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美しい笑顔の土台作りに。1日1分【顔のたるみ&むくみ対策に効く】簡単ストレッチ

  • 2024.6.26

「顔がたるんできた…」、「口角が下がってきた…」「顔のむくみが取れない…」といったサインが現れていませんか? その原因の1つが“表情筋の衰え”。そこで、習慣に取り入れたいのが、笑う時に主に使うえくぼのところにある筋肉「笑筋(しょうきん)」に効く簡単ストレッチです。

顔のたるみ&むくみ対策に効く簡単ストレッチ

(1)笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

美しい笑顔の土台作りに。1日1分【顔のたるみ&むくみ対策に効く】簡単ストレッチ

(2)親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

美しい笑顔の土台作りに。1日1分【顔のたるみ&むくみ対策に効く】簡単ストレッチ

(1)、(2)を“3回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧を強くしすぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で小まめに実践してみてくださいね。<ストレッチ監修:上田夕子(Dr.ストレッチ グランドトレーナー)>

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