ダイエット中でも罪悪感なし！元タカラジェンヌおすすめのヘルシーおやつ3選

こんにちは♡ 美人百花Flowers花城さあやです！ ついに梅雨に突入し夏本番目前、そろそろダイエットが気になる頃ではないでしょうか……？ 私がよくダイエット中に食べる、罪悪感のないおいしいおやつを3つご紹介します！

きな粉とナッツとドライプルーンのヨーグルト

朝ごはんにもできる、最高の組み合わせのヨーグルトです！ おいしくて満腹感があり、ドライプルーンの力でお腹の調子も良くなります♡ 普通のきな粉でもいいのですが、私は黒豆きな粉にしています♡ 黒豆きな粉には、アントシアニンが含まれていて、目(網膜)の疲労に効果があるようです！ 網膜剥離にかかったこともある私には、特に必要な栄養です！

おからっとちゃん

ダイエット中でもスナックが食べたい！ そんな欲望を満たしてくれるのがこちらのおやつ。食感はさっくさくで、いい感じの塩加減なのでついついビールに手が伸びてしまいそうに（笑）。グルテンフリーでダイエット中にうれしい♪ 私は関西にあるスーパーマーケット「BIG BEANS」で見つけました！ ピリ辛味もあって、そちらもおいしかったです♡

甘栗とザバスミルクプロテイン

トレーニング後は、疲労した筋肉に素早くプロテインを補給してあげたいのでこの2つをおやつにします。ザバスミルクプロテインはどの味もおいしく飲めるのでお気に入りです♡ タンパク質含有量が15gと20gのものがあるのですが、トレーニング中は20gを選びましょう！ プロテインと糖質も一緒にとりたいので、良質な糖質の甘栗も一緒に！ 両方ともコンビニで買えますよ♡

以上、私がダイエット中に選ぶおやつでした♡ みなさんも私と一緒に、日々のおやつタイムも楽しみながらも夏のファッションを楽しめる美ボディを目指しましょう♡

Flowers 花城さあや

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宝塚歌劇団で8年間、娘役として活躍。宝塚卒業後ずっと憧れだった海外へ。その後、イメージコンサルタントの資格を取得、活動を開始。クラシックバレエと宝塚での経験により、きれいな姿勢や美しい所作が得意。

花城さあや