【50代からのチャレンジ】健康のために始めた社交ダンスが楽しい！ヘア＆メイクアップアーティスト　山本浩未さん

2024.7.14

舞台観劇、旅行など、多趣味で知られる山本浩未さん。
すっと伸びた美しい姿勢を目指して今年から始めた社交ダンスが、新たな「夢中」に加わりました。

お話を伺ったのは・・・
ヘア＆メイクアップアーティスト
山本浩未さん
今すぐ実践できるメイクテクニックや、気持ちが元気になるポジティブな美容理論が人気。最新刊『60歳ひとりぐらしが毎日楽しい理由』（小学館）が好評発売中。

初めて挑戦した社交ダンスで踊る楽しさを発見！

仕事柄、巻き肩になりやすく、姿勢の悪さが気になっていたという山本浩未さん。

「ストレッチは続けていたけれど、少しもの足りなさがあって。何か違うアプローチで姿勢がよくなりたいと感じていたんです。知り合いから社交ダンスは姿勢を正すことができて、肩こりもなくなると聞き、それはいい！と思って始めました」

現在通っているスクールは、自宅から歩いて30分のところ。
「健康のために歩いて行っています。往復1時間の徒歩に加えて、30分のレッスン。週に1回、約90分体を動かすことは、個人的には十分な運動量。30分のレッスンはあっという間だけれど、飽きることがないので、ちょうどいいですね」

社交ダンスはもちろん、ダンス自体、未経験の浩未さん。

「社交ダンスはシニア世代に人気のイメージがあって、初心者でも挑戦しやすそうだなと思ったんです。姿勢改善のために始めてみたけれど、意外とハード！踊っていると姿勢がシャキッとして体幹が鍛えられ、体力もつくのでいいことばかり。ダンスには苦手意識があったけれど、音楽にのって踊る楽しさも知り、60代になって新しい自分に出合えました」

体がシャキッとして、楽しいという気持ちだけで続けています

社交ダンスは、姿勢よく立つことから始まり、音楽に合わせてステップを繰り返します。
有酸素運動の一種で短時間でも意外と運動量があり、筋肉や姿勢、体幹を鍛えるのに効果的。
「でも今は目的とか野望はなく、とにかく楽しいという気持ち。それが心にもいい気がしています」

ウォーミングアップ！

ダンスの前にストレッチとウォーミングアップ

石田すみ子先生との個人レッスン。肩甲骨を回すストレッチで体をほぐしていきます。

動きを丁寧に確認してもらえるので、初心者でも安心して続けられます。

専用シューズで気分もアップ

7cmヒールの靴を数年ぶりに履いたという浩未さん。
かかとがしっかりホールドされていて安定感抜群。

ダンス！

先生と組んで華麗にステップを繰り出す

浩未さんが今挑戦中なのは、社交ダンスの種目のひとつ「チャチャチャ」のステップ。

基本の動きを繰り返していくので、初めてでも挑戦しやすいそう。
音楽に合わせてテンポよくステップを踏むだけで、かなりの運動量に。

30分で終了！

ペアで踊るときは相手と手と手が触れ合い、ヒーリング効果もあるそう。

家からスクールまでの往復で街歩きも楽しんじゃいます

自宅とスクールの往復もいい運動。途中に素敵なお店を発見する楽しみも。
スクールでは専用のレッスン着に着替えることなく、そのままの格好でレッスンを受けるので楽ちん。

FESSIダンススクール

東京・幡ヶ谷にある社交ダンス教室。健康維持を目的としたコースと競技ダンスのコースがあり初心者歓迎。プライベートレッスンとグループレッスンあり。

ほかにも「中国茶」に夢中

中国茶を日常的に。ひとりでも友達とも楽しみます

中国茶の世界に魅了されたのは数年前の台湾旅行がきっかけ。
京都へ1年間稽古にも通いました。今は、ひとりの時間はもちろん、お友だちを招いてお茶会を開くことも。
「お茶を淹れると心も落ち着きます」

撮影／砂原文文／佐久間千絵

大人のおしゃれ手帖2024年7月号より抜粋
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この記事を書いた人

大人のおしゃれ手帖編集部

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