美しい笑顔の土台作りに。１日１分【顔のたるみ＆むくみ対策に効く】簡単ストレッチ

「顔がたるんできた…」、「口角が下がってきた…」「顔のむくみが取れない…」といったサインが現れていませんか？その原因の１つが“表情筋の衰え”。そこで、習慣に取り入れたいのが、笑う時に主に使うえくぼのところにある筋肉「笑筋（しょうきん）」に効く簡単ストレッチです。

（１）笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

（２）親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧を強くしすぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で小まめに実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチグランドトレーナー）＞