超短く持って“5Ｗ”を打つとミートできる！70台を出すための練習法

「チョークダウン」 とは「グリップを短く握る」 ことですが、これを ”超” がつくチョークダウンで練習し、スイングや球筋が飛躍的に向上。

とくにインパクトの質が上がったという東城湧大コーチが「スコア90前後を行ったり来たりの中級者が、コンスタントに70台が出せるようになるドリルです！」 と自信をもってオススメする練習法を紹介！

長いから難しいＦＷで打つのも◎

８番アイアンでコツがつかめてきたら、次は５番ウッドでも試してください。５番ウッドでも両手でシャフトを握ってワイドスタンスに構える。そして７割スイングで打つのは同じです。

アマチュアの多くは、フェアウェイウッドが苦手。その理由はクラブの長さです。クラブが長くなるほどミート率が悪くなり、手打ちになる傾向が高くなります。しかし、超チョークダウンではクラブの長さが消えるので、５番ウッドでフェースの芯に当てる感覚がわかります。

また、短く握ることによって手打ちにならず、体の回転で打てる。ボールを飛ばそうとすると、体の回転スピードを上げる練習にもなるので、飛距離アップの効果もあります。５番ウッドでもフルスイング時の50％くらいの飛距離が出ればＯＫです。

インパクトからフォローはグリップエンドをおヘソに向けたまま

手打ちを解消するには、インパクトからフォローまでグリップエンドがおヘソを向き続けるように体を回す。短く握って余ったグリップの向きを強く意識しよう！

フェアウェイウッドの苦手意識も解消できる！

短く持って芯でとらえる反復練習によって、フェアウェイウッドに対する苦手意識をなくす効果もあり！

フェアウェイウッドはヘッドの重心を感じやすい

アイアンよりもヘッドの重心を感じられるので、クラブを上手にコントロールしながら振る練習にもなる

フェースコントロールの再現性が高くなる

フェアウェイウッドではインパクト前後のフェースローテーションが小さくなるほど、ミート率が高くなる

いかがでしたか。東城プロのレッスンをぜひ参考にしてください。

レッスン＝東城湧大
●とうじょう･ゆうだい／2002年生まれ、東京都出身。聖学院中･高等学校のゴルフ部で活躍後、最新のゴルフ理論を学び、自身のショットの飛距離や精度の向上に成功。23年にJGRA（全日本ゴルフ練習場連盟）のテストに合格して入会。ドラコン大会出場時には、全日本7位に入賞した実績をもつ。

構成＝野中真一、編集部
写真＝田中宏幸
協力＝取手国際ゴルフ倶楽部