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自然と脚のほっそり感がUP。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を引き締める】簡単習慣
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自然と脚のほっそり感がUP。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を引き締める】簡単習慣

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ツアー屈指のビューティフルスインガー・宮田成華が、美しいだけでなく飛距離も大きく出るスイングをレッスン！　今回は下半身の力をしっかり使って飛距離を伸ばすコツが…
She GOLF
2025.1.4
40代でも遅くない！人生を楽しむための「やりたいことリスト」5選
40代になると仕事や人生に脂が乗り切って、むしろルーティンのような毎日に退屈さを覚えてる方も多いのではないでしょうか。そして、それでもなかなか重い腰が上がらないまま変わらぬ日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。ひざや腰の痛み、胃腸具合など、体に不調を覚えることも多くなり、運動能力も低下してくるこの年齢は、ちょうど人生のターニングポイントでもあります。「今さら新しいことを始めるなんて……」と思っている方も多いかもしれません。ですが、実は脂の乗った40代だからこそ、新しいことにチャレンジするには最適なタイミングでもあります。今回は、筆者が実際にやっていてQOLアップの確かな効果を感じる「やっててよかった5つのこと」を、「やりたいことリスト」として皆さんに提案します。
KOIGAKU
2025.1.4
【腹筋なし】三が日食べすぎちゃった人、見て！お腹のお肉をへこます&シルエット若見えストレッチ4選
年齢とともに気になってくる体の悩み。運動は仕事や家事で忙しくてできない！という人も多いはず。そこで、YouTubeの人気チャンネル「ズボラストレッチ」のトレーナー深井裕樹さんが、雑誌『LDK』に教えてくれた簡単なストレッチを紹介します。今回は「下っ腹ラクにヘコますストレッチ」。動画をみながらトライしてみてください。
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2025.1.4
母は右利きに直そうとしてくれていた。色々やったけど全然ムリだったと遠い目。イジメに負けなかった小２の私［５］｜まるの育児絵日記
前回の話これはまるさんが小学２年生だった数十年前のお話です。先生の間違いを指摘したことできつく当たられるようになったまるさん。左利きなのに右手で書くことを強要され、「非常識な親に育てられた可哀想な子」とひどい言葉を浴びせられました。クラス…
ママ広場
2025.1.4
「今年こそぽっこりお腹を解消したい」という人へ。苦しくない補正下着、置いておきますね
昨年は値上げ続き、お財布の紐を締めっぱなしでしたよね。2025年も安くていいものを賢く買いたいもの。そこで雑誌『LDK』が、買って絶対後悔しない至極の「LDK ベストバイオブ・ザ・イヤー 2024」を大公開します！今回は、美容・健康部門よりbaby-mine「ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル」です。
LDK
2025.1.4
30秒間前屈するだけ。毎日１セット【お腹ダイエットに効く】簡単習慣
食生活の乱れや運動不足が続くと「すぐにお腹周りに贅肉がついてしまう…」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“30秒間前屈するだけ”で腹筋や体幹の強化につながるヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】の軽減法です。背中や下半身の柔軟性も高まります。ウッタ…
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2025.1.3
太もも裏をしっかり伸ばすだけ。１日３セット【太ももを痩せやすい状態へ導く】簡単ストレッチ
１日通して大きな負荷がかかっている太ももの筋肉は知らず知らずのうちに凝り固まりやすく、放っておくと贅肉が付きやすくなっていきます。そこで太ももを痩せやすい状態へ導くためにも習慣に採り入れたいのが、太もも裏の「ハムストリング」の柔軟性を高める簡単ストレッチ。前屈するだけという手軽…
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2025.1.4
大根ダイエットの効果と結果の出るやり方、簡単レシピ、続けるコツとは？【栄養士解説】
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2025.1.4
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年齢とともに垂れて“四角く”なったお尻、いわゆる「ピーマン尻」を何とかしたい！そんな声にお応えして、ボディワークプロデューサーkyoさんに、簡単にできるヒップアップのためのトレーニングを教えてもらいました。
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2025.1.3
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2024.12.31

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