たるみ、くすみ、毛穴…「肌老化」に悩む40代がリアル相談！【美肌研究家ソンミの相談室】

肌老化に悩む相談者に、美肌のカリスマが出した回答とは？

ライターN：最近すごく顔のたるみが気になるんです。そのせいかフェイスラインもぼやけてきたし、毛穴も目立ちはじめ、ほうれい線も深くなってきました。あとは肌のくすみやごわつきも気になります。日々のスキンケアは価格優先で選んでいて、これまでエステや美容医療に通ったことはほとんどありません。予防的なことは一切してこなかったので、とりあえず美顔器を購入しようか検討中です。

ソンミ：なるほど、お悩みはわかりました。まず、顔のたるみや毛穴の開きを改善することは簡単ではないと思っています。そこで確認したいのが頭皮ケアについてです。

ライターN：頭皮ケアは……まったくしていません！（涙）

ソンミ：顔と頭は一枚の皮で繋がっていますよね。頭皮が硬くなると顔の皮膚を支える力が弱くなり、結果顔のたるみを招いてしまいます。だからたるみ対策はまず頭皮をしっかりとほぐしてあげることが大切です。例えば頭皮マッサージをお風呂前に5分間行うとか。頭皮を刺激するシリコン製ブラシを使ってもいいと思います。たるみのレベルによっては美容医療を頼ったほうが早いかもしれませんが、セルフケアでできることはありますし、日々のケアで変わることも十分にあります。たるみケアをするならまずは頭皮をほぐすことから始めましょう。ちなみにスキンケアはどんなステップでされてますか？

ライターN：夜はクレンジングジェルでメイクを落として、洗顔料は使いません。その後は化粧水、美容液、クリーム。朝は水で顔を洗い、化粧水、美容液、クリームの流れです。

ソンミ：お肌を触らせていただくと、水分量が足りないかなと感じます。ちなみに洗顔料を使わないのはなぜですか？

ライターN：洗顔料は肌が乾燥しそうだなって。夜はクレンジングもしているし、ここ15年くらいはずっと水洗顔です。洗顔料は使っていません。

ソンミ：『ダブル洗顔不要』を謳う商品があるせいか、洗顔料は使わなくてもいいものと認識している方もいることでしょう。しかし、クレンジングと洗顔料の役割はそれぞれ異なります。クレンジングはメイクをはじめ頑固な角栓や黒ずみなど、油性の汚れを落とし、洗顔料は汗・皮脂・ちりほこりといった水性の汚れを落とします。Nさんが感じている肌のくすみやごわつきは洗顔料を使っていないことが一因かもしまれせん。

ライターN：そうしたら私はこの15年間、しっかりと洗顔ができていなかった可能性があるんですね（涙）。

ソンミ：寝ている間も皮脂は出ますし、夜塗ったクリームも酸化します。それらは水だけでは洗い流せません。汚れが落とせていなければ、次に使う化粧水もしっかり浸透しないでしょう。肌に潤いがなければハリが出ないから、結果たるみに繋がってしまいます。

ライターN：ここにもたるみの原因が!? 結局すべて繋がっているんですね。早速今日から頭皮をほぐし、洗顔料を取り入れます！

ソンミ：それだけでもだいぶ変わると思います。くすみも取れて肌に透明感が出てくると思いますよ！ 化粧水の浸透力も変わって水分の貯水量が上がればさらなる変化が期待できます。

ライターN：洗顔料を使って顔を洗うだけでそんな好循環が期待できるなんて。ちなみに今ドラッグストアで買える安価な化粧水を使っているのですが、年齢的にももう少しリッチな成分が含まれたアイテムを使ったほうがよかったりしますか？

ソンミ：一概には言えませんが、美容が面白いのはプラセボ効果があるということ。要は「思い込み」です。「この化粧水がいい！」という信頼や安心感、香りやテクスチャに癒しを感じるアイテムは、時に成分以上の効果を引き出してくれます。だから肌年齢に応じて高価なものを使うことが正解とは言い切れません。

ライターN：そういえばソンミさんは美顔器を使われたりしていますか？

ソンミ：美顔器は持っていません。今35歳なのですが数年経って、エイジングサインが気になりだした時「私にはまだ美顔器がある！」って思えたら安心じゃないですか。効果が期待できるからといって若いうちからなんでも取り入れていたら、本当に困った時に頼れるものがなくなってしまう。だから過剰なケアはしないように心がけています。ちなみに、Nさんは１日でどのくらいお水を飲んでいますか？

ライターN：お水があまり好きではなくて、食事の時くらいです。朝から晩までコーヒーばかり飲んでいます。

ソンミ：ここにもたるみの原因が隠れていそうですね。カフェインって体を芯から乾燥させるのです。カフェインを多く摂る方と、全然摂らない方の肌データを見比べると、シワの出方がまったく違います。もちろん食後の1杯など程よいカフェインはいいと思いますが、1日中コーヒーが手放せないという方は、それ以上にお水を飲んでいただきたいです。

ライターN：これから気をつけます！ でも、たるみ対策ってお金をかけなくてもできるんですね。参考までにソンミさんは1日にどのくらいお水を飲んでいますか？

ソンミ：おそらく2.5〜3リットルくらい飲んでいます。しっかりデトックスが促されるせいか体もラクになりますよ。本当に変わるのでぜひ実践してみてください！

〜ライターN後記〜

ソンミさん直伝アドバイスを実践すべく、まずはmeethで洗顔料（リフティウォッシュ）を購入。これはリフティウォッシュだからですが、寝起きにもったりとして張りがなかった肌が、洗顔後、引き締まってびっくり！ つっぱりを感じることなく、肌色も明るくなり、早速水洗顔との違いを感じました。

そして、週に4回は頭皮マッサージを行い、水筒を持ち歩き、とにかくお水を飲みまくること早２ヶ月。

友人から「ファンデーションの色、明るくした？」とのお言葉をいただきました！ そして毎年季節の変わり目になるとゆらぎを感じ、肌がかゆくなっていたのですが、美肌の好循環が始まり乾燥が和らいだのか今年は痒くならず落ち着いていました。

お水をしっかり飲んでいたので、日々のお通じにもうれしい変化が♡ 美容に対するモチベーションも上がって、最近では顔ヨガを実践しています！

ソンミ プロフィール

株式会社meeth代表/美肌研究家1989年1月11日生まれ。ファッションモデル・タレントを経て、現在美肌研究家として活動中。美容全般を発信する“美容家”ではなく、美肌を追求する“美肌研究家”。「美肌は最高のジュエリー」をコンセプトに「ミース」を立ち上げ、アジア女性の肌を守るべく商品開発に勤しむ。Instagram＠sonchan0111

Photo:CEDRIC DIRADOURIAN Text:NAOMI TANAKA