【今日の一養生 6月30日】体に優しい冷まし方：漢方養生で毎日上々！

6月30日 体に優しい冷まし方

今日は昨日6月29日の記事でお伝えしました体の熱の上手な冷まし方についてもう少し掘り下げたいと思います。
暑いときに冷たいものをとりすぎてしまうと、体の中が冷え、内臓機能が低下し、夏バテやさらなるだるさにつながってしまう場合があります。
そういったこともあるので、夏でも冷たいもののがぶ飲みは控えましょう。
体が火照っているという方は、どうしても冷たいものを飲みたくなります。
そんなときにおすすめなのが、水を使った暑さの治め方です。

やり方は簡単です。
水道水の温度くらいの水を口に含んで、しばらく体内の熱を水に移します。
水が温まってきたら、飲み込まずに吐き出します。
２、３回繰り返すと、少し体が冷えた感じがして、喉の渇きが治まりやすくなるはずです。

水分をとっているのにもかかわらず喉の渇きが治まりづらかったり、体が火照ってしまっているというときには、冷たい水をがぶ飲みする前に、ぜひ試してみてくださいね。


今日もよい一日をおすごしください。

PROFILE
moxies（モクシーズ）／2014年結成の鍼灸師のユニット。山梨県と長野県にある鍼灸院での治療を主軸にお灸のセルフケアワークショップや勉強会などを不定期に開催。手軽にセルフケアをできるお灸アイテムの開発や漢方薬局とコラボした漢方茶の制作、古材を使用したよもぎ蒸しスツールの開発など、精力的に活動している。

illustration：moxies edit：Nao Yoshida
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