夏のダイエットのお供に！【無印良品】おいしくてヘルシーな「お手軽おやつ」4選

体型も気になるけどお菓子も食べたいとき、カロリーを気にしながらおやつを選ぶ方も多いのではないでしょうか。今回は『無印良品』が大好きな美容ライターの筆者が、夏にうれしいヘルシーなおやつをご紹介します。

さわやかな酸味が夏にぴったり！「えび揚げせん レモン味」

まずは、「えび揚げせん レモン味」。えびを練り込んだ生地をフライした酸っぱおいしい揚げせんです。価格は150円で一包装32g、159kcalです。

スナック菓子は一袋300kcalを軽く超えるものも多いですが、これなら約半分。揚げてあるので満足感があり、食べやすいひとくちサイズで軽やかな食感です。

えびの香りが口の中に広がり、後からくるレモンの酸味でさっぱり食べられます。えびとレモンの相性が抜群でした！

【商品情報】
無印良品「えび揚げせん レモン味」価格：￥150

手が止まらなくなる！「ノンフライお米のスナック ポリポリスティック ガーリック味」

こちらは「ノンフライお米のスナック ポリポリスティック ガーリック味」。国産米を使用したスナックシリーズのうち、今回はガーリック味のポリポリスティックを選んでみました。価格は180円で一包装30g、144kcalです。

原材料を見るとコーンスターチ、米粉、大豆粉がメイン。1本1本が細いので、ネーミング通りポリポリと食べられます。

お米の感じがしなくて、グリッシーニのような感覚。ガーリックの香りが食欲をそそります。決して味が濃いわけではないのに、なんだかやみつきになる味。ついつい手が止まらなくなりました。

【商品情報】
無印良品「ノンフライお米のスナック ポリポリスティック ガーリック味」価格：￥180

SNSでも大人気！「冷やしておいしい ソルティゼリー レモン味」

続いては、ひとくち甘いものが欲しいというときにぴったりな、食べきりサイズのゼリー。「冷やしておいしい ソルティゼリー レモン味」です。18gの個包装のゼリーが9個入っていて、価格は220円、1個あたり18kcal。同じシリーズに「ソルティゼリー ライチ味」「果汁100％ゼリー 3種のフルーツ」もあります。

ソルティゼリーということで、レモンと塩を合わせたゼリー。酸っぱいレモンがさわやかで刺激は控えめ、塩気はわからない程度です。

熱中症が気になるこれからの季節、常備しておきたいおやつになりそうです。外出先から戻って“つるん”と口に、お弁当に1個持っていくのも良さそう。冷やすのはもちろん、凍らせることもできます。毎日のアイスがやめられないという人は、こんなゼリーが活躍してくれそうですね。

【商品情報】
無印良品「冷やしておいしい ソルティゼリー レモン味」価格：￥220

口寂しいときのおやつに！「フルーツ寒天もち はっさく」

柑橘の中でもほろ苦さを楽しめるはっさくのおいしさを、一味違う食感で楽しめる「フルーツ寒天もち はっさく」。もっちりとした食感で食べ応えがあり、ダイエット中におすすめです。価格は190円で、一包装45g入り、148kcalです。筆者が購入したものには8個入っていました。

ドライフルーツの製造時に使われたシロップと果皮の端材が使ってあるとのこと。はっさくピールが寒天もちの中に透けて見えます。

もっと甘いと思っていたのですが、甘酸っぱさとほろ苦さが楽しめる大人の味わいでした。オレンジピールの寒天ゼリーという感じで、さわやかな柑橘の香りがリフレッシュにも良さそう。口寂しいときのおともにおすすめです。

【商品情報】
無印良品「フルーツ寒天もち はっさく」価格：￥190

ヘルシーでおいしいおやつを無印良品で！

ヘルシーでおいしいおやつをお手頃な価格で買えるのはうれしいですよね。味のバリエーションがあるお菓子もあるので、店頭やオンラインでぜひチェックしてみてください。
【参考】『無印良品』公式サイト

筆者情報

坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に16年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。

美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代