忙しい朝でもサッと食べられて、食物繊維もとれる「オールブランブランリッチ」

食物繊維が手軽にとれる「オールブラン」シリーズの中から、1番シンプルなブランリッチを試してみました。

アレンジレシピも一緒にご紹介します。

主原料の小麦ブランに含まれる発酵性食物繊維が、善玉菌を増やして腸内環境を改善してくれるとのこと。

1食分(40g)で1.8食分の食物繊維がとれるそうです。

スティックタイプのシリアルで、1食分(40g)で141kcalしかありません。

まずは、ヨーグルトにトッピング。単体では甘みはないので、ハチミツも入れました。

歯ごたえのあるヨーグルトに変身！食べやすいです。

次は、公式サイトに載っていた「ザクザクチョコバナナ」を作ってみました。
バナナには、カリウムやビタミンも豊富なので健康的ですね。

輪切りにしたバナナに湯煎したチョコをかけます。

その上からオールブランをまぶしてかたまりにします。

食べてみると、クランチチョコのような食感で美味しかったです。
これなら、子どもでもかんたんにおやつが作れて良いですね。

続いて、「ブランリッチのチーズせんべい」に挑戦。

クッキングシートの上に、ブランリッチを広げたら、上からピザチーズを乗せ、お好みで青海苔や七味唐辛子などをトッピングします。

今回は残っていた青海苔を使用しました。

レンジ500Wで2〜3分、カリカリになるまで加熱します。

ちょっとチーズが少なかったですが、パリパリしていて美味しかったです！

次回作るときは、もっとチーズを多めに乗せようと思います。

これから続けてみて、身体の変化を感じたいです。

商品名：オールブランブランリッチ
購入金額： 468円
メーカー名：ケロッグ

暮らしニスタ／azuazuさん

忙しい朝でもサッと食べられて、食物繊維もとれる「オールブラン ブランリッチ」