『アクエリアス』と『ポカリスエット』　薬剤師が教える“違い”に「初めて知りました」「有益」と話題に

夏の暑い日に重宝するスポーツドリンク。さまざまな種類がありますが、飲むのに適したタイミングはあるのでしょうか？

薬剤師の中野昇（@sho_molth）さんが、アクエリアスとポカリスエットを飲むタイミングの違いについてX（旧Twitter）に投稿すると、1.7万いいねが集まり（2024/8/15時点）、「勉強になりました」「使い分けたい」と話題になっています。

おすすめの飲むタイミングとは？

話題の投稿は、こちら！

アクエリアスとポカリスエットの違いとおすすめの飲むタイミング#アクエリアス #ポカリスエット #薬剤師 pic.twitter.com/XR94ElIDAZ
— 中野昇【ナカショウ】/薬剤師/福岡 (@sho_molth) August 10, 2024

成分が違うので、それぞれにおすすめの飲むタイミングがあるのですね！

ポカリスエットは、「糖分」「塩分」「カロリー」がアクエリアスよりも多いため、エネルギーが不足しているときに飲むといいそうです。

そのため、「二日酔い」や「風邪」のときにおすすめなのだそう。

一方で、アクエリアスには、ポカリスエットにはない「3種類のアミノ酸」と「クエン酸」が含まれており、筋肉疲労回復に効果があるといいます。

アクエリアスは、運動中や運動後にぴったりの飲み物だそうですよ。

ちなみに、経口補水液の「OS‐1」や「アクアソリタ」についても解説されていました。

経口補水液は、ポカリスエットやアクエリアスに比べ、糖質が低く、ナトリウムやカリウムといった電解質が多く含まれているのだそうです。

なので、脱水を改善するためには最適なのだとか。脱水には経口補水液、とは聞きますが、このように成分について教えてもらえると納得ですね！

そして、これまでの4つの飲み物を比べてみた結果がこちら！

アクアソリタはOS-1よりも電解質濃度が低いため、日常の水分補給にも使えるそうです。熱中症や脱水などの「症状」があるときには、体にすばやく吸収される「OS-1」がおすすめとのこと。

それぞれの飲み物をベストなタイミングで飲めたらいいですね！

飲むタイミングの違いに納得の声！

こちらの投稿には、さまざまなコメントが寄せられていました。

勉強になりました

使い分けて効果を狙いたい

コレはブックマークしておくべき情報

有益。
アクエリ派だけど風邪の時はポカリにしよう。

めちゃめちゃ分かりやすかった！！！

アクエリアスとポカリスエットのちがい初めて知りました
これから筋トレ後にはアクエリアス飲みますー！

まだまだ暑い日が続きそうです。しっかりと水分補給をし、暑い夏を乗り切ってくださいね！

取材協力：中野昇（@sho_molth）さん