体が硬い人でも捻転できる簡単テク！「息を“フー”と…」シニアプロが解説

シニアプロから上達テクを学べ！今年からシニア入りした宮瀬プロに、リキまずに飛ばす方法を教えてもらいました。

飛ばそうとするとついリキんでしまうが、歳をとればとるほど別の原因によってリキみが発生します。その原因とはなんでしょう？

歳をとると体が硬くなり、バックスイングの捻転がキツくなる。このとき、呼吸を止めたまま肩を無理に回すと、息が詰まり、手や腕に余計な力が入ってしまう。これが中高年特有のリキみだと宮瀬博文は指摘する。

「体が硬くなってきた人は、バックスイングからトップにかけて、息を“フー”と吐きながら体を回してみてください。息を止めるよりも体がラクに回るはずです。そして肩を無理に回すのではなく、下半身を使い、体全体を左右に揺さぶるように動かすのがコツ。

実際は呼吸を止めていても、トップで息が吐けるくらいの力感でスイングすれば、手打ちにならず、体を大きく使って飛ばせますよ」

捻転は息を止めるより、吐きながら体を回したほうが容易になる。そして下半身を使い、体全体を左右に揺さぶるように動かす。

最初はシャドースイングでこれを体感しよう

アドレスで体の重心をほんの少し下げると、上体の力が自然に抜けて、体が回りやすくなる。

ただし、どっしり構えすぎると下半身が動かなくなり、手打ちになってしまうので注意

上体のリキみは厳禁！

手や腕、肩などに最初から力を入れてしまうと、体がさらに硬くなり、回らなくなってしまう

レッスン＝宮瀬博文

●みやせ・ひろふみ／1971年生まれ、千葉県出身。171㎝、74㎏。レギュラーツアー7勝の実力者で、今年からシニア入り。デビュー戦はプレーオフの末に惜しくも敗れたが、シニア初優勝と賞金王を目指す。アイ・エー・エス・エス所属。

構成＝小山俊正
写真＝高橋淳司
協力＝取手国際ゴルフ倶楽部