空腹でスーパーに行かないで！【節約の達人】が暴露！本当は教えたくない「得する！スーパーのまわり方」5選

こんにちは、5人家族で月食費2万円台を死守している、ヨムーノライターchippuです。

度重なる値上げに野菜の高騰……(涙）。家計にとっては厳しい状況が続いています。それでも、なんとか予算はキープしたいものです。

そこで今回は、日本テレビ『news every.』(2024年6月12日放送）に出演してご紹介した、「節約になるスーパーのまわり方」についてご紹介します♪

節約はスーパーとの戦い！

番組内でも、桐谷美玲さん・森アナウンサーにお話ししたのですが、節約はまさに「スーパーとの戦い」です！

スーパーには魅力的な商品が多く、あれやこれやと“買いたくなる”仕掛けに溢れています。その誘惑をいかに断ち切り、のらないかが余計な買い物をしないポイント。

節約になる「スーパーのまわり方」とは……？

【まわり方①】お腹を空かせて行かない

スーパーに行くとき、空腹は厳禁！お腹が空いていると、惣菜やスイーツの誘惑にのってしまう危険性が増します。

そこで私は、スーパーへ行く前にチョコとコーヒーで5分休憩。お昼ごはんも必ず済ませてからでかけます。

【まわり方②】買い物メモを用意

買うものはあらかじめ決めてから買い物、これは長年続けているマイルールです。買う頻度が高い「マスト品」は固定（たまに買わないこともある）。

毎回買うものが変わる品は、子どもたちからのリクエストメニューやお弁当などの予定に合わせてまとめます。

スーパーへ行ってから買うものを買えたり、値段が思ったより高い場合は減らしたりすることもありますよ。リストはあくまでも目安です！

【まわり方③】カゴはひとつだけ

本来なら手にカゴを持ち、重さを感じながら買い物をした方がいいのですが……。1週間分のまとめ買いとなると、さすがにカートは必須です。

そこで買いすぎを防ぐために、「使うカゴはひとつまで」と決めています。カゴにのらない分は諦めて“買わない”。

わが家はカゴ1個分が適正量なのか、このルールにしてからは食品ロスがぐんと減りました。

【まわり方④】流れにさからって「逆回り」

スーパーはメインの入り口から入りません。ほとんどのスーパーは、特売野菜に始まり、魚→肉→パン→乳製品→惣菜の順路になっていますが、私はあえて逆回りしています。

そのため、メインとは逆にあるちいさな入口から入店。入ってすぐのお惣菜・パン屋さんは無視して、「パン→乳製品→肉(メイン）→魚→たまご→野菜」の順にまわります。

逆にまわる方が、誘惑が断ち切りやすく、メインを先に選ぶので献立を決めやすいメリットがありますよ♪

※一方通行になっていない、大きいスーパー限定のテクニックです。

【まわり方⑤】中通路は極力立ち入らない

スーパーをまわるときは、基本的に外周だけ。中通路にはできるだけ入らないようにしています。とはいえ、調味料や冷凍食品など、中通路に置いてある食品もたくさんありますよね。

そこで考えたのが、news every.でもご紹介した、「必殺・カート残し」！

他のお客さんの邪魔にならない場所にカートを置いて、身ひとつで必要なものを取ってくるというものです。これ、本当におすすめで、余計なものは見に入らないし、カート渋滞に巻き込まれずに済むので時短にもなるんです！

スーパーのまわり方を変えると節約＆時短になる！

食費をおさえるには、できるだけスーパーに滞在しないことが重要。もともと買い物好きの私、スーパーには魅力的なものがたくさんあるので、ゆっくり見ていたらあれもこれもカゴに入れてしまいます。

必要なものだけ買うには、店内をまわるルートや買う量も必要最低限にするのがベスト！

今回ご紹介いた「まわり方」を実践すると、買い物時間も短縮されるので家事負担も減りますよ♪ぜひ試してみてくださいね。

ライター：三木ちな

食費月2万円台！1,500万円貯めた3児の母

貯金0から1,500万円貯めた3姉妹ママ。食費は月2万円台。がんばらない「ゆる節約・ゆる管理」がモットー。『福袋マニア』『詰め放題マニア』『節約レシピ』とにかくお得なものが大好き！ 苦手な家事は減らして資産を増やす。メリハリのあるお金の使い方が得意です♡ 節約生活スペシャリスト・整理収納アドバイザー1級・クリンネスト1級。