朝はあっさりがいい！人気チェーン店の定番“じゃない”ヘルシーモーニング3選

モーニングと言えばトーストやゆで卵が定番、ボリューム満点で朝からたっぷり食べられるモーニングメニューは絶品ですよね。一方で朝からトーストなどのメニューよりさっぱりヘルシーなモーニングが食べたい人や小麦を控えたダイエットをしている人も多いはず。そこで今回は各チェーン店で食べられるパン以外のヘルシーモーニングを紹介します！

ロイヤルホスト「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～」

開店から11時まで実施しているモーニングメニューが豊富なファミレスチェーンのロイヤルホスト。ロイホでは昨今再ブームが話題となっているアサイーを存分に楽しめる「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～」（550円）を朝から注文できます。

ブラジル・アマゾン原産のアサイーを使い、ヨーグルト、グラノーラ、黄桃、バナナを乗せたヘルシーな一品。一口食べてみると、アサイーの濃厚な味とヨーグルトの酸味がよく合います。黄桃とバナナの甘さがアサイーともよく絡み合って美味しい！ グラノーラの食感も楽しく、最後まで飽きることなくスプーンが進みました。

小ぶりなサイズ感なので「そこまでお腹は空いていないけど何か食べたい」、「フルーツやヨーグルトなどヘルシーな朝食がいいな」というときにピッタリ。ちなみにドリンクなしでアサイーボウルだけでも注文可能なので、長居できないときやササっと朝食を済ませたいときにもおすすめです。

上島珈琲店「グラノーラヨーグルト ～はとむぎシリアル入り～」

上島珈琲店では開店から11時までのモーニングの時間帯に「グラノーラヨーグルト ～はとむぎシリアル入り～」（780円）がオーダーできます。3種の大豆＆焙煎はとむぎシリアルとオーツ麦のグラノーラ、ごろっとバナナと台湾パインが入っています。

とにかくフルーツがたっぷり！ アメリカンチェリーもトッピングされています。風味豊かなオーツ麦のグラノーラは粒が大きく、ザクザクとした歯応えがいいです。フルーツもシリアルもグラノーラもたっぷり、さらにはヨーグルトの分量が多いので、腸活したい人にもおすすめ。

フルーツの濃厚な甘さとシリアルの風味は、ほろ苦でコクのあるアイスコーヒーともよく合います。ドリンク付きでこのお値段なので、かなりコスパがいいと感じました。

むさしの森珈琲「炙りたらこと高菜油炒めの出汁茶漬け」

むさしの森珈琲では開店から10時半までモーニングメニューを展開。その中には「炙りたらこと高菜油炒めの出汁茶漬け」（968円）もあります。単品のドリンクを注文すると748円で頼むことができます。

香ばしく炙ったたらこに、九州産高菜、薬味をたっぷりのせた出汁茶漬けです。自分で出汁をかけて食べるのでイベント感も楽しいです。

塩気が効いたたらこと醤油味に香ばしく炒めた高菜がご飯と合う！ みょうがやねぎなどの薬味もたっぷりで、あっさりと食べられます。旨味たっぷりの出汁もたまらなく美味しい！ 飲んだ次の日や食欲がない日でも、するするっと喉を通っていきます。これからの暑い日もこれならさっぱりと食べられそうですよ。

パンやゆで卵などの定番モーニングに飽きた人やヘルシーなモーニングを食べたい人はぜひ、今回ご紹介した3品を食べてみてください。

（富士みやこ）