大切です。

「地雷女」を脱却したいorなりたくないなら？

「もしかしたら地雷女になっているかも」「地雷女のような言動がやめられない」……そんな悩みを持つ人もいるかもしれません。

ダメだと思っていても、悪循環が続いて抜け出せなくなってしまうことってありますよね。そんなときは、自分の言動を第三者の視点で見つめ直し、気持ちを切り替える行動を心掛けてみましょう。

ここでは、地雷女を脱するための行動をまとめました！

恋愛以外の趣味を見つける

恋をすると、つい視野が狭くなってしまいがちです。恋愛を生活の最優先事項にして、恋人に依存してしまうところがあります。

そのため、恋愛中は好きな人のことを考えない時間を意識的につくることが大切。例えば、趣味を見つけて習い事やイベントに行ってみるのもいいですね。

恋愛以外に打ち込めるものがあると、恋人への依存心が薄まるだけでなく、新たな世界も広がります。

恋人以外の人と過ごす時間を増やす

恋愛すると盲目的になり「恋人さえいれば良い」と思いがち。あえて友人や家族など、恋人以外の親しい人たちとも過ごす時間をつくってみましょう。

いろいろな人たちと関わり意見を吸収することで、自分を客観視するきっかけができます。また、恋人と過ごす以外の楽しみが見つかるかもしれません。

自分の機嫌を取る

寂しさや、孤独感を抱いた時、それをすべて恋人にぶつけるのではなく、まずは自分自身がその気持ちに寄り添ってみましょう。

お風呂に入ってリラックスしたり、好きなものを食べたり、アロマや瞑想（めいそう）などで心を落ち着かせたり、自分で自分を思いっきり構って、甘やかしてあげてみてください。

感情の波をコントロールできるようになると、他人に依存することが減っていきます。

自分の問題に向き合う

恋人への依存や、自己中心的な態度の背景には、自己肯定感の低さや、コンプレックスが絡んでいるかもしれません。まずは、人間関係を悪化させる要因が、他人だけでなく自分にもあると気付くことが大切です。

そうすれば、周囲に対し適切な配慮ができていたか、振り返ることができるようになります。自分一人で心の問題を整理するのが難しい場合は、専門家によるカウンセリングを利用してみるのもいいでしょう。

自分を愛する気持ちを持とう

地雷女は、情熱的で愛情深いところなど魅力的な一面もありますが、感情をうまくコントロールできず、自分を見失って恋人や周囲の人を振り回してしまうことがあります。

また、「自分は地雷女ではない」と思っていても、心に余裕がなかったり、ストレスを抱えていたりすると、気付かないうちに、自分勝手な言動や他人への依存を深めてしまうことがあるでしょう。

まずは、感情を素直に受け止め、一生懸命に日々を過ごしている自分自身をいたわってあげてください。良い時も悪い時も、自分を愛することができると、周囲に対しても思いやりの気持ちを持つことができますよ。

取材・文／おかゆ

【監修】
竹内えつこさん
心理カウンセラー。大学時代に心理学を学び、卒業後はバーテンダー、アロマセラピスト、アロマ講師、カウンセラーという、異例の職歴を持つ。得意なジャンルは夫婦問題・パートナーシップ。現実的かつ理論的なアドバイスに定評があり、悩みを抱えている多くの女性たちから支持を得ている。東京・恵比寿にカウンセリングルームを持ち、対面、オンラインでのカウンセリングを行っている。
公式ブログ：https://counseling-sou.com/blog/