自己流のトレーニングで効果がイマイチ・・筋トレをプロに相談するメリットについてお伺いしました。

自宅でもできる筋トレですが、実は、プロに相談することで得られるメリットもたくさんあるのです。
ひとりでやっていて、この方法で続けていいのか迷ったり、効果がイマイチだと感じられたときはプロに相談するべき？
プロに相談するとどんなメリットがあるの？？
株式会社Reblood 代表の野田博之さんにお話を伺いました。

プロにトレーニングを相談するメリットとは？

自己流でトレーニングを続けて成果が出た方はそれでよいのですが、続けられなかったり、思った結果を得られなかったり、それだけではなく筋肉のバランスが崩れたり、傷めたりしてしまう方もいらっしゃいます。
プロに相談するというと、敷居が高く感じてしまう方もいるかもしれませんが、多くのメリットを提供できますので、是非参考にしてください。

１：ケガの防止
もちろん自宅で動画配信サイトなどを見ながら…でもよいのですが、初心者はケガが意外と多い点にご注意ください。
プロは効果的な筋肉の使い方を含め姿勢も見ながらトレーニングをします。

２：効率の良さ
自分のやりたいダイエットを行うとき、その方法が自分に合っているか合っていないのか…不明です。
プロは体のことを勉強しているため、食事を含め、トータル的なトレーニングのアドバイスが可能です。
個人の筋肉量や代謝に合わせて行います。
そのため、プロの指導によるトレーニングが終わった後でも、自分に合ったトレーニングを続けることができます。
素人感覚で行うと危ないこともあります。
「あなたにとって効率のよい」ダイエットを行うことが重要です。

３：続けやすい
独自で行うトレーニングは、いつでもやめることができます。
プロに依頼するメリットのひとつに、ひとがいるから「やる」という意識を持つことが挙げられます。
そしてスケジューリングもプロの重要な役割です。

４：楽しみながらできる
女性は特に「共感性の動物」といわれています。
「誰か」と「何か」を行うことで相乗効果が生まれます。
ひとりで行うトレーニングよりみんなで行うトレーニングの方が楽しいものです。

５：効果を実感しやすい
独自で行うトレーニングの場合、自分で効果を実感するために、体重を計って一喜一憂するというのはよくあるパターンです。
1人でおこなっていると、ダイエットの結果が思うように出なかったりするとモチベーションが下がりますが、どう修正していけばいいのかわからず、方向転換をしにくいという欠点があります。
プロがついていると、結果に向けて随時プランを調整してくれますし、結果が出ていないときはなぜそうなっているのか原因もしっかり考えてアドバイスももらえます。
私はプロに教えてもらう期間としては、3ヶ月が一つの区切りと考えます。
プロにもらう情報は、トレーニングを習慣化するための情報として心得てください。
プロから3ヶ月間しっかりアドバイスを受けた後は、自身で「自分」に合ったトレーニングやボディメイクを行ってください。

トレーナーの選び方のポイント

しっかりとトレーニングの効果を出すには、きちんとトレーナーを選ぶことが大切です。
話しをしてみて、合うことも重要ですが、以下の点に気をつけてみてください。
・習慣化するために情報をくれるトレーナーを選ぶ
・自分が筋トレを行っていて楽しいと思えるトレーナーを選ぶ
・答えを出したらさわやかに送り出してくれるトレーナーを選ぶ

急なダイエットや筋トレは体に負荷がかかってしまうことも考えられます。
自身でやる場合も、無理は絶対にしないでください。
効果的に、安全におこなうためにも、最初はプロにご相談することをおすすめします。

執筆者

野田博之
株式会社Reblood（リブラッド） 代表
パーソナルトレーナー

1978年9月 大阪市出身
大学卒業後、株式会社リクルート入社。
その後、国内有数の人材教育コンサルティング会社、社労士法人、建設会社社長室長を経て、2022年パーソナルトレーニング事業を福岡市でスタートする。
福岡市内で三店舗の会員制パーソナルジム「Ultra Maintenance」を経営。
忙しい経営者用に考案したサービスは「今よりも10歳若返り、その状態を10年以上維持すれば、20年長くビジネスの第一線で活躍できるという画期的なパーソナルトレーニングメソッド【ULTRAMAINTENANCEメソッド】」
経営者・事業主対象のコミュニティも運営しており、コミュニティの中で、事業を構築したり、ハイグレードマンションのブランディングを手掛けるなど、事業家や経営者を巻き込んだ事業展開も行う。

株式会社Reblood ：Ultra Maintenance
https://www.saga-fukuoka.com/