「運動を毎日の習慣にしよう!」そう思っても、“どんな運動をしたらいいのか”迷ってしまいがち。そのうえ、今日はしっかり動けそうという日もあれば、ゆったりリラックスしながら動きたいなんて日もあったりして、ますますなにをしたらいいのかわからなくなってしまいます。そこで編集部が注目したのが、心拍数連動オンラインエクササイズサービス「Smart 5min(スマートファイブミニッツ)」。その日の気分や体調に合わせて、AIパーソナルコーチが運動強度を自動調整。最適なエクササイズ内容を提案してくれるサービスなんです。
その日のコンディションに合わせた運動をAIが提案してくれる
なんと販売開始からわずか24時間で支援達成率400%に到達する注目ぶり! 公開初日にデイリーランキング1位を獲得した、今注目の心拍数連動オンラインエクササイズサービスなんです。
一般発売は、2024年2月19日(月)よりissin公式サイトにて開始
「Smart 5min」は、心拍計付きのスマートバンド。手首に巻くと、心拍数をリアルタイムで測定してくれます。この測定した心拍数は「Smart 5min」専用アプリと連動させ、続けてその日の体調を入力することで、AIパーソナルコーチが運動強度を自動調整。自分にとって最適な強度のエクササイズ動画を、スマホアプリで視聴しながら行えるようになっています。
しかも、1回当たりのエクササイズ時間はたったの5分!
短時間で効率的に運動の成果を引き出すタバタ式トレーニングの考案者・田畑教授監修のもと、初心者から上級者まで幅広く対応したトレーニング強度を調整してくれるそう。
ではここからは、ヨガインストラクターの筆者が実際に使ってみた感想をレポートしていきます。
自分で考えなくてもいいから、気軽に楽しめる!
ヨガのレッスンがない日でも、1日1時間程度のヨガやストレッチ、軽めのトレーニングなどを行う筆者。最近では、趣味のボルダリングにも通っていて、体を動かすのは好きなほうです。とはいえ、気がつくと毎日同じようなメニューをこなしていて飽きてしまったり、かといってあれこれ運動内容を考え始めると集中力が低下したり…。はたまた、せっかく運動をしたというのに達成感やスッキリ感を得にくいなんて日もあります。そこで、前から気になっていた「Smart 5min」を試してみることに――。
それから、心拍センサーを手首に密着させて本体を装着。ボタンなどはなく、パチンと巻きつけるようにして密着させます。センサー部分は手の甲側、動いたときに大きくズレることもありませんでした。
例えば、シャキッと目覚めたい朝におすすめの上半身や下半身、全身の心拍数向上運動に加えて、デスクワークの休憩中にぴったりな肩こり緩和、腰痛緩和といった不調改善のコンディショニングメニューがラインナップ。
モバイルバッテリー型収納で、毎日使っても充電は3か月に1回! せっかくやる気になったのに、電池残量がない…なんてことになりにくいのは地味にうれしいポイントです。
Fan!Fun!FYTTEのメンバーminaさんもチャレンジ!
今回、FYTTEのコミュニティFan!Fun!FYTTEのメンバーであるminaさんにも「smart5min」を体験していただきました。
「アプリを開くと体調を聞いてくれる機能がうれしいです。その日の体調を自分自身に問うことで自分への向き合い方が変わることに気づきました。目的や体調によってエクササイズを自動で変更してくれるので、自分の好きな動きや得意なトレーニングに偏らず、まんべんなく全身を動かすことができます。なにより、シンプルな操作で使いやすい!」(minaさん)
スイカゲームとのコラボもとても楽しくてハマります。つい、やめどきがわからなくなるくらい続けてしまうので、疲労感を感じて肩が上がらなくなってきたころにやめていました(笑)。指先のスマホ操作でするゲームとはちがい、体を動かして運動していることから罪悪感もあまり感じません。運動したいと思っているけどきっかけがない人や、なにから始めたらよいか迷っている人。忙しくてジムに行く時間がとれない人や、YouTubeのエクササイズ動画で何を選んだらよいか迷ってしまう方など、体を動かすきっかけがほしい人にとてもおすすめのアイテムです。わたしも遠方に住む両親にプレゼントして、日常生活で得られないようなめずらしい刺激で脳と体を活性化してもらい、健康の意識を高めてほしいと思いました」(minaさん)
心拍数だけでなく、年齢や運動経験、その日の体調に合わせて生成されたまるで自分だけのパーソナルレッスンのような贅沢なエクササイズ体験ができちゃう「Smart 5min」。
夏を前に運動を始めたい、と思っている方は要チェック!
文/高木沙織