肩こりを解消したい！話題の商品からお高めの方法まで！5つ試した私の結論

こんにちは、晩年肩こり持ちのママライター、菅智香です。

いつも忙しいママは、自分のことはついつい後回しになってしまい、身体にガタがきてしまうこともありますよね。

私の場合、辛いのが肩こりです。独身の頃からひどかったのですが、子どもができて悪化、仕事を始めてさらに悪化しました。

このままではまずい！と、1年かけて5つの肩こり解消方法を試してみました。肩こりが気になっているママはぜひ読んでみてくださいね。

近年大流行しているのがハンディータイプのマッサージガンです。

体の凝っている部位に当てると、硬くなった筋肉が緩み、凝りを和らげる効果が期待できます。

その場でですぐに改善効果を感じられ、持ち歩けるのもうれしいポイントです。

デメリットとしては、両手が使えなくなってしまうこと。

テレビを見ながら使用することは可能ですが、スマホをいじりながら、料理をしながら、本を読みながらの使用はむずかしいです。

今すぐ、少しでもこのコリをどうにかしたい！というときにぴったりです。

低周波マッサージ機はAmazonで3000円代で販売されている商品です。

微弱な電気で筋肉を刺激し、体の痛みやコリを緩和する商品で、筋肉をほぐして血行促進をし、痛みやコリを緩和することが期待できます。

低周波マッサージ機は使用しながら料理をする、洗濯ものを干すといった家事ができるのがうれしいポイント。

しかし、肩に付けるとビクンビクンと肩全体が動くので、使用しながらスマホで文章を打つ、パソコンで文字を打つ、ということはできません。

使用後は肩が軽くなった実感があります。家事をしながら使えるので、継続的に使用しやすい商品です。

4万円程度のマッサージチェアを購入しました！肩こりピンポイントでは使えませんが、背中全体をマッサージしてくれて、使用後は身体が軽くなったように感じます。

全体のコリをほぐしてくれるので、気持ちよくてとにかく眠くなり、90%の確率で寝落ちししてしまうので、私は子どもが不在の時間に使用していますよ。

値段は高いですが、肩こりだけでなく、ほかの部位まで同時にほぐすことができるので、継続的に使用すればコスパは悪くないかと思います。

肩こりがあまりに辛い場合は、整体の利用を検討するのもひとつの手です。

お金がかかりますが、肩こりだけでなく肩こりの原因になっている腰やほかの部分の筋肉も一緒にほぐしてくれます。

「今この瞬間」の肩こりだけでなく、根本原因からアプローチしてもらうことが期待できます。お金もかかるし、時間もかかる、でも長期的に見てしっかり改善したい場合は整体がいいかなと思います。

ただし、整体の場合は、お店の技術、整体師の人の技術など、さまざまな要因で自分に合う、合わないが出てきます。

私も今通ってるところは自分にぴったり合っていますが、そこに行く着くまでに何店舗も回りました。

数回分のセット価格で購入することが多いので、自分に合うのか、しっかり確認をしてから通うかどうかを決めてくださいね。

「コリに効く」のキャッチフレーズでおなじみの商品です。

磁気の力で血管が徐々に拡がり、血行を改善することでコリがほぐれる…といった商品です。

ほかの肩こり解消方法に比べて少額で試せます。また、ただ貼るだけ！というのもうれしいポイント。

すぐに効果は感じませんが、貼って2日経過するといつもより肩こりが楽になっている実感があります。

（あくまでも個人的な感想です）

ダイソーで張り替え用のシールが販売されていて、それを使えば磁気の部分を何度も繰り返し使うことができますよ。

私の独断と偏見ですが、

今すぐ痛みを緩和させたい人はマッサージガン、

今の生活をまったく変えたくない人にはピップエレキバン、

根本改善をした人には整体がおおすすめです。

肩こりがひどすぎて辛いママの参考になれば幸いです。

＜あんふぁんメイト菅智香＞

夫・長女7歳（小2） 4歳の娘を育てながら「育児料理アドバイザー」として活動中。少ない材料で簡単に作れるレシピをご提案します。